ДЕВЧОНКИ, КТО БЕГАЕТ ПО УТРАМ? ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ! МОЖЕТ ДАЖЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ ЗДЕСЬ ЕСТЬ И БУДУТ НАМ ПОМОГАТЬ?!

начало

• AplusP 21.06.11 13:34

  ответ для: Принцесска Вия

  
  ну выше клен это то что надо)))у кого видела,накаченные ножки,то мне очень нравится!так классно выглядит!спасибо большое)))с понедельника начинаю)))
• apple tree 21.06.11 12:16

  ответ для: RadaPrada

  
  Ну, не знаю, у нас кучу ребят с плоскостопием, никого не освобождают. А, только одну девочку, но у нее из-за того, что с сердцем что-то не так.
• nelya 45kg 21.06.11 11:27

  ответ для: Принцесска Вия

  
  

  Принцесска Вия писал(а): ахаха.. все,отбила ты у меня охоту бегать зимой

  ну скакалка отменный заменитель бега
  
• fovgv2hxppcq 21.06.11 11:23

  ответ для: Принцесска Вия

  
  

  Принцесска Вия писал(а): Доброе утро это здорово,так и надо,а бег и ходьба в целом сколько времени занимает? да,дополнительные занятия после бега для похудения отлично подходят

  
  В общем где-то получается чуть больше часа.У нас рядом с домом лесопарк,там столько тропинок,красотища неопесуемая,я поставила себе цель,до определенного места добегать,а потом обратно.Но до этой точки я бегаю разными путями чтобы не было скучно.
• котенок-12 21.06.11 10:52
  
  я бегаю еще со школы,но к сожалению,видимо бег-это не мое,не испытываю я от него удовольствия,потому бегаю с огромными перерывами,в несколько месяцев.но так как фигура проблемная,то приходится продолжать.я бегала и по утрам и по вечерам.утором тяжелее конечно,вечером прям налегке бегала.в общей сложности утренняя пробежка плюс вечерняя выходило 4 км.потом стала ходить в зал с тренеров,она мои пробежки ограничила до 1 км 3 раза в неделю,плюс силовая нагрузка.потом я стала заниматься сама,бегала по 67 км.плакала,еле еле с кислым лицом,умирала,но бежала.теперь бегаю по 1-2 км в зале,плюс 10-15 мин элипс или велосипед,в итоге выходит 20-30 мин кардио.плюс силовая.
  я обожаю плавать,раньше плавала по 2-3 часа,испытывала огромное удовольствие.сейчас нет возможности,ближайший бассейн к дому,оч дорогой
• Маришулик :-) 21.06.11 10:49
  
  я бегаю...правда только начала))) вторая неделя пошла) по утрам, каждый день, кроме воскресенья, в 7.30 встаю, в 7.40 я уже в парке и так минут 45-50. Икры, кстати, не болят вообще, возможно из-за того что хожу много, а вот просто УЖАСНО болит все, что выше колена, ноги, даже внутренняя часть бедра и задница))) возможно я бегаю как-то не так...как страус присесть вообще не реально, жуть просто) но мне нравится, действительно заряд энергии на целый день, хотя до начала бега я в это как-то слабо верила)
• Принцесска Вия 21.06.11 10:00

  ответ для: LaDuwka_

  
  я примерно так же как вы и бегаю,и мне по душе,не жалуюсь,все будет хорошо,можно даже не увеличивать нагрузки Просто после бега я бы вам посоветовала не сразу в душ,а так,мокрыми(от пота) заниматься бодифлексом!Как раз он охватывает и руки,и живот!!!! и бедра!!Прочитайте где нибудь или видео посмотрите упражнения для рук и бедер-а животик так и так уйдет!!Минут 20 бодифлекса каждый день после ьега и через месяц будете принцессой!!!Правда,прошлым летом у меня так и получилось похудеть!!!
• Принцесска Вия 21.06.11 09:57

  ответ для: Anzhelaa

  
  позовите подружку или соседку!!Отличный способ,у меня так было!!Суть в том,что вам как то не по себе будет,если вы обещали ей бежать утром,а сами проспали,это заставит вас просыпаться и бежать,и будет веселее,и привыкнете к этому режиму птом
• Принцесска Вия 21.06.11 09:54

  ответ для: Malkia

  
  старайтесь поначалу заставлять себя вставать,а потом привыкнете,и будете сами удивляться,как так?неужели я встала?Блин,так охота на пробежку пойти у меня каждый сезон так
• Принцесска Вия 21.06.11 09:53

  ответ для: vlada_1501

  
  Это очень хорошо главное чтобы вы во время передышек не стояли на месте и дышали только,а двигались-быстрым темпом особенно!! это будет плюсом вашему организму
• Принцесска Вия 21.06.11 09:50

  ответ для: qc9prjy7hfxv

  
  а я чеерз две недели после первого дня начинаю получать удовольствие,каждое лето так
  насчет икр,может быть,у всех по разному,может физическая подготовка у всех разная...зная нашего учителя по физ-ре,у нас уже наверно ничего не должно болеть только заикнись при нем о боли,и привыкли уж так,и в жизни
• Принцесска Вия 21.06.11 09:48

  ответ для: fovgv2hxppcq

  
  Доброе утро это здорово,так и надо,а бег и ходьба в целом сколько времени занимает?
  да,дополнительные занятия после бега для похудения отлично подходят