ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ПО РЕЦЕПТАМ ПП, ЕМ МАЛЕНЬКИЕ ТАРЕЛКИ. ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ? ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?

начало

• Skazo4niza 25.06.20 18:49
  
  Пока скидывается даже по килограмму уже хорошо. Быстро скинутые килограммы это обвисшая кожа, резкое исчезновение груди. Бывают и ПЛАТО когда вес стоит, организм примиряется. Потом еще килограмм скинишь.
• Лисёночек 68 25.06.20 18:46
  
  А объемы измеряли, я как то видела трансляцию с диетологом, и там был вопрос про это, конкретно она ничего не ответила, но сказала что если вес стоит, то объемы должны уходить.
• Со_ю 25.06.20 18:39

  ответ для: Серое Волчишечко

  
  

  Серое Волчишечко писал(а): Эмм, ну блин, меня первый месяц на безглютенке вообще ничего не ушло. Что я вывела для себя: сахар надо убирать полностью, можно только фрукты сухофрукты. Калории надо кушать нормально, не надо ничего урезать. Эти занятия с джиллиан, вы за свои колени не боитесь? Да, после 18 в не едите, а завтрак во сколько?

  
  Завтрак от 8-10 ч
• Со_ю 25.06.20 18:36

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): Добавить зарядку перед завтраком. Отсутствие ужина не поддерживаю, если у вас нет сильно лишнего веса. 18 рано, организм испытывает стресс и накапливает запасы. Нужно кушать в 20-21, обмен веществ не должен стоять. Ну и зависимо что вы именно кушаете. Из чего состоит Ваш обед, ужин?

  
  Сегодня на завтрак у меня было 216 г лаваша с начинкой из творога (0,2%) и лука. Пожарила на сухой сковороде. Второй завтрак - половина яблоко и четверть апельсина, полила 2ст.ложками йогурта. На обед был суп “Харчо“ (в составе: фрикадельки из куриной грудки, коричневый рис, приправы, лук). На перекус вторая половина яблока с апельсином. А поужинала супом-пюре из чечевицы(состав: помидор, морковь, лук, чечевица, приправы). Больше сегодня есть не буду
• Серое Волчишечко 25.06.20 18:36
  
  Эмм, ну блин, меня первый месяц на безглютенке вообще ничего не ушло. Что я вывела для себя: сахар надо убирать полностью, можно только фрукты сухофрукты. Калории надо кушать нормально, не надо ничего урезать. Эти занятия с джиллиан, вы за свои колени не боитесь? Да, после 18 в не едите, а завтрак во сколько?
• Океания 25.06.20 18:34

  ответ для: Со_ю

  
  

  Со_ю писал(а): Я на Ютубе нашла меню на 900 калорий и первую неделю питалась по этому меню. Сейчас у меня рацион примерно на 1200-1300 калорий. Я чувствую, что результат есть, но цифра на вес заставляет меня думать,что этот результат - самовнушение почему может не уходить вода? Вы у себя чувствуете,что похудели?

  у меня ушли объемы но вес так же стоит как у вас. Возможно вы слишком резко снизили калорийность, это стресс для организма и он задерживает воду, потому что выделяется гормон кортизол.
  Может быть питьё надо увеличить...и мне тоже, хотя пью 2 литра и более...и так же вода не уходит и были отёки по утрам....
• Lapulenjka 25.06.20 18:33

  ответ для: Со_ю

  
  

  Со_ю писал(а): Соль добавляю в еду, так как совсем без соли не смогу есть. У меня молоко - 0,5 жирности почти вода, творог - 0,2, мягкий творог -0. В еду добавляю соль и специи травы

  
  Таблицу совместимости продуктов соблюдаете? Это очень важно. И добавьте ужин. Креветки или салатик.
• А я такая 25.06.20 18:32

  ответ для: Со_ю

  
  

  Со_ю писал(а): Я на Ютубе нашла меню на 900 калорий и первую неделю питалась по этому меню. Сейчас у меня рацион примерно на 1200-1300 калорий. Я чувствую, что результат есть, но цифра на вес заставляет меня думать,что этот результат - самовнушение почему может не уходить вода? Вы у себя чувствуете,что похудели?

  из за вашего «примерно» вы может и не худеете) 900 это очень мало, об этом даже говорить не нужно. 1200 это для вас тоже мало, эта тренировка просто убойная, на ней много калорий сжигается
• Со_ю 25.06.20 18:31

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Организм в стрессе от голодовки. Заниматься даже небольшим спортом, а потом не есть путём, конечно, организм в шоке.

  
  Простите, я случайно поставила Вам минус, а отменить не могу(
• Со_ю 25.06.20 18:30

  ответ для: Lapulenjka

  
  

  Lapulenjka писал(а): И что у Вас по соли? Соль убрать вообще, возможно вода задерживается.

  
  Соль добавляю в еду, так как совсем без соли не смогу есть. У меня молоко - 0,5 % жирности (почти вода), творог - 0,2%, мягкий творог -0%. В еду добавляю соль и специи (травы)
• сладкое озеро 25.06.20 18:29
  
  Организм в стрессе от голодовки. Заниматься даже небольшим спортом, а потом не есть путём, конечно, организм в шоке.
• Со_ю 25.06.20 18:27

  ответ для: Океания

  
  

  Океания писал(а): А сколько ккл в день вы едите? У меня то же самое. Вес стоит, ем в среднем 1300 ккл. Занимаюсь на велотренажёре. Может у вас вода просто не выходит?

  
  Я на Ютубе нашла меню на 900 калорий и первую неделю питалась по этому меню. Сейчас у меня рацион примерно на 1200-1300 калорий. Я чувствую, что результат есть, но цифра на вес заставляет меня думать,что этот результат - самовнушение (( почему может не уходить вода? Вы у себя чувствуете,что похудели?