ЧТО ВЫ ПРЕДПРИНИМАЛИ, ЧТОБЫ НАЛАДИТЬ СОН? ЗАМУЧИЛА БЕССОННИЦА УЖЕ ГДЕ-ТО ПОЛГОДА.

начало

• Милая Звездочка 22.06.25 12:32

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Конечно необходимо спокойствие,но где его взять?

  вот и я о том 😁ну я стараюсь капли пить, витаминки разные, добрые фильмы смотреть. Конечно, это мало, мысли то есть все-равно. Главное на всякие антидепрессанты не переходить.
• *Душечка* 22.06.25 12:32

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): да, пила. Помогло

  
  Хорошо! Это вселяет надежду. Пили только на ночь или и днём тоже?
• Ящерица13 22.06.25 12:30

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Причина стресс. Успокоительные травы помогают слабо. Очень не хочется подсаживаться на транквилизаторы и снотворные. Ещё не потеряла надежду выкарабкаться без них. Наверное стоит перенести физнагрузку на вторую половину дня,а то мы с мужем взялись совершать многокилометровые прогулки утром. Таким образом сжигаем утренний кортизол. Самочувствие значительно улучшается после этого,но на ночной сон не влияет.К врачам обращалась,но там выписывают сразу тяжелую артилерию.

  тчжелую это что? Атаракс тоже не пушинка.
• *Душечка* 22.06.25 12:30

  ответ для: Дядя Анджей

  
  

  Дядя Анджей писал(а): Это проблема многих людей. На ютубе видел видео, с объяснением возможных причин происходящего. В выходные мне помогает - чтение книги, просыпаюсь, начинаю читать, и тут же минут через 20 засыпаю снова.

  
  А в будни что делаете?
• Ящерица13 22.06.25 12:30

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Вы сами пили его?

  да, пила. Помогло
• *Душечка* 22.06.25 12:26

  ответ для: Милая Звездочка

  
  

  Милая Звездочка писал(а): Ой, такая же фигня каждую ночь! Списываю на нервяк, тревожность. В первую очередь необходимо спокойствие.

  
  И сколько часов в итоге Вы спите за ночь?
• Дядя Анджей 22.06.25 12:26
  
  Это проблема многих людей.
  На ютубе видел видео, с объяснением возможных причин происходящего. В выходные мне помогает - чтение книги, просыпаюсь, начинаю читать, и тут же минут через 20 засыпаю снова.
• *Душечка* 22.06.25 12:10

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Ящерица13 писал(а): его больше месяца не рекомендуется

  
  Вы сами пили его?
• *Душечка* 22.06.25 12:09

  ответ для: Милая Звездочка

  
  

  Милая Звездочка писал(а): Ой, такая же фигня каждую ночь! Списываю на нервяк, тревожность. В первую очередь необходимо спокойствие.

  
  Конечно необходимо спокойствие,но где его взять?
• *Душечка* 22.06.25 12:06

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): Причину знаете? У любой бессонницы есть причина. Чаще всего стресс, но не обязательно Причину надо убрать, во-первых. Ну и потом успокоительные травы и хорошая физическая нагрузка, за 2-4 часа до сна

  
  Причина стресс. Успокоительные травы помогают слабо. Очень не хочется подсаживаться на транквилизаторы и снотворные. Ещё не потеряла надежду выкарабкаться без них. Наверное стоит перенести физнагрузку на вторую половину дня,а то мы с мужем взялись совершать многокилометровые прогулки утром. Таким образом сжигаем утренний кортизол. Самочувствие значительно улучшается после этого,но на ночной сон не влияет.К врачам обращалась,но там выписывают сразу тяжелую артилерию.
• Ящерица13 22.06.25 12:03

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Я на низкоуглеводном питании. Это может быть причиной бессонницы?

  да, и конечно. Добавить угли не хотите? Полезные? Овощи, фрукты не сладкие и гречку, перловка там?
• Ящерица13 22.06.25 12:02

  ответ для: *Душечка*

  
  

  *Душечка* писал(а): Вы пили? Если да,то как долго?

  его больше месяца не рекомендуется