на меня набрал кредитов, а жена с детьми голодные.» +63
с красивой осанкой уверены в себе и любят себя! а» +5
 вход    регистрация +862350
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 13 кг за два месяца!


Ничего особенного в моей диете нет.


Кушала все, но чуть-чуть,
даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.


Худею не сильно быстро, зато без срывов.


Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.


Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).


Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.


Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.


Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.



Мое фото до и после:





автор: Anytka, 16.07.15 09:36
комментарии: +54, просмотры: +33141
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Anytka писал(а): Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75

    Я рада, что на тот момент помогли. А может снова возобновите их? Есть даже шоколадные разгрузы, их много, попробуйте. 1 разгруз в неделю не такая большая цена за стройную фигуры. Это минимум, что мы можем селать для себя:)
    Попробуйте и у вас все получится:)
    Желаю вам удачи:)
  • Anytka писал(а): Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг рост 170

    На фото хорошо выглядите
  • Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75
  • Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг)))) рост 170
  • Вредная Зайка писал(а): Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь. Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко... Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться... Валери Турпин не плохая программа... Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...

    Большое спасибо за ценную инфу:) поищу:)))
  • Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь.
    Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко...
    Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться...
    Валери Турпин не плохая программа...
    Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком))) типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...
  • Вредная Зайка писал(а): Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!! и кубиков пресса у мня тоже нема... Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них. И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...

    А какие тренеровки вы делаете дома? Можете посоветовать каких-то авторов фитнесс программ для дома?
  • Вредная Зайка писал(а): Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со вкушением пирогов и тортиков , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое. Ну например, у вас есть сила воли, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит. Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель. Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.

    Думаю, если вес у автора встал, то тут только две причины: или у нее гормональный дисбаланс, или та система, которую автор выбрала для себя ей не подходит. Все мы разные.
    Вот допустим моя подруга очень долгое время не ужинала, сильно похудела, до того, как я нашла свою систему похудения я попробовала взять с нее пример и не ужинать. На третий день мой желудок дал о себе знать: болями, изжогами и другими неприятностями. Это я к тому, что автору нужно найти свой путь. И конечно, же всем стройнеющим менять отношение к еде. Если перед глазами вкусность не обязательно ее есть, если не голодны, нужно дать себе установку, что мы живем и едим не в последний раз в жизни. Пусть кусок вкуснятины отправиться в рот кому-то другому и принесет пользу, а мы, если захотим приготовим себе или купим. Благо, мамонта забивать не надо, не те времена, сейчас полно магазинов с продуктами:)
  • Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!!)))) и кубиков пресса у мня тоже нема...
    Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них.
    И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...
  • Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со “вкушением пирогов и тортиков“ , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое.
    Ну например, у вас есть “сила воли“, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит.
    Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор))) Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель.
    Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.
  • Вредная Зайка писал(а): Лопая, Это я образно конечно и да, степ и фитбол- это лайт! Из групповушек более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила Ни в коем разе не называю их фигней, все это полезно и здорово Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные. То есть после тренажерного зала, я должна кормить свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.

