в последнее время мерещится кошка в моей машине » +0
это вульгарный пикап, или возможны варианты?» +4
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874580
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 13 кг за два месяца!


Ничего особенного в моей диете нет.


Кушала все, но чуть-чуть,
даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.


Худею не сильно быстро, зато без срывов.


Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.


Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).


Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.


Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.


Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.



Мое фото до и после:





автор: Anytka, 16.07.15 09:36
комментарии: +54, просмотры: +42324
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Anytka писал(а): Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75

    Я рада, что на тот момент помогли. А может снова возобновите их? Есть даже шоколадные разгрузы, их много, попробуйте. 1 разгруз в неделю не такая большая цена за стройную фигуры. Это минимум, что мы можем селать для себя:)
    Попробуйте и у вас все получится:)
    Желаю вам удачи:)
  • Anytka писал(а): Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг рост 170

    На фото хорошо выглядите
  • Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75
  • Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг)))) рост 170
  • Вредная Зайка писал(а): Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь. Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко... Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться... Валери Турпин не плохая программа... Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...

    Большое спасибо за ценную инфу:) поищу:)))
  • Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь.
    Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко...
    Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться...
    Валери Турпин не плохая программа...
    Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком))) типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...
  • Вредная Зайка писал(а): Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!! и кубиков пресса у мня тоже нема... Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них. И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...

    А какие тренеровки вы делаете дома? Можете посоветовать каких-то авторов фитнесс программ для дома?
  • Вредная Зайка писал(а): Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со вкушением пирогов и тортиков , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое. Ну например, у вас есть сила воли, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит. Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель. Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.

    Думаю, если вес у автора встал, то тут только две причины: или у нее гормональный дисбаланс, или та система, которую автор выбрала для себя ей не подходит. Все мы разные.
    Вот допустим моя подруга очень долгое время не ужинала, сильно похудела, до того, как я нашла свою систему похудения я попробовала взять с нее пример и не ужинать. На третий день мой желудок дал о себе знать: болями, изжогами и другими неприятностями. Это я к тому, что автору нужно найти свой путь. И конечно, же всем стройнеющим менять отношение к еде. Если перед глазами вкусность не обязательно ее есть, если не голодны, нужно дать себе установку, что мы живем и едим не в последний раз в жизни. Пусть кусок вкуснятины отправиться в рот кому-то другому и принесет пользу, а мы, если захотим приготовим себе или купим. Благо, мамонта забивать не надо, не те времена, сейчас полно магазинов с продуктами:)
  • Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!!)))) и кубиков пресса у мня тоже нема...
    Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них.
    И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...
  • Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со “вкушением пирогов и тортиков“ , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое.
    Ну например, у вас есть “сила воли“, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит.
    Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор))) Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель.
    Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.
  • Вредная Зайка писал(а): Лопая, Это я образно конечно и да, степ и фитбол- это лайт! Из групповушек более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила Ни в коем разе не называю их фигней, все это полезно и здорово Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные. То есть после тренажерного зала, я должна кормить свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.

