что тут во­об­ще де­ла­ешь? в жиз­ни нет»
 салатик можно, салатик вкусно, салат»
 вход    регистрация +857643
главная   темы +3   дневники +19   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 13 кг за два месяца!


Ничего особенного в моей диете нет.


Кушала все, но чуть-чуть,
даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.


Худею не сильно быстро, зато без срывов.


Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.


Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).


Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.


Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.


Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.



Мое фото до и после:





автор: Anytka, 16.07.15 09:36
комментарии: +54, просмотры: +31461
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Anytka писал(а): Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75

    Я рада, что на тот момент помогли. А может снова возобновите их? Есть даже шоколадные разгрузы, их много, попробуйте. 1 разгруз в неделю не такая большая цена за стройную фигуры. Это минимум, что мы можем селать для себя:)
    Попробуйте и у вас все получится:)
    Желаю вам удачи:)
  • Anytka писал(а): Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг рост 170

    На фото хорошо выглядите
  • Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75
  • Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг)))) рост 170
  • Вредная Зайка писал(а): Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь. Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко... Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться... Валери Турпин не плохая программа... Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...

    Большое спасибо за ценную инфу:) поищу:)))
  • Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь.
    Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко...
    Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться...
    Валери Турпин не плохая программа...
    Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком))) типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...
  • Вредная Зайка писал(а): Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!! и кубиков пресса у мня тоже нема... Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них. И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...

    А какие тренеровки вы делаете дома? Можете посоветовать каких-то авторов фитнесс программ для дома?
  • Вредная Зайка писал(а): Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со вкушением пирогов и тортиков , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое. Ну например, у вас есть сила воли, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит. Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель. Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.

    Думаю, если вес у автора встал, то тут только две причины: или у нее гормональный дисбаланс, или та система, которую автор выбрала для себя ей не подходит. Все мы разные.
    Вот допустим моя подруга очень долгое время не ужинала, сильно похудела, до того, как я нашла свою систему похудения я попробовала взять с нее пример и не ужинать. На третий день мой желудок дал о себе знать: болями, изжогами и другими неприятностями. Это я к тому, что автору нужно найти свой путь. И конечно, же всем стройнеющим менять отношение к еде. Если перед глазами вкусность не обязательно ее есть, если не голодны, нужно дать себе установку, что мы живем и едим не в последний раз в жизни. Пусть кусок вкуснятины отправиться в рот кому-то другому и принесет пользу, а мы, если захотим приготовим себе или купим. Благо, мамонта забивать не надо, не те времена, сейчас полно магазинов с продуктами:)
  • Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!!)))) и кубиков пресса у мня тоже нема...
    Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них.
    И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...
  • Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со “вкушением пирогов и тортиков“ , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое.
    Ну например, у вас есть “сила воли“, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит.
    Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор))) Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель.
    Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.
  • Вредная Зайка писал(а): Лопая, Это я образно конечно и да, степ и фитбол- это лайт! Из групповушек более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила Ни в коем разе не называю их фигней, все это полезно и здорово Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные. То есть после тренажерного зала, я должна кормить свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.