    Ну, конечно, все познается в сравнении, если вы продвинутый бодибилдер, то для вас степ - семечки:)
    Ну вы опять невнимательно прочитали мое сообщение, я не призывала разгружатся в день тренеровок, наоборот я писала, что зачастую в день разгрузов я не ходила в спорт зал.
    И в остальные внеразгрузочные дни, после прихода со спорт зала, я выдерживала время, которое советовал тренер и ела по его совету белки, потому, что понимаю, насколько они важны для организма.
    Сейчас, выздоровев после кондишина в спорт зале, я опять занялась тренеровками. Правда тренеруюсь дома: у меня гантели, эластичная лента, скакалка. Нашла массу видео тренеровок в интернете, включаю каждый день новую... Но, правда пока прошло 4 дня как я возобновила тренеровки. Я бы рада ходить в спорт зал, но после кардио, от которых потеешь продувает кондишином, и потом приходится лечится. Думаю, главное желание, конечно, это не заменит профессиональных тренеров, но по сравнению с бездеятельностью - 50-60 минут в день дома - это что-то:) Было бы желание:)
    Ну это так, мой путь, я не призываю всех разгружаться, просто пишу свой опыт и как это сделать граммотно, может кому-то интересно:)
  • Лопая, Это я образно конечно)) и да, степ и фитбол- это лайт! Из “групповушек“ более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила)))
    Ни в коем разе не называю их “фигней“, все это полезно и здорово
    Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные.
    То есть после тренажерного зала, я должна “кормить“ свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у кого встроенная газовая плита и духовой шкаф? какую хорошую марку посоветуете? » 7
жить с ним вместе в моей ипотечной квартире? боюсь он не будет платить! ведь » 69
тема содержит фото постоянно друг о друга трутся и можно вообще стереть себе кольца! » 15
тема содержит фото сколько лет? » 3
грудь не от меня! как у бабушки в складочку и висит. в лифчике сильнее морщинится. » 26
подбегает с перебинтованной рукой. собака гавкнула. мать что-то вскользь вякнула » 25
стоит ли просить деньги? заработали вместе, но неприятно, даже не заикнулась, » 76
тема содержит фото кто по вашему мнению красивее? » 14
что можно продавать, чтобы увеличить доход без крупных вложений? » 8
я не полезу с ним в постель! это должен быть только по большой любви. » 18
тема содержит фото оцените фигуру! худая же? » 23
тема содержит фото первое впечатление об этих двух? на сколько лет выглядят? » 37
тема содержит фото одинаковый типаж холодной блондинки. кто из актрис красивее? » 31
лизу не трогай, она художник. ира мне парня искала, но буду ждать, когда он » 18
тема содержит фото нравится, особенно бёдра и попа. а вам нравится такая фигура? » 30
тема содержит фото стоит ли продолжать худеть? чувствую себя громоздкой! » 35
облизал с ног до головы! не холодно? удобно? никогда еще так передо мной не » 17
тема содержит фото оцените фигуру! все хорошо? » 9
тема содержит фото красивая? похожа на куклу? » 38
что-то не попадаются, чтоб прям ах. кидайте фотки красивых баб 45-50 лет! хочу » 23
что сейчас актуально, интересно? что стоит слушать? какие песни сейчас популярны? » 10
переспала с другим и кинула ему фотки из постели! а он бах и всё! хочет меня! » 11
простудник. решила выдавить, выдавился волос в 5 миллиметров. что это? » 17
тема содержит фото выложить или сильно темное? как вам это фото? » 64
в мастере и маргарите какой эпизод вам особо запомнился? » 66
его жена нашла смс! устроила скандал! пусть она успокоится и спит спокойно! » 89
лишилась девственности, было даже приятно, пробовали вчера - было больно. алкоголь » 17
предстоит 2 месяца ничего не делать. что посоветуете интересного и позитивного » 4
тема содержит фото когда покупала, вроде нравились. есть покупатель, но хочет дешевле. » 19
мечтать - не вредно, вредно не мечтать! какой для вас идеальный мужчина? мой » 14
у меня травма помогите! развел на 1 раз и бросил! не понравилась я ему, да?! » 48
ай-яй-яй девчонка, где взяла такие ножки? весь на хайпе, молодится и понтуется. » 15
тема содержит фото разгадываем ребусы все вместе! кто у нас любит думать? » 8
парень заканчивает практически мгновенно! 1 или 3 раз, все-равно! виновата » 20
изменил ей со мной! разрешил приезжать к нему каждый день и ночевать! был срыв, » 6
вцепился в игрушку мертвой хваткой, и на попытки забрать или на просьбы отдать, » 26
суд может назначить алименты в твёрдой денежной сумме, а не от зарплаты? » 52
тема содержит фото вам нравится ее внешность и фигура? » 13
тема содержит фото две знаменитые женщины с волшебным взглядом ! кто из них красивее? » 20
крупные ссоры с подругой! удалось ли потом наладить общение? » 30
