бросил меня с двумя маленькими детьми. помогает» +34
не могу позволить себе ходить без лифчика! как вам» +31
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870242
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ПРИЛОЖЕНИЕ-ТЕРАПЕВТ САМОДИАГНОСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ДО ВИЗИТА К ВРАЧУ: ПРОЙТИ ДЕТАЛЬНЫЙ ОПРОС ПО ВАШИМ СИМПТОМАМ МОЖНО СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 13 кг за два месяца!


Ничего особенного в моей диете нет.


Кушала все, но чуть-чуть,
даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.


Худею не сильно быстро, зато без срывов.


Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.


Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).


Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.


Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.


Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.



Мое фото до и после:





автор: Anytka, 16.07.15 09:36
комментарии: +54, просмотры: +39662
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Anytka писал(а): Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75

    Я рада, что на тот момент помогли. А может снова возобновите их? Есть даже шоколадные разгрузы, их много, попробуйте. 1 разгруз в неделю не такая большая цена за стройную фигуры. Это минимум, что мы можем селать для себя:)
    Попробуйте и у вас все получится:)
    Желаю вам удачи:)
  • Anytka писал(а): Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг рост 170

    На фото хорошо выглядите
  • Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75
  • Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг)))) рост 170
  • Вредная Зайка писал(а): Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь. Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко... Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться... Валери Турпин не плохая программа... Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...

    Большое спасибо за ценную инфу:) поищу:)))
  • Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь.
    Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко...
    Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться...
    Валери Турпин не плохая программа...
    Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком))) типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...
  • Вредная Зайка писал(а): Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!! и кубиков пресса у мня тоже нема... Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них. И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...

    А какие тренеровки вы делаете дома? Можете посоветовать каких-то авторов фитнесс программ для дома?
  • Вредная Зайка писал(а): Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со вкушением пирогов и тортиков , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое. Ну например, у вас есть сила воли, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит. Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель. Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.

    Думаю, если вес у автора встал, то тут только две причины: или у нее гормональный дисбаланс, или та система, которую автор выбрала для себя ей не подходит. Все мы разные.
    Вот допустим моя подруга очень долгое время не ужинала, сильно похудела, до того, как я нашла свою систему похудения я попробовала взять с нее пример и не ужинать. На третий день мой желудок дал о себе знать: болями, изжогами и другими неприятностями. Это я к тому, что автору нужно найти свой путь. И конечно, же всем стройнеющим менять отношение к еде. Если перед глазами вкусность не обязательно ее есть, если не голодны, нужно дать себе установку, что мы живем и едим не в последний раз в жизни. Пусть кусок вкуснятины отправиться в рот кому-то другому и принесет пользу, а мы, если захотим приготовим себе или купим. Благо, мамонта забивать не надо, не те времена, сейчас полно магазинов с продуктами:)
  • Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!!)))) и кубиков пресса у мня тоже нема...
    Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них.
    И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...
  • Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со “вкушением пирогов и тортиков“ , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое.
    Ну например, у вас есть “сила воли“, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит.
    Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор))) Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель.
    Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.
  • Вредная Зайка писал(а): Лопая, Это я образно конечно и да, степ и фитбол- это лайт! Из групповушек более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила Ни в коем разе не называю их фигней, все это полезно и здорово Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные. То есть после тренажерного зала, я должна кормить свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.

