ВЕС СТОИТ УЖЕ МЕСЯЦ. НИ СПОРТ, НИ ПП НЕ ПОМОГАЮТ! КТО САДИЛСЯ НА ГРЕЧКУ? ХОЧУ УЖИН И ЗАВТРАК ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧКОЙ.

начало

• Fish Mooney 19.04.22 11:44

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Гюльчатайй писал(а): Я для похудениях тренируюсь прежде всего, мышцы-это дополнение

  
  А как вы трентруетесь вообще? Просто если мало есть, в том числе и белка не добирать, и интенсивно тренить, то это ведёт к истощению мышечной массы. А когда мышечная масса уменьшается, тогда и обмен веществ замедляется. Но вы каким-то чудом на 60-70 гр белка и дефиците ккал ухитрились набрать 2-3 кг мышц.
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:32

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Если вы на спорте, то должны есть 1,5-2 гр белка на кг массы тела. Иначе смысла нет в тренировках.

  
  Я для похудениях тренируюсь прежде всего, мышцы-это дополнение
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:31

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Если вы на спорте, то должны есть 1,5-2 гр белка на кг массы тела. Иначе смысла нет в тренировках.

  
  Это дорого
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:30
  
  Учитывая, что мышцы весят 3 кг
  То 57-58 было бы идеально.
• Fish Mooney 19.04.22 11:30

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Гюльчатайй писал(а): Я ем 60-70 грамм белка в день. Это 300-400 грамм мяса в день. Моя норма 100-120 в день. Но это уже для меня дорого.

  
  Если вы на спорте, то должны есть 1,5-2 гр белка на кг массы тела. Иначе смысла нет в тренировках.
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:29

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Почему вы думаете, что у вас лишних именно 9 кг? Я вобще погуглила и имт 25 считается нормой. Ну 24.9 считается средний, нормальный имт, но это не 9 кг. А толстые качки полагаю бывают от того, что люди хоть и занимаются спортом, но при этом сильно переедают. Но это очевидно не ваш случай. У вас наоборот дефицит 1400 ккал, поэтому даже удивительно, что вам удалось при дефиците нарастить 2-3 кг мяса.

  
  Потому что в 17 я весила 56-57 и мне нравился мой вес. Но это без мышц. Объемы бёдер были 95-96 см. Сейчас 100 см.
  Я хочу хотя бы 58, но с мышцами, считай мои 56.
  Учитывая,
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:27

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Почему вы думаете, что у вас лишних именно 9 кг? Я вобще погуглила и имт 25 считается нормой. Ну 24.9 считается средний, нормальный имт, но это не 9 кг. А толстые качки полагаю бывают от того, что люди хоть и занимаются спортом, но при этом сильно переедают. Но это очевидно не ваш случай. У вас наоборот дефицит 1400 ккал, поэтому даже удивительно, что вам удалось при дефиците нарастить 2-3 кг мяса.

  
  Я ем 60-70 грамм белка в день.
  Это 300-400 грамм мяса в день.
  Моя норма 100-120 в день.
  Но это уже для меня дорого.
• Fish Mooney 19.04.22 11:13

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Гюльчатайй писал(а): Не согласна. Почему тогда есть толстые качки? Тем более к меня каждая мышца была бы более видна если бы не лишних 9 кг.

  
  Почему вы думаете, что у вас лишних именно 9 кг? Я вобще погуглила и имт 25 считается нормой. Ну 24.9 считается средний, нормальный имт, но это не 9 кг. А толстые качки полагаю бывают от того, что люди хоть и занимаются спортом, но при этом сильно переедают. Но это очевидно не ваш случай. У вас наоборот дефицит (1400 ккал), поэтому даже удивительно, что вам удалось при дефиците нарастить 2-3 кг мяса.
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:02
  
  Как не почитаешь -все худеют. У меня одной ерунда какая-то
• Вьюнок пахучий 19.04.22 11:00

  ответ для: olga2014

  
  

  olga2014 писал(а): подруга ела, худела от нее конечно, но нужно пить паралельно витамины, потому что без них у нее на здоровье отобразилось

  
  Витамины пропила все.
  Мне мышцы жалко , поэтому протеин буду пить вдвойне. Думаю за неделю или полторы вес сдвинется.
• Вьюнок пахучий 19.04.22 10:59

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ничего нового. Нет результатов-делаете ошибки.

  
  Знаете, мне проще не гадать, а посидеть на гречке. Гарантировано результат будет.
• olga2014 19.04.22 10:59
  
  подруга ела, худела от нее конечно, но нужно пить паралельно витамины, потому что без них у нее на здоровье отобразилось