    Ну, конечно, все познается в сравнении, если вы продвинутый бодибилдер, то для вас степ - семечки:)
    Ну вы опять невнимательно прочитали мое сообщение, я не призывала разгружатся в день тренеровок, наоборот я писала, что зачастую в день разгрузов я не ходила в спорт зал.
    И в остальные внеразгрузочные дни, после прихода со спорт зала, я выдерживала время, которое советовал тренер и ела по его совету белки, потому, что понимаю, насколько они важны для организма.
    Сейчас, выздоровев после кондишина в спорт зале, я опять занялась тренеровками. Правда тренеруюсь дома: у меня гантели, эластичная лента, скакалка. Нашла массу видео тренеровок в интернете, включаю каждый день новую... Но, правда пока прошло 4 дня как я возобновила тренеровки. Я бы рада ходить в спорт зал, но после кардио, от которых потеешь продувает кондишином, и потом приходится лечится. Думаю, главное желание, конечно, это не заменит профессиональных тренеров, но по сравнению с бездеятельностью - 50-60 минут в день дома - это что-то:) Было бы желание:)
    Ну это так, мой путь, я не призываю всех разгружаться, просто пишу свой опыт и как это сделать граммотно, может кому-то интересно:)
  • Лопая, Это я образно конечно)) и да, степ и фитбол- это лайт! Из “групповушек“ более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила)))
    Ни в коем разе не называю их “фигней“, все это полезно и здорово
    Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные.
    То есть после тренажерного зала, я должна “кормить“ свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
синева под глазами, бледность и эти веки дурацкие портят внешность! даже макияж » 17
тема содержит фото вам нравится эта актриса внешне? » 13
любая симпатичная девушка может найти замену на сайте знакомств за несколько » 37
как вы относитесь к подругам парней? это нормально, если у парня есть близкая » 24
не общаемся с братом, приближается др племянника. стали бы вы поздравлять? » 16
стирали когда-нибудь спортивную обувь в машинке? как стирали? какой режим ставили? » 28
жутко сушит кожу от витамина с. что это может быть? с чем связано? » 8
со мной никто не знакомится! пыталась сама завязать разговор, но все ограничивалось » 14
бросить медицинский в 32? за первый курс пролила море слёз, устала до чёртиков, » 37
кто летом в штанах, посадка у вас на талии высокая или ниже талии? стоит ли » 61
под лежачий камень вода не течет! но мероприятий, где можно познакомиться, » 11
есть шрамы, рубцы на теле. какой мазью убрать? или лазером? » 7
в свои 22 выгляжу на 16! бесит. раздражает, что люди не воспринимают меня всерьёз, » 34
тема содержит фото сколько лет? кадр из видео, без фильтров. » 16
три раза был женат! все его жены такие-сякие, недостойны его оказались! попадались » 34
вместо обещанного отдыха мне предлагается бегать за дочерью, чтобы она не свернула » 38
очень удивился, узнав кем работаю! сможешь вылечить мои болячки! уролог - неженская » 13
кто применял при акне? помогло ли вам и насколько долго был эффект? » 3
в любой паре один партнёр будет любить намного сильнее! согласны? значит один » 19
вы красивая без макияжа? уверенно себя чувствуете, можете выйти в люди? » 36
знакомый называет девушек бабами! при девушках он всех называет дамами. может » 25
тема содержит фото не будет обеспечивать свою семью! сколько должен зарабатывать твой мужчина? » 29
да нет, женить меня уже не получится, мне уже сыновей женить скоро надо! в » 31
вам необходимо менять работу, расти в должности и зарплате или могли бы проработать » 16
тема содержит фото евровидение 2021! как вам манижа? нравится ее песня? и какое место займет? » 46
девушка-попутчица в поезде пожалела сладостей для моих детей, стала требовать » 191
тема содержит фото смотрели фильм чернобыль? какие сравнения западного сериала и нашего? » 14
на зп повелась, но сейчас испугалась! начнут ещё приставать, да и дорога сомнительная. » 15
всегда провожает по утрам! сегодня я его потеряла. и вдруг вылазит из люльки » 18
чего брезговать?! там столько консервантов! раньше брала рыбу соленую, а потом » 24
наша встреча была шикарной: выскочил в труселях кому-то открыть дверь, а тут » 47
ездили одна в путешествие? куда? было комфортно или скучно? » 16
тема содержит фото оцените преображение. просто лёгкий нюд » 15
почему некоторые мужчины в 50-60 лет выглядят точно так же как выглядели в » 37
велолюбители, где вы ездите чаще всего? в моём городе только один велопарк » 4
упивалась наслаждением от процесса. сейчас никакого желания нет брать в руки » 35
я лучше на другую работу выйду! но она отказала. с утра названивают и спрашивают, » 13
чужой мужик не надежда - искать себе надо ровню по возрасту и табу на женатых » 11
в 30 лет нормально носить платья мини или несолидно? услышала что мини носят » 35
оказывается, у нас были свободные отношения и не вмешивались в личную жизнь » 6
в течении какого времени без сережек могут закрыться ушные дырочки после прокола? » 8