    Ну, конечно, все познается в сравнении, если вы продвинутый бодибилдер, то для вас степ - семечки:)
    Ну вы опять невнимательно прочитали мое сообщение, я не призывала разгружатся в день тренеровок, наоборот я писала, что зачастую в день разгрузов я не ходила в спорт зал.
    И в остальные внеразгрузочные дни, после прихода со спорт зала, я выдерживала время, которое советовал тренер и ела по его совету белки, потому, что понимаю, насколько они важны для организма.
    Сейчас, выздоровев после кондишина в спорт зале, я опять занялась тренеровками. Правда тренеруюсь дома: у меня гантели, эластичная лента, скакалка. Нашла массу видео тренеровок в интернете, включаю каждый день новую... Но, правда пока прошло 4 дня как я возобновила тренеровки. Я бы рада ходить в спорт зал, но после кардио, от которых потеешь продувает кондишином, и потом приходится лечится. Думаю, главное желание, конечно, это не заменит профессиональных тренеров, но по сравнению с бездеятельностью - 50-60 минут в день дома - это что-то:) Было бы желание:)
    Ну это так, мой путь, я не призываю всех разгружаться, просто пишу свой опыт и как это сделать граммотно, может кому-то интересно:)
  • Лопая, Это я образно конечно)) и да, степ и фитбол- это лайт! Из “групповушек“ более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила)))
    Ни в коем разе не называю их “фигней“, все это полезно и здорово
    Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные.
    То есть после тренажерного зала, я должна “кормить“ свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы мстили? психолог посоветовала отомстить, если не отомщу, это приведёт к » 43
тема содержит фото это силиконовая грудь? » 11
какие ампулы для волос вам реально нравятся и помогают? » 2
никогда на работу не возьмут! на стажировке назвали дyрой и это ударило по » 25
тема содержит фото оцените внешность. ищу жену. с какой внешностью искать? » 35
я не уважаю её, игнорирую и не хочу общаться! пыталась поговорить со свекровью, » 31
мне в телефоне важнее всего отличная камера и ночной режим съемки. подождать » 10
тема содержит фото оцените образ. стильный на ваш взгляд? » 16
тема содержит фото как вам такая фигура? » 16
управляющая посмотрела на меня косым взглядом и ушла. сказали, что не подхожу. » 6
общение было 24/7, вдруг написал что всё переосмыслил и что слишком занят работой » 14
почему в описании чая страна производитель россия? это оригинал? » 2
приходит домой поздно вечером каждый день! мне есть с кем потусить, но уклад » 37
правда, что после выздоровления, нужно сидеть на карантине ещё 14 дней? » 12
приходят в кафе вдвоем или компанией вечером, и каждый сидит в своем телефоне! » 3
кладезь депрессняка! ну чем они заслужили все на блюдечке?! всё в одном: и » 40
тема содержит фото пластика груди. кто делал? какие импланты лучше: силикон или полиуретан? » 13
около 10 кг застоявшейся лимфы. образ жизни у меня малоподвижный. знаю, что » 6
какая реклама на тв вам кажется самой противной? мерзкая была реклама про агушу. » 306
мне не нужен безработный! не хочет работать и ищет всяческие отговорки, но » 18
скинула фото и я подумала, что это она и когда это она успела свадебный салон » 22
какой профиль выбрать для остекления лоджии? желтеет на солнце? » 1
хочу кардинально сменить профессию, но как представлю учиться с детьми на 20 » 38
оставила ключи мастеру по ремонту, теперь переживаю. придётся менять замки? » 9
заменила творог и творожную массу на завтрак, а то есть одну яичницу надоедает. » 11
чем вы закусываете водочку? » 36
после кучи стрессов остались бессонницы. ложусь поздно, а на работу рано вставать. » 25
это так глупо, но уже месяц не отпускает! самое плохое, что выглядит этот актер » 16
меня пытается развести на 75.000 долларов интернет-аферист! как бы его опрокинуть » 2310
тема содержит фото как вам наряды этой девушки? » 35
тема содержит фото все ищу купальники. эти неношеные или пару раз надетые. что-то из этих красиво? » 15
тема содержит фото слишком откровенные фотографии? не выглядят дёшево? » 32
тема содержит фото идёт ли мне чёлка? недавно подстригла и теперь жалею, кажется что мне совсем » 13
тема содержит фото отель на мальорке за 680 евро 7 ночей. это нормальная цена? есть бассейн. завтрак » 64
смотрела на меня, как на ничтожество. а потом, как гадюка, стала шипеть, что » 33
тема содержит фото как вам внешность, красивая или не очень? » 32
5 дней в пути - очень сложно для меня, но ради моря можно и потерпеть! но хотелось » 52
тема содержит фото оцените внешность! » 40
тема содержит фото оцените фигуру. считаю наиболее проблемным вид сзади » 63
в женских консультациях все еще стерилизуют жуткий металл? всегда ходила платно. » 3
