ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

начало

• 01g5udcvpxlz 20.08.16 02:32

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Кому как , ага Для меня разгрузка раз в неделю- это капец учитывая что стараюсь ходить в зал 3-4 раза в неделю, так вообще полный Стараешься, корячишься, а тут еще и разгружаться? Нееееее.... Для тех , кто далек от физических нагрузок, соглашусь , разгруз- выход. Если ВДРУУГ!!! не будет возможности для физических нагрузок, то возможно и пойду на это... Но одно могу сказать точно, ГОЛОД- враг любого похудения. Точнее не так, похудеть может каждый, а вот удержааааать?! Жесткие ограничения способствуют срывам, все эти не есть после шестииии...гречневые диеты, кремлевские, японские... Тьху на них!!! Дюкана еще могу понять, там вроде бы голода нет, но опять же , не чаще раза в год, да и кишечник засоряет напрочь

  
  Вы путаете понятие голода и разгрузочных дней. Голод может и враг для похудения, но голод - это не разгрузка. Разгружаться (даже на кофе или только на воде или на кашах) нужно в один и тот же день недели, чтобы организм привык, также нужно правильно входить в разгруз и правильно выходить из него. Сочетать разгруз и спорт реально. Летом я занималась спортом и ходила в спорт зал 6 раз в неделю (это был всего месяц, потом меня продуло кондиционером в зале пришлось лечить простуду и абонемент пропал) В разгрузочный день я ходила в спорт зал или с утра (пока была энргия) или вообще не ходила. Так что сочетать спорт и разгрузы вполне можно. Моя подруга так делает уже 4 года.
  Удержать вес без диет и разгрузов, легче простого, если изменить отношение к еде. Ели не разжиратся, а слушать организм и не кушать больше, чем ему надо, вес не набирается.
• Вредная Зайка 20.08.16 02:03

  ответ для: 01g5udcvpxlz

  
  Кому как , ага))) Для меня разгрузка раз в неделю- это капец((( учитывая что стараюсь ходить в зал 3-4 раза в неделю, так вообще полный ))) Стараешься, корячишься, а тут еще и разгружаться? Нееееее....
  Для тех , кто далек от физических нагрузок, соглашусь , разгруз- выход. Если ВДРУУГ!!! не будет возможности для физических нагрузок, то возможно и пойду на это...
  Но одно могу сказать точно, ГОЛОД- враг любого похудения. Точнее не так, похудеть может каждый, а вот удержааааать?!
  Жесткие ограничения способствуют срывам, все эти “не есть после шестииии...гречневые диеты, кремлевские, японские... Тьху на них!!! Дюкана еще могу понять, там вроде бы “голода“ нет, но опять же , не чаще раза в год, да и кишечник засоряет напрочь(((
• 01g5udcvpxlz 20.08.16 00:59

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): За четыре года проб и ошибок, пришла к выводу, что фраза чего бы такого съесть , чтобы похудеть имеет место быть! Раньше себя чуть ли не голодом морила, разгрузочные дни на яблоках с кефиром устраивала, не ела после 6-7. Пришла к выводу- все это поооолная фигня!!!! Сейчас- никаких!!! монодиет, никаких!! разгрузочных дней. Вся фишка разгрузочных дней, это то, что ваш кишечник избавляется от ...эээммм... шлаков... Для себя нашла замену-лекарство для кишечника. Тупо делаю домашний йогурт в мультиварке, и заменяю им перекусы. Кишечник- как часы Ем 4-6 раз в день! Могу позволить себе пожрать и в 10 и в 11 вечера. Смотря что есть самое главное чтобы пища перед сном не оставалась в желудке!!! В тырнетах есть данные о времени переваривания пищи желудком. Например, фрукты- полчаса стараюсь конечно на ночь их не точить, творог-40-50 минут, мясо курица- 1,5-2 часа. То есть, могу поточить творога за час до сна. Совет, смените программу занятий, устройте эдакий нежданчик организму могу посоветовать программу TaeBo Билли БлэнксаБлэнкса, программа FLEX, или GET RIPED 1 если конечно сможете найти на торрентах, с последней реально падала в начале Ну и как правило, углеводы -в первой половине дня, белки- вечером

  
  разгрузы далеко не фигня. То есть для вас может разгрузы для вас фигня, а вот мне, моей подруге и моей маме помогли вернуть студенческий вес.
  В остальном с вами полностью согласна: йогурты - прекрасное средство для кишечника, дробное питание - для желудка, а диеты - зло! Тут вас поддерживаю на все 100%.
  Тут, как говориться каждому свое:) Каждый ищет свой способ:)
  Главное, что люди добиваются своей цели
• oleg107 20.08.16 00:27
  