тема содержит фото как вам фото? оцените! » 20
тема содержит фото как вам внешность? » 29
нашли 20 тысяч в диване! впечатление, будто их копили! отдать? как бы вы поступили? » 30
если парень шутит в таком стиле? будете с ним общаться? » 54
тема содержит фото оцените фигуру! широкие бёдра или нет? талия тонкая? а плечи? » 28
тема содержит фото кто красивее из дома два: ирина пинчук или настя ендальцева? » 11
из старого перелила ее мочу! из старого боюсь брать! может пеленку подстелить » 8
напал вор в метро, она вырвалась и ударилась об стол. очнулась, а ее парни » 2
тема содержит фото выставили бы такое в соцсеть? не кажется ли слишком неулыбчивым? » 17
тема содержит фото как вам внешность? считаю ее очень красивой. идеал! » 11
как спасаетесь от бессонницы? проснулась в 3 утра! боюсь следующей ночью снова » 42
какая самая грустная книга из тех, что вы прочли? » 88
тема содержит фото песни лучше у земфиры или жанны агузаровой? » 47
тема содержит фото с мужика сняла! это из-за ее фигуры или модель шорт такая? » 22
когда вы появились на свет, сколько лет было вашей матери? » 70
стала крошится и от неё отваливаются небольшие кусочки! они все такие? » 3
алкоголичка? беспонтовый? или нравится? » 16
тема содержит фото постоянный ком в горле, одышка. вылезла кость. наклоняю голову - вообще нечем » 33
доверия уже не вызывают. без зависти, интриг, жажды выгоды после 25 возможна » 24
мой парень очень глупый! поесть, попить, сходить в туалет - все развлечения. » 32
тема содержит фото очень красивая? по моему да » 39
назовите самую страшную из тех, что прочли! » 64
похудел быстро на много кг, вместо того, чтобы сбрасывать их полгода. есть » 28
парень хочет чтобы я его добивалась, влюбляла его как-то в себя! унижают такие » 27
все было прекрасно. и пропал. не слышно его больше. прошел день. не понравилась? » 8
безумно хочу других! у него такой звериный взгляд. муж у меня золотой, но приставать » 101
бабочки в животе? что чувствуете, когда возбуждаетесь? » 16
тема содержит фото я - марфуша-душка. оба вились вокруг подруги. никогда замуж не звали, а жаль. » 10
меня не любят родители! оскорбляют и унижают. я недостойна хорошего, и у меня » 8
что будет если нажать на кнопку установить? боюсь деньги уйдут хакеру васе » 6
тема содержит фото хорошо будет смотреться маникюр с цветом, как на мизинце? » 14
только друг и я влюблена в другого. сказал ему, чтобы я не писала. женатый » 15
изменил, но передумал и та вернулась к бывшему. родителям понравилась. теперь » 72
ребенок не отдает, плачет и что они могут поделать?! долго его искали и наконец » 9
как действует страхование на имущество? в чем выгода? » 4
когда разведетесь, не пиши мне в соплях! он тебе по-любому изменяет. видно, » 7
нашла у него кучу разных фоток девок! в купальниках, пошлые! штук 500 не меньше! » 35
влюбляюсь неудачно. хочу огрубеть и не влюбляться никогда! » 18
кто её травил - не установили. подозреваю его либо его мать. я одна, а у тебя » 8
6 лет постоянно пил и не работал, а сейчас выпивает иногда и уже работает. » 11
получала деньги за отработанные дни только 25 числа. а подруга получила за » 8
опять сопли ручьём, глаза слезятся, нос чешется! думала, выздоровела, а вечером » 17
создать семью или отправиться в увлекательное путешествие? чего бы вы больше » 23
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота? » 48
обязательно уходить в декрет? кто работал до последнего и после родов вышел » 11
смывка всегда даёт цвет ржавчины? цвет уже очень надоел. » 12
живут бедно, но в интернете пускают пыль в глаза, что живут богато и весело! » 19
устраивает скандалы, что выходные со мной, а должен водить ее в рестораны! » 7
муж планирует будущее вашей семьи? разрабатывает какие-то стратегии, ставит » 30
как не свинячить? ненавижу убираться! убираюсь, когда хозяйка приходит или » 16
обеспечивает ли ваш мужчина вашего кота? должен ли он высылать деньги на корм? » 267
выбираете всегда себе козлов! а потом пишите, что не подфартило. ничего лишнего » 16
ахались долго. побил рекорд гиннесса! она на пляже нас ловила, но я нырнул » 40
свекровь чистоплюйка, а у родителей табаком воняет! алкашей что ли не видела, » 6
засыпаю как младенец, и дрыхну до обеда. не хочу спать, хоть ты тресни! » 15
вечное недовольство собой или семья, любовь, дружба, счастье? что будет важным » 17
тема содержит фото как вам внешность? » 16
тема содержит фото у кого фигура красивее и женственнее? » 16
ушел к начальнице, которая старше на 8 лет! выставил истеричкой. выставил как » 15
сдуру сказала, что жду, а теперь хочу спокойный вечер! тусовалась у меня три » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
nata77654321 2.07.2019» +1
+6