каким образом лучше всего доставить кошку из одного города в другой? какой » 3
почему много зависти? и откровенного красивых высмеивают и обзывают, а страшненьких » 48
интуитивное питание. пишите, если есть желающие. » 2
он хочет ребёнка, а меня смущает его возраст! то, как он отразиться на малыше » 58
тема содержит фото какое фото лучше? » 14
тема содержит фото как вам внешность? на сколько лет выгляжу и какое фото лучше? » 28
коллега с первого дня за мной следит! что я ем, что я делаю! звонит моему куратору » 6
запаси корма и наполнителя - вы не вернетесь, все закроют! даже обсудить ничего » 24
во всю на сайте знакомств общается с бабами! а может он и не любил?! делал » 17
пионы не цветут уже лет 10! место солнечное. подкармливаю. что им не хватает? » 7
тема содержит фото как вам внешность? это от природы такие или пластика? » 45
тема содержит фото рассматриваем коляски премиум-класса. что вообще посоветуете? » 7
тема содержит фото оцените внешность. как вам? нравится или нет? » 28
тема содержит фото что изменить? может стрижку и цвет волос другой? » 21
кто ходил к психологу, расскажите свой опыт. легко ли рассказывать свои проблемы » 33
посоветуйте противовирусные. » 3
какую вы хотели иметь семью? сколько детей и животных? и как в итоге получилось? » 48
тема содержит фото знакомятся через инет, приходят на первое, и не только свое, свидание. очень » 4
пресс болит, даже встать и сесть тяжело. на фитнесе хорошо его нагрузила. » 26
всё время поддакивал, а теперь лепит отмазки, что не сможем помыть несчастные » 24
не хочешь ко мне в гости? до сих пор, при виде тебя, сердце в пятки уходит. » 5
ребёнок ни в какую не ест каши! как накормить? какие кашки из разводных нравятся » 23
ездили на море в критические дни? много неудобств это вам доставляло? » 21
королевская семья очень хорошо на ней заработали! она была глупой, не смогла » 7
ни фигуры, ни лица! хочу удачно выйти замуж. чтобы не оскорблял, не бухал, » 38
админы сайтов платных опросов могут установить лимит зарабатывания баллов? » 1
тема содержит фото мы красивая пара? все говорят что мы похожи очень » 39
муж уже устал от моих истерик! время лечиться, беременеть. хотелось бы уйти » 94
какие вы знаете варианты имени эля? » 19
наблюдать за ней, а она взяла и меня просто удалила из друзей! чувствую себя » 76
не видел меня, а уже предлагает приехать к нему домой! есть мнение, что зовут » 37
похожи ли вы не своих родителей? по стилю и образу жизни, мышления? в чём похожи » 55
узнала об измене мужа! уйти охота, но 5 лет брака. ребенок. общее имущество » 83
кто делал композитные коронки на передних зубах? как часто приходит полировать » 45
не могу найти кота! он и раньше уходил, но на 3 дня, по кошкам ходит. может » 17
планирует поступать заочно. охотно вообще берут на работу или пока учится, » 6
тема содержит фото вам нравится фигура? очень стройная » 27
не очень нравится эффект от покраски хной, вернусь к бальзамам. через сколько » 25
очень устала, похудела очень сильно. когда станет легче с ребенком? родителей » 45
всё повторял, что отношения сейчас не сможет давать, домашние проблемы у него » 15
у меня почти весь жир на бедрах и попе, верх тощий. полностью на пп, много » 22
любите ли вы отдыхать в санаториях? » 19
муж злится что подрабатываю, говорит что страхуюсь и что хочу уйти! муж даёт » 28
тема содержит фото оцените внешность » 51
из-за смены фамилии поменяла удостоверение, но почему-то везде пишется моя » 5
не хочу выходить на улицу, возникает непреодолимое желание написать любовнице. » 16
сейчас есть авиарейсы франция - россия? » 2
в слезах приползла из клиники! скорее всего замершая беременность! со своим » 132
чтобы при поцелуях не ел тонны противного воска, какие блестки и помады вкусные? » 10
нужны ли сани-коляска? у кого есть или были, сколько вы прокатали сезонов? » 5
какой диагноз можно ставить, если начала слушать все песни валерия меладзе? » 42
тема содержит фото как вы относитесь к таким позам на фото? » 14
боюсь стать мамой! не таю от умиления при виде карапуза. какой же это труд » 26
надоело работать на заводе! хочу пойти работать в эскорт. мужики тоже востребованы. » 55
забивает на мои желания и на меня! не может поступиться собой в какой-то степени, » 9
тема содержит фото как вам платья? хочу для отпуска на рюген и потом для мальорки взять. очень » 20
многие к 40 выглядят не так уж и молодо! увидела одноклассницу, красотку в » 59
живём мало. больше переживаем. зря вы тратите свои нервы на обдумывание разных » 4
кто слушает рок? что предпочитаете? ваши любимые музыканты. » 18
тема содержит фото бабушкин вариант? как вам такая причёска? » 28

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Miya-mama +352 -3 хорошего дня, дамы. мск 15.0»спокойное +1
+6


Olacutechik +270 +6 поздравление от сайта» +9
+20



Miya-mama +352 -3 доброго ранего утра, дамы.»спокойное +3
+5



невеста +3 +155 30.07.2020»любопытное +2
+3
Самая +801 -3 всем приветы! вчера хорошо прогулялись и посидели на берегу моря. нашагала» +5
+11



Шмидт сейчас на сайте +650 -3 сейчас солнышко, выгоню своих, пусть погуляют, а у меня сил никаких, очередной» +12
+11



Эйва Шекер +81 -3 день прошел хорошо» +1
+4



:Оптимисточк +350 -2 цель - заменить ужин кефиром и отрубями» +8
+9



Xозяйк@ +13 +155 21.07.2020 тяжело.» +7
+2
Самая +801 -3 ах, как же грустно, потому что сегодня последний вечер перед поездкой» +5
+2



President +731 +5 на пляж не ходили» +1
+4



Самая +801 -3 всем приветики! вот прошлой ночью я спала, наконец-то, младенческим сном» +4
+9



margonika сейчас на сайте +342 -3 доброе утро!уже по утрам встаю и думаю, будет ли кружится голова?. а» +12
+12



13th Month +52 +155 так страно быть в городе и собираться на работу, отвыкла уже. завтракаю» +24
+4
Пряник. +26 -1 сейчас немного раслабилась, через 1,5 недели отпуск и уезжаем на море.» +2
+8

Eleanora85 +204 +6 доброе утро! пятница!»радостное +3
+5
SSS112 +1009 +6 2. доброго времени суток всем присутствующим!сегод у меня с ранего утра»улыбчивое +1
+12



Шмидт сейчас на сайте +650 -3 добрый день! поухаживала за собой и поехали подписывать предварительный» +14
+18



Olacutechik +270 +6 финогев день» +2
+17



Истина +48 -125 желаю вам найти самое нужное.сохранить самое дорогое.получить долгожданое.отпус» +1
+5

katya_zlaya_ а ларчик просто открывался.» +2
+9
SSS112 +1009 +6 1. доброе утро вам галчатки! пусть жизнь почаще радует добром,любовь и»сонное +2
+11



Вилка575 сейчас на сайте +55 +5 вес еще больше стал.» +15
+11


President +731 +5 сделала кофе, может взбодрит» +1
+2



Даниила +337 -3 вчера весь день не было инета дома. в итоге все дела пришлось отложить» +10
+9




Шмидт сейчас на сайте +650 -3 завтра подруга с дочкой в гости приедут, ничего особено наготавливать» +9
+11



:Оптимисточк +350 -2 похоже, мой план с кефирным ужином накрылся медным тазом. мы купили» +4
+8

Annledi +274 +1 приветики! всем отличного конца недели и продуктивных или запоминающихся» +3
+6



Annledi +274 +1 обычный день, уборка готовка, лечить ребенка совсем горло разболелось!» +4
+10



SSS112 +1009 +6 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод утро уставше, мало»сонное +11
+14


Лисёночек 68 сейчас на сайте +165 +3 всем доброе утро.» +3
+7



горячая +442 -3 31. 07. 2020 последний день июля.» +5
+11


Svetita +96 -1 грустно, вес не уходит. осталось последне и самое эфективное средство.» +2
+3



*Обезьянка* -125 всем с добрым утром! в суботу ездили с друзьями во ржев.посмотрели» +11
+7


Miya-mama +352 -3 до завтра, дамы. мск 20. 10»довольное +1
+2


Mmdms сейчас на сайте +290 +155 штаны, однако, на мне стали крутиться, что радует. в последне время» +20
+17


vesnushkaN +70 +166 первая неделя отпуска выбила меня из похудательное струи, надо выбрать»расстроенное +1


freyaa +14 +2 29.07.2020» +2
+1
SSS112 +1009 +6 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня наверное приготовлю»мечтательное +1
+8



13th Month +52 +155 есть десять минут до выхода на работу, конечно же залезла на галю. ночевала» +6
+13
Olacutechik +270 +6 день крещения руси» +2
+17



ACOMAN +429 -3 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +1
+5



Жиротучка +153 -3 сегодня была на пруду» +1
+1




ЛедиСОВЕРШЕН +155 и снова отдых) опять нам вели карантин и закрыли салоны красоты,ещё кое» +11
+4
margonika сейчас на сайте +342 -3 тортик я конечно съела, но не зашел. вроде как и вкусно, но послевкусие» +7
+14



UlyanaYVT* +190 -7 доброго вечера. сегодня мало что из моих планов на сегодня. но ничего.» +2
+3



Тающий_килог 103,5 отвесик в минус 60 грем абсолютно все. но.по чуть-чуть. жрать» +3
+6

iizika сейчас на сайте с утра поработала электровеником .закатала 3 банки (1.5 + 1.5 + 2.0)компота» +5
+7
Пряник. +26 -1 сегодня старшей дочке 13 лет! сам праздник у нас на мечен на суботу,» +7
+9
Svetlanкa +907 +6 привет всем так как вчера на работе не была, сегодня ощущение, что на» +12
+13




katya_zlaya_ я даже надеяться на такое не могла!» +2
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»