вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКУДЕН ЛИ ТАКОЙ РАЦИОН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ? ЧУВСТВУЕТСЯ СЛАБОСТЬ И ТРЕМОР НЕБОЛЬШОЙ! ХУДЕТЬ ПОЛУЧАЕТСЯ!

Один день из....


Скуден ли такой рацион для худеющих?
Завтрак: рыба в кляре, салат овощной.
Обед: суп гороховый.
Перекус: овощи или фрукты, иногда орехи, ряженка.
Ужин: тушёные овощи (в мультиварке, без масла).
Поздний ужин: стакан 1% кефира, иногда с ягодами.


Ем в принципе всё. И мясо, и яйца, и морепродукты,и каши!


Для непонятливых: это только меню одного дня:) Оно всегда разное, похоже только. преобладают овощи. Добавила кисломочные продукты и в обед 2-3 хлебца. Пью витамины! Никотинку.


Худеть получается! Вопрос потому, что вечером чувствуется слабость и тремор не большой.

следующая тема»
регистрация»

автор: шибушная извилин, 07.07.19 19:55 все темы»
комментарии: +68, просмотры: +7878
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Skv_k


    Вы правы!Но вот конкретно хлебцы я не видела с хорошим,а точнее с более «диетическим» составом,чем хлеб! Это как печеньки на фруктозе)))Вот вроде без сахара,диетические значит))А нет!!Точно та же белая мука!
    Skv_k писал(а): так ни кто и не говорит покупать все что попало под руку. Любой продукт может быть с идеальным составом и с отвратительным.

  • ответ для: Elsa996


    Elsa996 писал(а): Далеко не все хлебцы из грубых волокон!Я бы даже сказала,что это редкостьПочитайтп составОни по сути калорийнее хлеба,т к хлебцев нужно больше,чем хлеба Единственное почему они все же чуть лучше ,так это тем,что не свежеиспеченныеОт них не будет неприятного бурчания и вздутия
    так ни кто и не говорит покупать все что попало под руку. Любой продукт может быть с идеальным составом и с отвратительным.

  • Да и быстрое похудение для здоровья не очень то и полезно, лучше медленно,но стабильно. Так и качество кожи сохранится и здоровая психика.

  • ответ для: шибушная извилин


    Худеется очень медленно. Но и тому рада!

    Да это всегда так... быстро он только набирается,а уходит медленно и неохотно.
    И это процесс,который не поддается абсолютно никаким законам логики.
    Как-то сидела весь день на кефире,наутро первым делом поскакала на весы,смотреть сколько же сбросила за день своих мучений, а там сюрприииз. Привес!
    Или вот на днях, весь день гуляли с подругами по городу, усталость дикая,ноги отваливались, на следующий день думаю, надо посмотреть как там дела, наверное, минус 100500 кг после такой прогулочки, ага, щааз, тоже привес.
    Можете попробовать бодифлекс с Мариной Корпан, если у вас нет противопоказаний, там всего 10 статических упражнений, занимает всего 20 минут в день,но жировая клетка горит очень интенсивно и объемы уходят хорошт.

  • ответ для: Лис на диете


    Спасибо
    Только орешков нет, не люблю я их совсем ))
    И рыбка и мясо есть в рационе, овощи преобладают. Худеется очень медленно. Но и тому рада!

  • Я,конечно,не диетолог, но мне кажется это очень хороший рацион. Очень.
    Я бы,скорее всего,даже не похудела с таким набором ((
    Рыбка присутствует, следовательно с белком все ок должно быть. Орехи есть, значит и жиров должно хватать.
    А усталость--это бич 21 века,к сожалению. Вы же еще и бытом занимаетесь,и детьми, есть от чего устать.

  • ответ для: Katrin444ik


    Pelmeshek писал(а): не кастрюлю, обычная средняя тарелка. и то я съедаю на бегу, и половину не доедаю. Я и про количество и про разнообразие писала.всегда одно и тоже и всегда в одном количестве. Я худ. гимнастикой занималась,поэтому привыкла. и даже тогда ела гораздо меньше чем щас.а когда вижу что кто то столько ест, как написано в этой теме..ещё и вечером тремор..то есть даже не хватает..у меня сразу шок.потому что мне, что бы утолить голод хватает буквально пару ложек чего то.и запить это чаем,тк желудок маленький..вот и всё.а когда он растянутый и приучен к такому количеству еды, то естественно постоянно хочется жрать.
    ясно,но вы же понимаете,что вы исключение,как гимнастка. Почему шок,как будто вы никогда ни с кем не общались . И зря вы считаете,что правильно питаетесь,пока вы молодая все хорошо со здоровьем,а потом,увы.

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): не верютолько если вы кастрюлю гречки с утра наворачиваете. Разнообразие блюд это другое,вы просто так написали,как будто имели ввиду количество.
    не кастрюлю, обычная средняя тарелка. и то я съедаю на бегу, и половину не доедаю. Я и про количество и про разнообразие писала.всегда одно и тоже и всегда в одном количестве. Я худ. гимнастикой занималась,поэтому привыкла. и даже тогда ела гораздо меньше чем щас.а когда вижу что кто то столько ест, как написано в этой теме..ещё и вечером тремор..то есть даже не хватает..у меня сразу шок.потому что мне, что бы утолить голод хватает буквально пару ложек чего то.и запить это чаем,тк желудок маленький..вот и всё.а когда он растянутый и приучен к такому количеству еды, то естественно постоянно хочется жрать.

  • ответ для: Katrin444ik


    Pelmeshek писал(а): в калориях не особо разбираюсь. за день съедаю только гречку с вар. курицей.и салат с помидором и огурцом. только один раз,утром. и ВСЁ..и перед сном один чай. и так каждый день всю неделю.то разнообразие из блюд что я тут прочитала за день, я даже за две три недели не съедаю, я это имела ввиду.просто я поддерживаю вес в 48 кг.тк в спорт зале работаю.
    не верю)только если вы кастрюлю гречки с утра наворачиваете. Разнообразие блюд это другое,вы просто так написали,как будто имели ввиду количество.

  • ответ для: Katrin444ik


    Pelmeshek писал(а): в калориях не особо разбираюсь. за день съедаю только гречку с вар. курицей.и салат с помидором и огурцом. только один раз,утром. и ВСЁ..и перед сном один чай. и так каждый день всю неделю.то разнообразие из блюд что я тут прочитала за день, я даже за две три недели не съедаю, я это имела ввиду.просто я поддерживаю вес в 48 кг.тк в спорт зале работаю.
    девушка, у вас поди обменка убита в хлам

  • ответ для: Katrin444ik


    Никто не против что вы едите по ложке в день и наедаетесь. Но говорить что другие “жрут как не в себя“ (по 5 ложек за раз) это тоже не норма! Я мало ем. И вес для меня всегда больной темой был. Но голодать это не для меня...

  • ответ для: Фаталист


    Попробую! Посмотрим что получится
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 35
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 14
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 7
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?»
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 20
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 11
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 12
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 15
кого вы больше всего любите?» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
тема содержит фото как вам такая фигура?» 5
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 28
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 8
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 15
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 10
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 33
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 5
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 18
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 19
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 17
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 6
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 53
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 4
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru