| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Alina,slawnaya 29.01.17 13:43
с утра чай с шоколадкой .
второй завтрак что нибудь посытнее. яйцо жаренное, например.
потом ем в обед. часа в 2-3 . например, гречка с мясом. сладкое по желанию.
следующий прием пищи в 6-7 вечера . тоже, что нибудь сытное. например, паста в томатно-сливочном соусе. сырок на десерт могу съесть )
затем часов в 9 -10 (если хочется есть) неплотный ужин. например слайсы с питьевым йогуртом, яйцо или кусочек курицы.
я думаю, я мало ем. по сравнению с тем, сколько едят мои знакомые или члены семьи -
Мисс_Алёнчик 29.01.17 12:51
Мне легче, я сладкое не люблю.
В рабочее время обычно утром вода с лимоном и медом, из еды не могу ничего впихнуть, аппетит просыпается к 11 где-то, запариваю овсянку. На обед обязательно супчик, чаще варю овощные с курочкой или грибные, на гарнир что-то овощное и мясо, либо рыбка. Перекусить не получается, бывает чай налью в обед и возможность попить только вечером перед уходом.
Пока ужин готовлю и делами домашними занимаюсь, то уже не до еды, салатик овощной с маслом оливковым, иногда мясо тушеное или запеченое.
Вот в выходные да, можно покушать, у меня правда он один. Но в субботу к друзьям если, то шашлыки или они к нам, в кафешках тоже могу поесть побольше. -
*Ekaterina* 29.01.17 11:46
На завтрак мюсли или бутерброды ,плюс шоколадка или мафины с чаем.
Обед у меня обычно суп или второе блюдо с салатом( греческий, мясной,крабовый...вообщем на выбор)
Ну а ужин может быть разным это и плов или курочка запеченная с картофелем, фаршерованные перчики и т.д. Ну и конечно фрукты за весь день съедаю какие нибудь ) -
как я вас понимаю)))тоже люблю поесть, но в целях приведения фигуры в порядок ограничиваю себя, только на завтрак балую: кофе с булочкой, затем на обед салатик овощной и либо овощи тушеные либо что то мясное (не жирное), ужин овощи в основном (иногда что то с яйцами или творог), перекусы сухофруктами (финики, чернослив) примерно так
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|