    Ну, конечно, все познается в сравнении, если вы продвинутый бодибилдер, то для вас степ - семечки:)
    Ну вы опять невнимательно прочитали мое сообщение, я не призывала разгружатся в день тренеровок, наоборот я писала, что зачастую в день разгрузов я не ходила в спорт зал.
    И в остальные внеразгрузочные дни, после прихода со спорт зала, я выдерживала время, которое советовал тренер и ела по его совету белки, потому, что понимаю, насколько они важны для организма.
    Сейчас, выздоровев после кондишина в спорт зале, я опять занялась тренеровками. Правда тренеруюсь дома: у меня гантели, эластичная лента, скакалка. Нашла массу видео тренеровок в интернете, включаю каждый день новую... Но, правда пока прошло 4 дня как я возобновила тренеровки. Я бы рада ходить в спорт зал, но после кардио, от которых потеешь продувает кондишином, и потом приходится лечится. Думаю, главное желание, конечно, это не заменит профессиональных тренеров, но по сравнению с бездеятельностью - 50-60 минут в день дома - это что-то:) Было бы желание:)
    Ну это так, мой путь, я не призываю всех разгружаться, просто пишу свой опыт и как это сделать граммотно, может кому-то интересно:)
  • Лопая, Это я образно конечно)) и да, степ и фитбол- это лайт! Из “групповушек“ более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила)))
    Ни в коем разе не называю их “фигней“, все это полезно и здорово
    Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные.
    То есть после тренажерного зала, я должна “кормить“ свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как ваши домашние любимцы проявляют любовь к вам? » 18
будем вести лекции у студентов, а у меня панические атаки. » 21
а вы делаете маски для волос, приготовленные самостоятельно? какой эффект получаете » 15
парикмахерша в брови выдернула мне седой волосок, я что седею в 19? » 26
если украду без разрешения, никто и не увидит, но а мне очень надо! » 19
вчера это было аниме. там груди, как шары. стало неприятно. » 13
за тебя никто не родит все равно! так в чем отличие родов? » 10
так как же правильно? давать отпор или не обращать внимание? обидчик ещё больше » 7
тема содержит фото когда папа чуть не заплакал, я пригляделась и поняла, что оно необычное! » 52
не хочу семью и детей! хочу ходить в клубы, в кальян, крутить мужиками! » 33
поздравили бы маму бывшего парня с днём рождения? » 31
его мама нашла у меня в сумке средства контрацепции. запрещает нам видеться! » 29
мой парень - очень глупый! двух слов связать не может, но хочет выпендриться! » 16
какое имя красивее? александра, елизавета или анастасия? » 40
стали бы вы донором яйцеклетки? если да то почему? » 43
уже был секс без презерватива. гинеколог говорит, что риска нет. » 15
сколько часов в день ваш ребенок смотрит мультики? » 10
просыпаюсь как запойный алкоголик! хотя и так уже исключила почти все соленые » 3
пришёл с засосом! я просто удовлетворил мужские потребности! а называл моя » 28
хотели бы вести свой канал на ютубе? какой тематики? » 12
сложно ли устроиться на работу массажистом? » 5
я просто их терпеть не могу! но это его родня, приходится терпеть! как у вас » 30
возил по больницам, с роллами приехал в обед. ухаживает, а у самого есть девушка. » 24
страшно тупая. позорюсь. ко мне относятся с жалостью или же с презрением. » 24
сильно хочется пить. мучает жажда. ничего соленого не ела. » 23
тема содержит фото вынула из упаковки, они все поцарапанные! ватный диск черным стал! бэушные? » 20
ваш повседневный макияж? какими средствами пользуетесь? » 21
ноготки, мои ноготки! отрастают миллиметра два и ломаются под корень. » 8
тема содержит фото просто красавица! когда вижу таких красивых, то понимаю какая я жаба » 99
общаться, гулять и так далее! кто из киева и хочет дружить? »
ищу приложения для общения с иностранцами! подскажите! » 6
