САМОЕ УДАЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ

начало

• счастливая_f1 04.05.06 22:53

  ответ для: White Chocolate

  
  Полностью с тобой согласна: очень действенно не кушать после 6, но я не ем после 5. Просто привычка нужна... недельку-другую посидишь на такой диете, вечером вообще кушать больше не захочешь. Кстати, мой врач сказал, если ты приучаешь свой организм не есть с этого времени, то впоследствии, если что-то съешь, может быть даже эффекти отравления пищей... настолько привыкает желудок что ли
• White Chocolate 04.05.06 22:25
  
  А я хорошо худею когда не кушаю после 18.00. Ещё исключаю сладкое, хлеб, булочки, жирное. Потом усердно занимаюсь фитнессом особенно аэробика - прыжки. По 40 мин прыгаю! И ещё стараюсь придерживаться питания чтоб мышцы не нарастить!!!
• лолиточка_f1 04.05.06 21:23
  
  Классный у тя результат,это то всё здорово,а способ или диету своего похудения можешь рассказать?И за сколько времени ты столько сбросила?И при каких параметрах если не секрет?Расскажи пожалуйста
• Nila 04.05.06 19:24

  ответ для: лолиточка_f1

  
  я с завтрашнего дня на кефирную сажусь)) результат -4,5 кг. за 9 дней. Мне понравилось и чувства голода не испытываешь))
• manyasha_f1 04.05.06 18:50
  
  Пару лет назад я очень поправилась. Год назад решила худеть. Так как диеты не переношу, прочитала кучу литературы и сделала простой вывод: надо правильно питаться! Я навсегда исключила из рациона: жирную свинину, сосиски, колбасу, майонез и шипучки (кока-колу и иже с ними). Благодаря этому сайту, заставила себя считать калории и старалась не превышать 1200 калорий в день. Раз в неделю позволяю себе сладкое, пиццу, мороженое или хлеб.
  Похудела на 13 кг за 8 месяцев. Если этот режим соблюдать ВСЕГДА - толстеть не будешь! Больше овощей и фруктов и меньше запрещённых продуктов, типа сладкого , мучного и жирного - и всё будет ОК! На начальном этапе похудения очень помогли занятия спортом по 30 мин. 3 раза в неделю и бассейн 2 раза в неделю по 40 мин. Потом по состоянию здоровья не могла заниматься спортом полгода, но не набрала ни одного лишнего килограмма за это время, благодаря правильному питанию! Удачи и вам, девчонки!
• Argenta 04.05.06 18:06
  
  В прошлом году я похудела на 13 килограмм и до сих про вес не вернулся. Сейчас снова худею - второй этап, хочу скинуть еще 10 киллограмм!
• Дрим 01.05.06 18:53

  ответ для: лолиточка_f1

  
  Всегда рада помочь))
• лолиточка_f1 01.05.06 18:42
  
  за советик
• Дрим 01.05.06 18:38

  ответ для: лолиточка_f1

  
  Если честно,то никогда не сидела на диетах,я их не переношу.Единственное,что было-это ограничение кол-ва калорий до 1150 в день(всего 5 дней-и результат на лицо) и фитнес 3 раза в день по 20-30 мин.Я считаю,что просто важно правильно питаться и ни в чем себе не отказывать(например,я разрешила себе каждый день лопать шоколад по 14 г,Но совершенно его не хочу(что очень странно)).Когда у тебя нет никаких ограничений(конечно в пределах калорий рациона),то ты не считаешь сладости диковинкой и относишься к ним спокойно,как к обычной пище.)Попробуй,у тебя обязательно получится))А такие диеты,как кефирная,овощная,по-моему,отлично подойдут для разгрузочного дня.(Правда никогда не делала себе такие дни,потому что большая нагрузка)
• лолиточка_f1 01.05.06 18:08
  
  пользуешься,на каких-небудь сидела.какая самая лудшая по-твоему?И на какой тебе больше всего удавалось сбросить вес?
• Дрим 01.05.06 17:22
  
  Самое главное в моем режиме - это не есть после 18:00 и укладываться в калории.И еще я рассчитала себе рацион так,чтобы на утро приходилось 35%ккал,на обед-40%,на ужин-25%(3-6ч промежутки между приемами пищи).Есть можно абсолютно все(но почему-то мне совсем не хотца вредной пищи с таким распорядком).Также я пью за 30мин до еды или через 40мин-2часа после.Фитнес делаю совсем немного и очень редко,Стараюсь больше двигаться,танцевать и кататься на роликах))Вот такой режим мне помогает не только худеть,но и сохранять вес )))
• лолиточка_f1 01.05.06 17:15
  
  есть очень хороший способ справляться с голодом и при этом не поправляться.Очень сытно,полезно и диетично,когда в блендере смешиваешь примерно 300мл кефира,200мл нежирного молока и ягоды (можно замороженые),а ещё можно и 0% творог,получается такой сытный коктейль и выпиваешь это за один раз,очень сытно получается.Так можно делать 2-3 раза в день и килограммы лишние уходят,только при том,если ничего,кроме этого коктейля вы не будете есть.