Дальний Свет +25 если вы не можете иметь детей.» +2
+3

Шмидт +5577 очень хочу на даче видеонаблюдение, но понимаю, что нифига его не поставлю,» +2
+6


Санькин@ +3164 на улице прошел дождь» +3
+13


Д@ШуткА +5759 яблочный день:» +7
+32


Шмидт +5577 несмотря на пасмурную и не очень тёплую погоду, настроение на высоте.» +6
+7


Шмидт +5577 мясо по-французски с картофелем и помидорами несложное в приготовлени» +5
+13


Dzuliya +5570 +1 есть возможность поспать надо ей воспользоваться. я об этом мечтала ещё» +2
+12


ПончикОля +29 сегодня утром туман, но очень легко было дышать!» +1
+6


Алекс74 +141 -3 задолбала жара» +7
+1

koshka1507 +143 +1 твоё обнажёное тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнажёную» +1
+4
Мисисс Дарси +4926 соединения капризные и нестойкие» +4
+25


Dzuliya +5570 +1 с утра у маленького температура и красное горло. остался дома. идём на» +1
+6


Санькин@ +3164 настроение никакое. а почему так.» +3
+12


Dzuliya +5570 +1 вчера купила себе контейнер или ящик пластмасовый на 46 литра. хочу туда» +1
+6


Мисисс Дарси +4926 наши обычные баклажаны и кабачки» +7
+25


Мисисс Дарси +4926 значит, так…. всем, кто грустит — перестать!» +4
+19


Мисисс Дарси +4926 “утекут“ витамины» +6
+25


Шмидт +5577 сегодня снова всё затянуто тучами, а мы вечером в басейне с мячом хотели» +3
+6


Романтик_люб +225 заболела (» +3
+7


SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! почему-то летом у меня не получается»улыбчивое +4
+19


Мисисс Дарси +4926 может что- то пригодиться.» +6
+19


SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! итак, по первому дню мастер класа.»сонное +1
+12


Dzuliya +5570 +1 с утра все пасмурно день обещают хороший. ночью было прохладно, хорошо» +2
+12


Д@ШуткА +5759 разгрузочный день на гречке: не варим, а запариваем гречка считается одним» +5
+25


AnnStitcher 2.07.2019» +1
+4


Xозяйк@ +74 -4 доброе утро, девочки! раз в неделю я здесь. рада вас всех видеть!дела» +6
Мисисс Дарси +4926 после обеда пойдём с мальчиками на прогулку» +10
+31


piyavkaE +40 +1 6 день» +1
+7



Dzuliya +5570 +1 девочки, вчера не могла по дневникам пройтись. не было сил. вам всем спасибо.» +2
+12


ACOMAN +6348 сегодня очень много, при много работы, потому.» +13
+29


Шмидт +5577 из машины • великобритания, 2014 год.• длительность: 108 мин.• imdb:» +24
+6


Мисисс Дарси +4926 клетчатка, которая содержится в овощах» +6
+19


Соня 89 +883 21.07.2019и вопрос к вам один: “ так чего вы боитесь: “нет“ услышать?.» +2


h2sw2ohupkoy 2.07.2019 продолжаю п» +2
+4

Мисисс Дарси +4926 отличное средство от артрита» +6
+25


Мисисс Дарси +4926 где живете вы сами» +6
+25


Dzuliya +5570 +1 у малыша температура, выздоравливай скоре мой малыш выздоравливай, выздоравливай,» +1
+13


ФиФфа +1097 браток на приеме у терапевта.» +1
+3
Шмидт +5577 играемся с мелкой - ну как играемся. добралась она уже до подоконика» +2
+6


Dzuliya +5570 +1 муж просил вяляной юрги ему сделать в детстве нравилось, ещё его бабушка» +2
+12


Шмидт +5577 холодный суп со щавелем и яйцом очень легкое, но при этом вкусное блюдо.» +2
+4


Dzuliya +5570 +1 я как поняла балы дают за коментари в свежих дневниках? или можно за» +2
+12


Dzuliya +5570 +1 м» +1
+10


Dzuliya +5570 +1 м» +1
+5


Шмидт +5577 если вы вдруг начали покашливать, навязчиво и, на первый взгляд, беспричино,» +2
+6


Шмидт +5577 существует около 40 сортов хризантем.» +3
+6


SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! поехала я значит на мастер-клас»улыбчивое +4
+19


__SunniestD@ +411 -2 а как насчет мыслить позитивно?» +1
+4


Lutik644086 +682 доброе утро на работу работаю в девочкой взяли только что не знаю что» +1
+10


Мисисс Дарси +4926 знакомая работала педиатром.» +5
+19


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика