вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТЯНУТЬ БОЛЬШЕ НЕКУДА! ПОРА БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ И ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК К НГ!

Девочки, решила,что тянуть больше некуда,и пора приводить себя в порядок к Новому Году.и не диетами изнуряющими типо 10 кг за 10 дней,а нормальными методами.так сказать правильными.
И так мой план:
1) Подсчёт калорий. 1000-1200 ккал в день
2) 2 Разгрузочных дня в неделю
3) Баночный массаж + скрабы в душе
4) Сделать до НГ пару обёртываний (скорее всего из глины)
5) Делать упражнения по видеозаписям по мере возможности
6) Н е есть на ночь( так как иногда прихожу после 10, то только зелёный чай или кефир).


Как вам мой план?
Кто хочет со мной?
я стартую завтра, сегодня отмечаем ДР подруги в суши))))

следующая тема»
регистрация»

автор: mazurik, 11.12.09 11:43 все темы»
комментарии: +138, просмотры: +3125
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: FiFeR


    Да уж! Худеть нужно в хорошем настроении и с целью, тогда быстрее и легче будет)))

  • ответ для: VL@D@


    для меня нормальный вес 66 кг, можт чуть по-меньше.так я щас разъелась,аж кошмар и всё сеья в руки не могла взять.а тперь вдруг поняла,что пора. посто я ещё была в непростых отношениях, нопоняла, что человек мне наверное не нужен,а нужна мне только сама Я, красивая и подтянутая! теперь стремлюсь))))

  • ответ для: VL@D@


    ЭТ ТОЧНО! САМЫЙ БОЛЬШОЙ БЛОКИРАТОР ЭТО ДЕПРЕССИЯ!!!
    --------------------------------------- ----------
    девчонки обратите пожалуйста внимание на эту тему:
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: mazurik


    И я поправилась за год на 12 кг из-за стресса, обычный мой вес был 58 кг, даже после родов. Все заедала, ела больше мужа. Летом похудела на 7 кг, а потом опять набрала, потому что нужно было сначала избавиться от депрессии, а потом худеть.

  • ответ для: да пошло все


    Умница!

  • ответ для: VL@D@


    я признаюсь... я поправилась и щас вешу по-больше.планирую кг на 3-4 похудеть.не ставлю цель быстрого похужения, буду постепенно. просто у меня был нелёгкий период в жизни,и я всё заедала.а кому хуже сделала...себе(

  • ответ для: mazurik


    Я тож сегодня только банки и массаж))) а друзья заняты, ну в смысле работы и семьи, просто у кого детенок маленький, у кого ругань какая произошла, вот и сидим.

  • ответ для: T@T@1980


    Для всего - для попы, спины, боков, ног, хорошо после тренировки, мышци расслабляет и кровообращение усиливается. Это такой с деревянными колесиками, которым спину обычно трут

  • ответ для: T@T@1980


    я постоянно обновляю комплекс

  • ответ для: VL@D@


    Скажи пожалуйста массежер деревянный, он для чего?

  • ответ для: T@T@1980


    сегодня я только с калорийностью всё правильно сделала.вечерком баночки после душа. вымотолачёбе, две контоьлные жуткие были...
    а друзья мужа что не заняты?

  • У нас с тобой и рост практически одинаковый и вес достаточно близко!
    На сколько планируешь похудеть до Нового года и вообще?
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете » 4
самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим? » 4
тема содержит фото участница просит дать контакты моего бывшего мужа. как думаете, стоит?» 29
вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походк» 34
крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?» 4
вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну? » 18
лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы чт» 6
вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее красивой» 10
какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки? » 30
выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут реа» 10
в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу? » 19
обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лес» 11
как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел сл» 15
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 41
какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке » 30
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 16
увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это вс» 15
постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой боюс» 2
а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или » 18
тема содержит фото покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись? » 9
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 14
бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли св» 10
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 25
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 111
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 25
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 30
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 25
тема содержит фото как смотрится юбка? брать? цена 600 р » 9
во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в » 44
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 22
если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы ра» 29
что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги» 30
тема содержит фото как часто вы видите таких идеальных девушек в реале? » 18
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 19
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 24
товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?» 27
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 13
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 11
возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине? » 44
тема содержит фото я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли соверш» 18
вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие? » 14
какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лав» 1
ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда разгова» 22
какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?» 11
если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он е» 7
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 26
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 24
кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные» 8
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 28
мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на платном туалете» 13
хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как пере» 15
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 13
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 41
а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку? » 11
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 40
тема содержит фото сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникю» 8
погода - шик! еще походим в платьях! » 18
срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходит» 34
сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела пол» 16
любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?» 12
как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально смотрит» 2
заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно? » 39
ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом про» 28
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 128
тема содержит фото у девушки узкая талия? » 8
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 13
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 38
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 16
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 16
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 33
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 62
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 33
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 26
спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться? ответа от» 13
тема содержит фото продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые шт» 22
тема содержит фото какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь тако» 22
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 29
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 34
сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника» 5
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 146
тема содержит фото а у меня новые брови! » 9
как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплет» 9
как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете? » 9
как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше» 53
что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и написала г» 50
тема содержит фото вы пробовали арбуз сахарный малыш? » 22
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 21
вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь! » 17
мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 т» 34
у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери» 18
что вы обычно едите на завтрак? » 23
вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?» 14
тема содержит фото как вам собачка? знаете что за порода? » 12
тема содержит фото почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет » 28
какое ваше любимое время года? » 23
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 18
тема содержит фото как вам этот исполнитель? нравится? » 29
тема содержит фото как вам типаж? кажется харизматичным?» 24
можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки од» 8
вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику между ним» 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru