ЧТО ВЫ ПРЕДПРИНИМАЛИ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ СОН? ЗАМУЧИЛА БЕССОННИЦА УЖЕ ГДЕ-ТО ПОЛГОДА.

начало

• Ящерица13 22.06.25 12:30

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Вы сами пили его?

  да, пила. Помогло
• *Душечка* 22.06.25 12:26

  ответ для: Милая Звездочка

  
  

  Милая Звездочка писал(а): Ой, такая же фигня каждую ночь! Списываю на нервяк, тревожность. В первую очередь необходимо спокойствие.

  
  И сколько часов в итоге Вы спите за ночь?
• Дядя Анджей 22.06.25 12:26
  
  Это проблема многих людей.
  На ютубе видел видео, с объяснением возможных причин происходящего. В выходные мне помогает - чтение книги, просыпаюсь, начинаю читать, и тут же минут через 20 засыпаю снова.
• *Душечка* 22.06.25 12:10

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): его больше месяца не рекомендуется

  
  Вы сами пили его?
• *Душечка* 22.06.25 12:09

  ответ для: Милая Звездочка

  
  

  Милая Звездочка писал(а): Ой, такая же фигня каждую ночь! Списываю на нервяк, тревожность. В первую очередь необходимо спокойствие.

  
  Конечно необходимо спокойствие,но где его взять?
• *Душечка* 22.06.25 12:06

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): Причину знаете? У любой бессонницы есть причина. Чаще всего стресс, но не обязательно Причину надо убрать, во-первых. Ну и потом успокоительные травы и хорошая физическая нагрузка, за 2-4 часа до сна

  
  Причина стресс. Успокоительные травы помогают слабо. Очень не хочется подсаживаться на транквилизаторы и снотворные. Ещё не потеряла надежду выкарабкаться без них. Наверное стоит перенести физнагрузку на вторую половину дня,а то мы с мужем взялись совершать многокилометровые прогулки утром. Таким образом сжигаем утренний кортизол. Самочувствие значительно улучшается после этого,но на ночной сон не влияет.К врачам обращалась,но там выписывают сразу тяжелую артилерию.
• Ящерица13 22.06.25 12:03

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Я на низкоуглеводном питании. Это может быть причиной бессонницы?

  да, и конечно. Добавить угли не хотите? Полезные? Овощи, фрукты не сладкие и гречку, перловка там?
• Ящерица13 22.06.25 12:02

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Вы пили? Если да,то как долго?

  его больше месяца не рекомендуется
• Z_Wroblewska 22.06.25 11:51
  
  Ещё ни в коем случае не думать о работе и неприятностях, когда ложитесь спать
• Z_Wroblewska 22.06.25 11:50
  
  Причину знаете?
  У любой бессонницы есть причина. Чаще всего стресс, но не обязательно
  Причину надо убрать, во-первых.
  Ну и потом успокоительные травы и хорошая физическая нагрузка, за 2-4 часа до сна
• Милая Звездочка 22.06.25 11:16
  
  Ой, такая же фигня каждую ночь!
  Списываю на нервяк, тревожность. В первую очередь необходимо спокойствие.
• РезультатЕжедень 22.06.25 10:28

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Я на низкоуглеводном питании. Это может быть причиной бессонницы?

  витамины группы В успокаивают нервную систему, а вы оставили ее без углеводов, вот и продолжает работать с перекосами ночью