молодая семья поставила палатку в комнате, чтобы родственники не слышали в » 37
стоит ли бояться беременности? начались мажущие выделение. как их можно характеризовать » 13
хочет сменить фамилию и отчество! сестра на нее обиделась, хотя помогала отцу » 6
селёдочка с хлебом, чечевица с огурцом и кефиром, гречневые хлопья в кефире. » 13
как избавиться от мешков и отеков под глазами? » 6
у меня плохо пахнет из пупочка, если поковырять. решила палочкой, смоченной » 11
когда я уезжаю он смотрит клипы где девушки в купальниках! значит может в будущем » 37
как вы ухаживаете за кожей вокруг глаз? каким кремом пользуетесь? может делаете » 13
можно ли похудеть от огуречного салата? иногда буду есть кусок мяса или котлету. » 16
жена знакомого умерла при родах. тот оказался от своего ребёнка, очень злился » 26
ты с ней всё время через инсту общалась? ну что наглость? уже же ответила! » 31
тема содержит фото как вам такое платье? можно ли его надеть на летнюю свадьбу к знакомым? » 29
наговорили друг другу гадостей и сразу стал живот болеть. переживаю, что такой » 9
произошла серьёзная ссора. успокоилась и написала. он уже вернулся из командировки, » 29
она активная, позитивная, танцует, а ты тихая, интроверт, надо больше общаться! » 47
мой преподаватель - сумасшедший! у него не было 7 лет интима и потому он такой » 7
тема содержит фото что это за тип фигуры? на какой вес выглядит? » 19
в команду стройные кошечки приглашаются новые участницы! давайте худеть вместе! » 2
купила себе ноут. просто смотреть фильмы, скучно, он не для работы. посоветуйте » 12
кто принимал атимиотики против грибка внутрь, когда стали появляться здоровые » 3
разве так поступают? сам предложил и сам отказался от встречи! стоит ли продолжать » 30
тема содержит фото кто была красивее? » 23
тема содержит фото вам нравится такая фигура? » 32
должен ли мужчина проводить до такси уезжающую от него девушку? или достаточно » 44
боль во время интима. я не зажимаюсь, спазма мышц не замечаю вроде » 3
галчата, напишите ваш возраст! интересно, какого возраста тут сидят! » 48
тема содержит фото как вы справляетесь с усталостью? что пьете? витамин с или жень-шень, что-то » 5
тема содержит фото как вам комплект белья? по-моему крутой » 24
знаете халявщиков? это те, кто ходит в гости с пустыми руками? а может женщины, » 12
если бы не моя ба, никто бы и не узнал! а что тут такого?! соседки спрашивают » 14
до ужаса стали бесить коллеги. увольняться? приняли меня очень плохо. могут » 14
да она в туалете засела, битый час уже не выходит! очень смешно и уехала! я » 45
кто-нибудь тут есть в иммиграции? чему научила новая страна? какие качества » 94
какие витамины принимать лучше всего? купила отечественный витамин б комплекс. » 18
ты венера, я юпитер, ты москва - я питер. какие современные песни вас раздражают? » 24
если вы лучше что-то делаете, начинаются скандалы, выставляя дураком? у вас » 2
психолог сильно давила и лила воду. мне лучше не стало. ходила к психологам » 14
постоянно тревожусь! мучаю себя и парень мой уже измучен. матерюсь и ругаюсь » 11
мне завтра включат воду горячую, я приведу себя в порядок! помоюсь с головы » 71
тема содержит фото - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото! » 71
одногруппники работают, а я тухну! думала, просто найти работу, но не ладится! » 20
тема содержит фото как вам фото? » 24
неожиданно согласился встретиться! решил объяснить лично, что общаться не хочет » 5
тема содержит фото ходит к нам кормиться, но нападает сам на всех котов и кошек! лично ко мне » 8
я сама своё дело создала! а начнёшь разбираться: одна была эскортницей, вторая » 56
тема содержит фото надели бы такой наряд в спортзал при похожей фигуре? красиво выглядит? » 25
когда скрывать нечего, можно в телефоне лазить, а не ходить в ванну и туалет » 70
опять пришла в пустую квартиру, сестра всё время где-то ночует. совсем стухла, » 26
вылечился ли кто-нибудь от тревожного расстройства и депрессии, чтобы ощущать » 52
меня бесит мой мужчина! прям раздражает это безделье! ухожу на работу, а он » 39
отменил свидание из-за детей, потому что их на него оставили! мужчина должен » 61
ко мне не приставал, а с другими спал налево и направо! если скажу, ты обидишься » 23
как восстановить свою репутацию в своих и его глазах? всегда была порядочной » 33
работающие мамы с детьми, какой у вас примерный распорядок дня по часам? » 5
полезай на кресло, только пелёнок у нас нет, прям так залезай! в следующий » 37
в этом году на конкурсе есть реально хорошие песни! больше всего понравились » 3
боюсь услышать, что кисты снова растут, а от гормонов плохие анализы. говорят, » 43
если вашему мужчине не понравится ваш кот и начнёт обижать животное. кто важнее: » 69
соскучился по твоим ножкам, шейкам, попке, ручкам. девушка с ним относительно » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
liliya26 +465 -1 1.06.2021 отличного всем дня» +6
+15



Алекс74 +65 +2 +42 на солнце» +50
+13

Xозяйк@ +326 +112 выспаться надо обязательно!завтра поеду пораньше на работу.лучше приеду» +6
+7
Кисюня83 +135 отвес не знаю, жду новые весы. сегодня иду в салон стричься, завтра у» +1
+6
Xозяйк@ +326 +112 сегодня завтрак в 8 и ужин 20.0обед проскочила.да просто забыла про него.» +3
+6
Электробабай +1264 +1 отвес мизерный, а так хочется огромных» +10
+46




главная цель +643 -90 разругались с мужем сильно. после маминой смерти стал выпивать каждый» +24
+34



Самая +2382 +1 сегодня очень боялась становиться на весы, но оказалось, что вес остался» +12
+35



Шмидт +1944 +1 крем дневной, патчи, сыворотка для ресниц, спрей от выпадения волос.» +20
+40



Xозяйк@ +326 +112 доброе утро!вчера пришлось в лодочках в офисе ходить весь день.так как» +11
+17
Modystka +899 +2 а босоножки я все таки нашла,как хотела. синие и еще купила до кучи бежевенькие,» +2
Рукоделкина +134 +113 йохоу! я проехала на велике свою первую тысячу километров.» +3
+8

Малина-Худей +140 +1 15 день» +6
liliya26 +465 -1 сегодня ровно месяц как начала активное похудение» +14
+25



Xозяйк@ +326 +112 блины» +6
+8
Шмидт +1944 +1 надо вечером доесть минтай, я его в мультиварке тушила со сметаной, а» +20
+10



Жиротучка +139 +2 сегодня» +3
+17



Лисёночек 68 +711 +113 в общем сходила я на собеседование, человек 15 было и 4 представителя» +24
+23



Типа ФЕЯ) надо внести изменения по весу, хорошо пока что иду, ровно, пусть не так» +2
+15




SSS112 +2329 -1 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, как же быстро»ленивое +7
+12



Modystka +899 +2 только пришла. отвезли мой кухоную машину в ремонт. ещё и утюг. дурдом.» +5
+17



KissЮлик сейчас на сайте +2211 +2 вчера я была умничка и не смотря на то, что у меня сильно болел живот» +10
+38



President +1806 вот ещё одна неделя подходит концу» +9
+28



KissЮлик сейчас на сайте +2211 +2 всем доброго пятничного утричка! вот вобще мне сегодня не хотелось вставать,» +8
+18



KissЮлик сейчас на сайте +2211 +2 сегодня хотела устроить себе разгрузочный день и из-за того, что перед» +1
+14



maxa78 +256 -1 ходили с деткой смотреть детский сад» +2
+5


Mmdms +791 -74 благодаря светланке, вчера у меня была зачистка дальнего холодильника» +30
+22


President +1806 сегодня я без отвеса» +6
+17



Шмидт +1944 +1 сегодня на завтрак овсянка, на второй завтрак творог, на обед суп, на» +8
+7




Лиска_Кискин +1558 -4 1.06.2021 42 день кето!» +15
+12


Классика +1115 +123 сегодня на гале так же как и вчера забежала-убежала» +11
+48



Dash@_star 1.06.2021» +1
+10



Самая +2382 +1 вчера неожидано у мужа отменилась работа и он остался дома. приготовил» +6
+31


KissЮлик сейчас на сайте +2211 +2 всем замечательной пятницы! отличного настроения! опять я сегодня нарушаю» +4
+22



Modystka +899 +2 аз, а в подарок дали ещё одну пару обуви. взяла маме типо кросовок. она» +1
+5
*Alina* завтра приезжает племяница. жить и учиться. конец моим нервам и покою» +5
+9
Совушка ДВ +1366 всем приветик. совсем не остаётся времени на сайт. прошу прощения,» +13
+40



President +1806 утро а я не чувствую что отдохнула за ночь» +6
+15



Modystka +899 +2 теряюсь в вихре ежедневных забот и затягивающей рутины.хочется в путешествие….» +7
+12
katya_zlaya_ 25 день когда все пошло через ж» +7
+5
Eve-Lina +70 +112 радуюсь что сегодня пятница, хоть немного смогу на выходных заняться и» +1
+10



Дюля Дос хочу шницель» +5
+4
koshka1507 +54 +113 ты никогда не пересечешь океан, если не наберешься смелости потерять из» +2
+9
President +1806 вчера захотелось мне фотографи свои посмотреть» +10
+16



BSv +892 1.06.2021 идем гулять, пока хорошая погода» +5
+20


SSS112 +2329 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +10
+19



Svetlanкa +1392 -1 привет всем вот и дожили до пятницы, хорошо. но короткого дня у нас сегодня» +29
+37




Жиротучка +139 +2 1.06» +1
+11



President +1806 допиваю кофе и собираться» +6
+17



Шмидт +1944 +1 уроки эмоционального воспитания, испания» +12
+10


Шмидт +1944 +1 кошка вдруг ни с того ни с сего решила замиокулькас вырыть из горшка ,» +13
+29



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»