  Отличный результат!! Похвально, главное не сдавайся при временных сбоях ожидаемых результатов. Реально молодец. Ах да, синий цвет сверху тебе идет и прическа отличная! Продолжай в том же духе, удачи!!!
• Фаталист 20.08.16 00:11
  
  А рост у вас какой?
  Я бы по фото “после“ меньше 86 кг дала
• Вредная Зайка 19.08.16 23:58
  
  За четыре года проб и ошибок, пришла к выводу, что фраза “чего бы такого съесть , чтобы похудеть “ имеет место быть! Раньше себя чуть ли не голодом морила, разгрузочные дни на яблоках с кефиром устраивала, не ела после 6-7.
  Пришла к выводу- все это поооолная фигня!!!! Сейчас- никаких!!! монодиет, никаких!! разгрузочных дней.
  Вся фишка разгрузочных дней, это то, что ваш кишечник избавляется от ...эээммм... шлаков... Для себя нашла замену-лекарство для кишечника. Тупо делаю домашний йогурт в мультиварке, и заменяю им перекусы. Кишечник- как часы)))
  Ем 4-6 раз в день! Могу позволить себе пожрать и в 10 и в 11 вечера. Смотря что есть))) самое главное чтобы пища перед сном не оставалась в желудке!!! В тырнетах есть данные о времени переваривания пищи желудком. Например, фрукты- полчаса( стараюсь конечно на ночь их не точить), творог-40-50 минут, мясо( курица)- 1,5-2 часа. То есть, могу поточить творога за час до сна.
  Совет, смените программу занятий, устройте эдакий нежданчик организму)) могу посоветовать программу TaeBo Билли БлэнксаБлэнкса, ( программа FLEX, или GET RIPED 1) если конечно сможете найти на торрентах, с последней реально падала в начале)
  Ну и как правило, углеводы -в первой половине дня, белки- вечером)))
• Вредная Зайка 19.08.16 23:38
  
  Вы только вначале пути! Молодец!!! А глаза то как увеличились!!)))
• 01g5udcvpxlz 19.08.16 22:15
  
  Разгрузочный день не помог, это как? Не было отвеса вообще? Это очень мало вероятно. Чтобы разгрузы помогали и запускали метаболизм, их нужно проводить 1 раз в неделю, строго в один и тот же день недели, чтобы организм “въехал“ что от него хотят.
  Я сама разгружалась на соках, потом перешла на кофе, сейчас на воду.
  Прошел год как я разгружаюсь, из 72 кг. я стала 57 кг. Рост 164.
  Диет не держу, жуткая сластена и колбасы трескаю, спортом не занимаюсь.
  НО! Соблюдаю размеры порций.
  Хочется тортка - пол кусочка, а не два куска.
  Хочется жаренной картошечки - 200 грамм, а не 400.
  Конфеты? Пожалуйста 1-2 в день, а не пол коробки.
  После 19.00 - рот на замок.
  Из двигательной активности - пешие прогулки в парке.
  Вот и весь секрет.
  Разгрузочных дней много: от кашевых, яблочных, творожных до соковых и водных.
  Один разгруз погоды не сделает, а вот регулярные разгрузы - помогут вернуть студенческий вес.
  К слову - до 72 я поправилась после операции, получив проблемы со здоровьем, на ночь не ела никогда. Разгрузы помогли решить проблемы со здоровьем и похудеть.
  Выделите себе один день в неделю на разгрузочный, через месяц вес начнет таять, через пол года себя не узнаете и попадете под лавину комплиментов.
  ПРИМЕЧАНИЕ: за 1 разгрузочный день уходит от 700 грамм, до 1,5 кг.
  1 разгрузочный день каждую неделю помогает в месяц скинуть от 3 до 5 кг.
  Дерзайте. Я знаю о чем говорю. Моя мам а похудела по этой схеме даже в менопаузу, когда обычно женщин разносит, разгрузы помогли ей не только удержать вес, но и скинуть 8 кг.
• сарацея 16.09.15 00:42

  ответ для: Revenge55

  
  Взгляд меняется..огого....(Стыдно конечно такое(1 е фото ) выкладывать......Но ...Это Я!!! минус 9 кг...
• Анастасия Худею 15.09.15 21:33
  
  Умница! Наберись терпения и снова в бой!
• -участница - 21.08.15 09:24
  
  Поздравляю с прекрасным результатом ! Так держать! А может стоит встряхнуться какой-нибудь новой тренировкой?..и тогда вес опять начнет уходить Удачи Вам!
• йода 21.08.15 08:46
  
  ранновато вы, конечно, голубые брючки натянули... поменяйте силовую нагрузку. Кардио у вас какие, как часто и сколько по времени?