тема содержит фото силикон или своя? » 26
если девушка толстая, значит богатая? хорошо кушает, обеспеченная! » 44
стоит хорошо! а кончить не получается! почему так? » 13
виноваты ли родители, что их дети стали наркоманами? » 38
кем вы работаете? насколько нервная у вас работа? » 38
не улыбается перспектива провести всю жизнь в рабстве! хочу свободный график » 15
это жесть! пишет его друг и спрашивает поссорились ли мы с ним! » 37
тема содержит фото замужняя такое фото выложила! как считаете нормально? » 95
выбираю между послушной дебилкой и злой собакой! тиран в глазах других, непутевая » 62
вам часто снятся кошмары? и в своих снах вы чаще главный герой или просто зритель? » 8
тема содержит фото блуза твоей мечты! как вам? кто и куда может надеть эту блузу? » 38
у меня нет силы воли! значит я тоже алкоголичка, если даже не пью? » 13
тема содержит фото эту девушку считают красивой на курсе - почему? я одна только вижу что у неё » 84
хочу завести ненавязчиво разговор с парнями, познакомиться. » 12
тема содержит фото все ржут, отправляя смайлики! что не так с фото? » 29
вроде и дел много, и за день устаю сильно, но много думаю о бывшем. » 6
сколько денег вы тратите на менструацию? чем пользуетесь? » 60
детей не завели, не поженились - и слава богу! как же хочется любви! » 5
обвиняют девушку, если пытались изнасиловать! с чем это связано? » 142
на 14 февраля получила не празднование, а ругань. осенью хризантемки подарил. » 35
достойный, зарабатывающий, предложил! все бы побежали! а не зовут замуж - неликвид! » 15
замучилась с проводными! быстро ломаются! стоит ли брать блютуз наушники? » 18
все скатилось в тартарары! удачи! и больше мы не общаемся. сделал меня виноватой. » 16
в мое время такого не было! мало того, что не читают, но и книги на урок не » 42
замухрышка встречалась со всеми подряд, но кроме мужа никому и не нужна! а » 14
муж не пьет не бьет, обеспечивает но! эмоционально тюкает! » 62
зачем худеть весной? запас витаминов исчерпан за зиму! авитаминоз уже начинается » 11
тема содержит фото безумно красивая девушка. ей всего 17 лет. я в восторге от ее внешности. » 598
тема содержит фото когда ходила на фитнес, похудела. заметно? » 21
на сигареты уходит не меньше, чем на еду! лучше бы мясо сыну купила! а ведь » 15
тема содержит фото как вам внешность? ей всего 19, а такая красотка! » 13
какие проблемные места в вашей фигуре, с которыми вы постоянно боретесь? » 28
тема содержит фото мне 24 года я парень щас плачу взахлёб! плохо! » 76
раздражает, когда просят достать что-то с верхних полок в магазине! » 21
ты угнетаешь! не можешь заняться собой и наконец-то устроиться на работу. » 33
на что нужно обращать внимание при наращивании ресниц, чтобы не повредить глазам? » 2
тема содержит фото скоро новый год, надо подтянуть то, что не подтянули за весь год. буду сидеть » 1411
тема содержит фото большая горбинка, ноздри огромные. брат говорит, что я сама себе придумала! » 25
посмотрел 101 долматинец, понравилось. посоветуйте фильмы для ребенка 5 лет! » 18
живу в постоянном нервном напряжении! боюсь вылететь! » 7
умерших оставляли дома на три дня! мозги советских детей не были засорены глупыми » 75
мань, ты замужем, а я все никак! ты вторым беременна, а у меня не получается. » 61
родственники обманом присвоили себе ваше жилье! да так, что юридически не придраться, » 31
кто пользовался услугами данной авиакомпании? у них только новые боинги. » 76
тема содержит фото я толстая на этой фотке? живот большой? » 65
кто как научился готовить? » 16
постоянный стояк, когда видит меня! занимаемся каждый день, но это дарит покой » 16
хотелось бы не гречкой травиться, а салатики кушать! без майонеза не вкусно! » 72
укачивает в транспорте, токсикоз. отменить поездку не могу. как помочь себе? » 30
сочиним стихотворение! пишите по строчке. » 115
