| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Alina,slawnaya 29.01.17 13:43
с утра чай с шоколадкой .
второй завтрак что нибудь посытнее. яйцо жаренное, например.
потом ем в обед. часа в 2-3 . например, гречка с мясом. сладкое по желанию.
следующий прием пищи в 6-7 вечера . тоже, что нибудь сытное. например, паста в томатно-сливочном соусе. сырок на десерт могу съесть )
затем часов в 9 -10 (если хочется есть) неплотный ужин. например слайсы с питьевым йогуртом, яйцо или кусочек курицы.
я думаю, я мало ем. по сравнению с тем, сколько едят мои знакомые или члены семьи -
Мне легче, я сладкое не люблю.
В рабочее время обычно утром вода с лимоном и медом, из еды не могу ничего впихнуть, аппетит просыпается к 11 где-то, запариваю овсянку. На обед обязательно супчик, чаще варю овощные с курочкой или грибные, на гарнир что-то овощное и мясо, либо рыбка. Перекусить не получается, бывает чай налью в обед и возможность попить только вечером перед уходом.
Пока ужин готовлю и делами домашними занимаюсь, то уже не до еды, салатик овощной с маслом оливковым, иногда мясо тушеное или запеченое.
Вот в выходные да, можно покушать, у меня правда он один. Но в субботу к друзьям если, то шашлыки или они к нам, в кафешках тоже могу поесть побольше. -
*Ekaterina* 29.01.17 11:46
На завтрак мюсли или бутерброды ,плюс шоколадка или мафины с чаем.
Обед у меня обычно суп или второе блюдо с салатом( греческий, мясной,крабовый...вообщем на выбор)
Ну а ужин может быть разным это и плов или курочка запеченная с картофелем, фаршерованные перчики и т.д. Ну и конечно фрукты за весь день съедаю какие нибудь ) -
,,,Натали,,, 29.01.17 11:21
как я вас понимаю)))тоже люблю поесть, но в целях приведения фигуры в порядок ограничиваю себя, только на завтрак балую: кофе с булочкой, затем на обед салатик овощной и либо овощи тушеные либо что то мясное (не жирное), ужин овощи в основном (иногда что то с яйцами или творог), перекусы сухофруктами (финики, чернослив) примерно так
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|