ВИДЕО - ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ. КТО ЗАНИМАЕТСЯ? КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• Юлюнчик 09.02.10 11:13
  
  Я тоже занимаюсь по этому видео. Сначала занималась по видео “10 минут для пресса“. Упражнения там очень простые, но результат месяца через 2 у меня был заметен, особенно верхний пресс и косые мышцы. Вдохновившись, начала заниматься по пр. “8 мин...“. Абсолютно не согласна с девочками, что за 8 мин. невозможно накачать пресс. Я раньше ходила и на шейпинг, и на аеробику. Да, тренировка занимает около часа, но на пресс те же 10 мин., потому что еще по 10 на ноги, попу, руки и т.д. Занимаюсь по этой программе уже около 2 месяцев. Живот мой по сравнению с тем, что было до, не узнать. Но я качаю в том же темпе, что на видео. И еще, девочки, если вам болит шея, значит вы неправильно делаете упражнения. Вы поднимаете туловище за счет мышц шеи (тяните ее), а нужно подниматься за счет пресса, на выдохе. Когда опускаетесь на пол - вдох. Попробуйте больше внимания обратить на технику, почувствовать, как мышцы пресса напрягаются и сразу улучшится результат. Всем удачи!
• Lucie Orthiega 09.02.10 11:11

  ответ для: niakriss

  
  ну и пусть прибавится, зато будет спортивно! подумаешь будет 65, а не 64 ) короче, попробую эту программу, благо до лета еще есть время ) а Вам спасибо за Ваши мотивирующие фото в анкете )
• niakriss 09.02.10 10:57

  ответ для: Lucie Orthiega

  
  да не у меня всегда была тонкая талия и живот нормальный, но мне нравиться когда видать кубики, и кто хочет сберечь тонкую талию, качание боковых мышц живота прибавят вам по 1см где то, т.е. раньше у меня было 58 сейчас где то 59-60
• Lucie Orthiega 09.02.10 10:54

  ответ для: niakriss

  
  а скажи, пожалуйста, твоя талия - это тоже результат этих самых тренировок 8 мин? или еще что-то?
• niakriss 09.02.10 09:25
  
  о простите
• милая очаровашка 09.02.10 09:23

  ответ для: niakriss

  
  Вы наверно адресата перепутали!!!!
  Я тож самое писала!!!!
• niakriss 09.02.10 08:39

  ответ для: милая очаровашка

  
  будут результаты, если долго заниматься.
  или вы хотели за месяц накачать себе прес?
  все просто не бывает, я по этому видео занимаюсь уже год наверно, может больше, и у меня очень хорошо видать верхних 4 кубика.
  все просто не бывает, девочки.
• твоя селена 08.02.10 16:17

  ответ для: кисонька84

  
  ja v torente v poiskovike vvodila press za 8 mniut i kacala...
• кисонька84 08.02.10 16:12
  
  а скиньте кто-нибудь ссылочку плиз.я новенькая еще не разобралась как и что
• МАМАПАНАМА 08.02.10 15:57

  ответ для: твоя селена

  
  там тоже комплекс упражнений на попу и на ноги
• твоя селена 08.02.10 15:11

  ответ для: МАМАПАНАМА

  
  молодец! а что за видео про попу и ноги?
• МАМАПАНАМА 08.02.10 14:36
  
  я делаю второй день.упражнения хорошие, но новичек за 8 минут 8 комплексов по 40 раз каждый, не потянет.первый раз я пыталась за ним угнаться, ну куда там.сегодня уже медленней делаю.если делать постепенно весь комплекс и регулярно то мне кажется через месяц можно догнать того накачанного мужичка и делать вместе с ним за 8 минут.я ЗА это видео.
  сегодня надеюсь докачается про попу и про ноги...