TARDIS) писал(а): На самом деле да. Сначала напряжно, когда нет особо представления, где сколько и чего содержится. Но мы же всегда - одни и те же продукты и блюда едим, и со временем просто запоминаешь в чем сколько чего, и план питания составляется довольно легко и быстро.

TARDIS) писал(а): Вы можете по калориям перебирать или не добирать. Можете углеводов перебирать. Что угодно может быть. И да, я соблюдаю БЖУ, вообще сложности в этом не вижу. Лучше заморочиться, но иметь результат, чем стоять на месте. В чем сложность примерно прикинуть, что чтобы съесть столько-то грамм белка и столько-то улей, надо себе в тарелку положить 120 грамм курицы и 200 грамм овощей?

ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Для меня сложно, но я не спешу

фата Морганы писал(а): я сидела на многих диетах самая эффективная - безглютеновая,т.е полностью исключаете пшеничную муку.. безглютеновые крупы - рис, гречка, амарант, киноа и тд макароны - кукурузные,гречневые, амарантовые и тд даже хлеб покупала специальный за пару недель был результат,даже целлюлит уменьшился как никогда

шибушная извилин писал(а): Методом проб и ошибок могу с уверенностью заявить что диеты это полное фуфло, они приведут к набору массы в дальнейшем это 10000!!!! сама перешла на интуитивное питание, читала книги об этом интервальное голодание, вес уходит отлично! но опять же нужно смотреть на человека, для меня не подходит питание с множественными перекусами, то есть грубо говоря 5 раз в день. Для меня оптимально 2разовое Когда заканчивается пищевое окно, пью кофе, чай, компоты, морс, отвар шиповника и т.д. и много всего без сахара. Ни в чём себе не отказываю. питание с перекусами для меня полный провал! Вам просто нужно пробовать разные питание и смотреть что конкретно вам подойдёт

TARDIS) писал(а): Что значит ПП? Как я поняла для многих - это, когда они исключают из рациона сладкое, мучное жирное. Едят только полезную, здоровую еду, но при этом еще и сильно ограничивают калории, и нет баланса нутриентов. И тогда это не ПП. ПП-это когда и калорий достаточно и все нутриенты сбалансированы. В итоге самая нормальная диета, на которой можно хоть всю жизнь сидеть - подсчет ккал.