я красотка или наоборот - о ужас: жирная и на себя непохожа! » 18
травли в коллективах. как давать отпор? » 24
ем часто, но хочу поменять эту привычку. неголодно вам в промежутках между » 39
фотографировался с актрисой и быстренько закинул фотку в инстаграм! у меня » 17
кто любит головоломки? не могу собрать кубик рубик! » 19
бюджет довольно скромный, да и в его городе он может купить все. » 13
за час до подъема прям самый-самый смак и соблазн сладенько-пресладенько поспать. » 18
самый красивый цвет глаз! какой вам нравится? у вас какой? » 19
тема содержит фото кто с детками лепил из воздушного пластилина? отдельные элементы можно дорисовывать? » 5
у дочки частый насморк. морской воздух полезен, надела эта пыль, грязь. » 24
тема содержит фото как вам? » 11
тема содержит фото красивая? мужчинам нравлюсь, хочу узнать ваше мнение » 36
все есть, но это же день мужчин! я хочу ему сделать приятно. » 14
волосики или бритая киска? что больше нравится мужчинам? » 33
тема содержит фото как я выгляжу? краткие описания и возраст. » 56
купила случайно. кто сыпал в стиралку порошок для ручной стирки? » 14
взяла его телефон и начала смотреть! типа мне плевать на его просьбы! сейчас » 20
какая книга у вас была любимой в возрасте 10-12 лет? какая книга больше всего » 55
вес начал подниматься. разочарование, но держу себя в руках и не срываюсь. » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
вечер добрый!обнимаю,целую присела.отработала,с к врачу.убралась,приго» 12
магазиные воришки (2018)» 1
хорошая погодка» 4
после магической фразы “пора спать“ на детей нападает сушняк, голод и» 3
всем пламеное суботне утречко сынок сегодня прибежал в 6 часов. потом» 11
привет всем еще раз! хочу сегодня пояс себе переделать на пуховик.» 10
вот чуток поделала дела» 3
лень сегодня напала страшная на меня. неохота гулять и спортом заниматься» 1
16.02.2019способ 1 - меняйте беговую дорожку на гантели иследования гарвардской» 1
сегодня не пошла я на дачу» 2
15.02.2019 была в гостях» 2
доброе всем утро!» 14
прощайте 90 кг'надеюсь больше не встретимся» 1
доброе утро! у меня сегодня в планах заниматься.» 1
побег из сумасшедшего дома: история нели блай (2019)» 5
ещё даже не придумала чем сегодня буду заниматься.» 5
изменились замеры» 3
всем суботний приветик» 7
вчера наделала тефтелей с овощами и рисом, заморозила! сегодня часть на» 4
привет всем! купил мне муж лампу, сегодня на кухне сделает правильное» 10
16-й день перезагрузки.» 4
об упитаной полярной лисичке» 1
как не стать президентом (2018)» 1
как женить холостяка (2018)» 1
привет всем! за эту неделю я мало скинула,надо немного быть по жестче» 3
ни отвеса, не привеса после разгрузки» 8
человек, который убил гитлера и затем снежного человека (2019)» 1
так что если это возможно сделать заказ на завтра на работу в сфере продаж» 1
привет всем еще раз! накрывается мой телефон( отвалился модуль gps» 12
16.02.2019» 1
прибежала со школы и уже шуршу по кухне. отбивные жарятся, мясо для плова» 3
привет всем! на улице +1 и сильнейший ветер. сдувает все. а говорят,» 16
субота» 8
16.02.2019» 1
хорошо так позавтракала» 7
16 февраля, субота. пищевой дневник. лист 182.» 6
ладно начнем исправлять» 3
девочки. всем отличной суботы, отдыхайте, готовьте, убирайтесь, набирайтесь» 3
всем чудесных выходных» 3
руки-ноги за любовь (2010)» 1
15 февраля, пятница. день.» 5
заказала сегодня новый фотофон» 1
ограды (2016)» 1
приветик всем читающим и нечитающим, мимопроходящим сынок все спит.» 3
ничего себе я только заметила» 7
работ сегодня.» 1
16.02.2019 виртуозно жонглируя известными хитростями, вы сможете достигнуть» 1
как вы едите эту морскую капусту» 3
мой дневник)» 1
новизна (2017)» 1
звонок на работу!девочки я сегодня на работу не приду, я не могу придти,» 2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика