ВОТ УЖЕ 3 НЕДЕЛИ НА ПП, ВЕС УМЕНЬШАТЬСЯ НИКАК НЕ ХОЧЕТ! ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ, ПРОВЕРЕННУЮ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ.

начало

• шибушная извилин 11.06.20 13:53
  
  Методом проб и ошибок могу с уверенностью заявить что диеты это полное фуфло, они приведут к набору массы в дальнейшем это 10000%!!!! сама перешла на интуитивное питание, читала книги об этом + интервальное голодание, вес уходит отлично! но опять же нужно смотреть на человека, для меня не подходит питание с множественными перекусами, то есть грубо говоря 5 раз в день. Для меня оптимально 2разовое + Когда заканчивается пищевое окно, пью кофе, чай, компоты, морс, отвар шиповника и т.д. и много всего без сахара. Ни в чём себе не отказываю. питание с перекусами для меня полный провал! Вам просто нужно пробовать разные питание и смотреть что конкретно вам подойдёт))
• Даниила 11.06.20 13:53

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Я худела без всяких диет Утром позволяла сладкое, ела три раза в день, плюс спорт Но мне такая худоба не нравилась, поэтому набрала немного вес, к сожалению, еще набирать надо

  
  Мне кажется набирать проще, чем сбрасывать)
• ea84w8umvwwk 11.06.20 13:18
  
  Попробуйте помучать себя тем, что ниже написали следующие лет дцать... а потом вспомните меня и отдайте ужин врагу! (или заочному юрфакумгу)
• Дюля Дос Сантос 11.06.20 13:10

  ответ для: TARDIS)

  
  

  TARDIS) писал(а): Что значит ПП? Как я поняла для многих - это, когда они исключают из рациона сладкое, мучное жирное. Едят только полезную, здоровую еду, но при этом еще и сильно ограничивают калории, и нет баланса нутриентов. И тогда это не ПП. ПП-это когда и калорий достаточно и все нутриенты сбалансированы. В итоге самая нормальная диета, на которой можно хоть всю жизнь сидеть - подсчет ккал.

  
  Плюсую
  Что для вас ПП? Там важно набор и балланс БЖУ в каждый прием пищи
• TARDIS) 11.06.20 12:59
  
  Что значит ПП? Как я поняла для многих - это, когда они исключают из рациона сладкое, мучное жирное. Едят только полезную, здоровую еду, но при этом еще и сильно ограничивают калории, и нет баланса нутриентов. И тогда это не ПП. ПП-это когда и калорий достаточно и все нутриенты сбалансированы. В итоге самая нормальная диета, на которой можно хоть всю жизнь сидеть - подсчет ккал.
• slot68 11.06.20 12:49
  
  Вода и кисломолочку через день. Семь дней . Результат сразу увидите
• МайскийМотылек 11.06.20 12:38
  
  Считайте калории. Вполне возможно, вы на ПП сильно перебираете свою калорийную норму, потому и не худеете. Я так держу вес уже 9 лет, при этом ем фактически все.
• юрфакМГУ 11.06.20 12:24

  ответ для: Даниила

  
  

  Даниила писал(а): Спасибо большое за совет! Попробую посчитать свою норму калорий.

  
  Только не отказывайтесь от ужина, как тут советуют. Ужинайте обязательно. Как вариант: залить овсянку в термос молоком не жирным и через 1,5-2 час можно есть, даже слив.масла можно добавить чуть-чуть. Или: мюсли/гранола с ряженкой, либо творог с кефиром. Это все малокалорийно, но до утра будете сыты.
• VWestwood 11.06.20 12:23
  
  я сидела на многих диетах
  самая эффективная - безглютеновая,т.е полностью исключаете пшеничную муку..
  безглютеновые крупы - рис, гречка, амарант, киноа и тд
  макароны - кукурузные,гречневые, амарантовые и тд
  даже хлеб покупала специальный
  за пару недель был результат,даже целлюлит уменьшился как никогда
• сладкое озеро 11.06.20 12:20
  
  Я худела без всяких диет) Утром позволяла сладкое, ела три раза в день, плюс спорт) Но мне такая худоба не нравилась, поэтому набрала немного вес, к сожалению, еще набирать надо)
• Даниила 11.06.20 12:17

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Сладости горстями нет, а одну конфетку - да. Я заменила сахар на стевию, ела много фруктов, т.к от диет бывают запоры, картофель и свинину раз в неделю, а в основном - курица, индейка, рыба и гречка, рагу из овощей. Молочка не выше 2,5-4 жирности, кефир-ряженка обязательно. Тортики нет категорически, ванильный сухарик с изюмом - да, но 1 в день. Вот так как-то... Вес был 69, стал 62 за 2 месяца без напряга и голодовки.

  
  Спасибо большое за совет! Попробую посчитать свою норму калорий.
• юрфакМГУ 11.06.20 12:14

  ответ для: Даниила

  
  

  Даниила писал(а): Тут вопрос еще - на эти 1200 ккал кушать что угодно, включая сладости? Или все равно придерживаться пп?

  
  Сладости горстями нет, а одну конфетку - да. Я заменила сахар на стевию, ела много фруктов, т.к от диет бывают запоры, картофель и свинину раз в неделю, а в основном - курица, индейка, рыба и гречка, рагу из овощей. Молочка не выше 2,5-4% жирности, кефир-ряженка обязательно. Тортики нет категорически, ванильный сухарик с изюмом - да, но 1 в день.
  Вот так как-то... Вес был 69, стал 62 за 2 месяца без напряга и голодовки.