девушек надо добиваться игнорируя ее мороз,» +98
как вам эти брюки? не полнят? » +18
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873213
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 13 кг за два месяца!


Ничего особенного в моей диете нет.


Кушала все, но чуть-чуть,
даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.


Худею не сильно быстро, зато без срывов.


Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.


Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).


Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.


Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.


Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.



Мое фото до и после:





автор: Anytka, 16.07.15 09:36
комментарии: +54, просмотры: +41210
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Anytka писал(а): Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75

    Я рада, что на тот момент помогли. А может снова возобновите их? Есть даже шоколадные разгрузы, их много, попробуйте. 1 разгруз в неделю не такая большая цена за стройную фигуры. Это минимум, что мы можем селать для себя:)
    Попробуйте и у вас все получится:)
    Желаю вам удачи:)
  • Anytka писал(а): Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг рост 170

    На фото хорошо выглядите
  • Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75
  • Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг)))) рост 170
  • Вредная Зайка писал(а): Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь. Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко... Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться... Валери Турпин не плохая программа... Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...

    Большое спасибо за ценную инфу:) поищу:)))
  • Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь.
    Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко...
    Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться...
    Валери Турпин не плохая программа...
    Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком))) типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...
  • Вредная Зайка писал(а): Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!! и кубиков пресса у мня тоже нема... Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них. И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...

    А какие тренеровки вы делаете дома? Можете посоветовать каких-то авторов фитнесс программ для дома?
  • Вредная Зайка писал(а): Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со вкушением пирогов и тортиков , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое. Ну например, у вас есть сила воли, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит. Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель. Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.

    Думаю, если вес у автора встал, то тут только две причины: или у нее гормональный дисбаланс, или та система, которую автор выбрала для себя ей не подходит. Все мы разные.
    Вот допустим моя подруга очень долгое время не ужинала, сильно похудела, до того, как я нашла свою систему похудения я попробовала взять с нее пример и не ужинать. На третий день мой желудок дал о себе знать: болями, изжогами и другими неприятностями. Это я к тому, что автору нужно найти свой путь. И конечно, же всем стройнеющим менять отношение к еде. Если перед глазами вкусность не обязательно ее есть, если не голодны, нужно дать себе установку, что мы живем и едим не в последний раз в жизни. Пусть кусок вкуснятины отправиться в рот кому-то другому и принесет пользу, а мы, если захотим приготовим себе или купим. Благо, мамонта забивать не надо, не те времена, сейчас полно магазинов с продуктами:)
  • Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!!)))) и кубиков пресса у мня тоже нема...
    Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них.
    И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...
  • Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со “вкушением пирогов и тортиков“ , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое.
    Ну например, у вас есть “сила воли“, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит.
    Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор))) Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель.
    Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.
  • Вредная Зайка писал(а): Лопая, Это я образно конечно и да, степ и фитбол- это лайт! Из групповушек более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила Ни в коем разе не называю их фигней, все это полезно и здорово Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные. То есть после тренажерного зала, я должна кормить свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.

    Ну, конечно, все познается в сравнении, если вы продвинутый бодибилдер, то для вас степ - семечки:)
    Ну вы опять невнимательно прочитали мое сообщение, я не призывала разгружатся в день тренеровок, наоборот я писала, что зачастую в день разгрузов я не ходила в спорт зал.
    И в остальные внеразгрузочные дни, после прихода со спорт зала, я выдерживала время, которое советовал тренер и ела по его совету белки, потому, что понимаю, насколько они важны для организма.
    Сейчас, выздоровев после кондишина в спорт зале, я опять занялась тренеровками. Правда тренеруюсь дома: у меня гантели, эластичная лента, скакалка. Нашла массу видео тренеровок в интернете, включаю каждый день новую... Но, правда пока прошло 4 дня как я возобновила тренеровки. Я бы рада ходить в спорт зал, но после кардио, от которых потеешь продувает кондишином, и потом приходится лечится. Думаю, главное желание, конечно, это не заменит профессиональных тренеров, но по сравнению с бездеятельностью - 50-60 минут в день дома - это что-то:) Было бы желание:)
    Ну это так, мой путь, я не призываю всех разгружаться, просто пишу свой опыт и как это сделать граммотно, может кому-то интересно:)
  • Лопая, Это я образно конечно)) и да, степ и фитбол- это лайт! Из “групповушек“ более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила)))
    Ни в коем разе не называю их “фигней“, все это полезно и здорово
    Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные.
    То есть после тренажерного зала, я должна “кормить“ свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
угрожали увольнением, что подставляю своей болезнью! а я, вместо того чтобы » 5
должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? » 51
творожная запеканка как в садике! в рецепте не числится яйцо. получается, что » 40
замучал постоянный запах изнутри! постоянный иногда отрыжка, желудок не болит. » 12
раньше поздравляли лично, ели вместе торт, а теперь показуха! зачем всем знать » 17
тема содержит фото куда пропал некогда популярный и известный актер? » 21
не был готов к детям, а когда определился, она с трудом забеременела! не помогал » 27
10 партнеров это много за 30 лет? » 77
тема содержит фото терпеть не могу краситься, а меня заставляют! неужели это обязательно? мне » 19
тема содержит фото шикарные женщины! даже если и есть пластика, а кто на ваш вкус внешне идеал? » 25
тема содержит фото как вам этот мультсериал? смотрели? кто нравился, кто нет? » 3
тема содержит фото как вам внешность девушки? » 18
прости, любимая, но мне тяжело и нужно уединение. еще и диагноз свой скинул! » 22
вы проверяли своих мужей/парней на верность? как вы это делали? » 62
замучили высыпания на лице. слышала, это может быть от молочных продуктов. » 9
бывший остался должен очень много денег. написал что ему на меня плевать! противно » 82
я ему на голову пиво, а он мне в табло прописал два раза! назвала псом и ушла. » 34
хочу переехать, но жить вместе с парнем не хочу! почему я покупаю квартиру » 26
с какими самыми неприятными и неадекватными коллегами вы работали? в чём это » 12
тема содержит фото как вам фото? » 15
кто из смешных участниц вам запомнился? » 50
сколько раз вы стираете в неделю или день одежду, постельное белье, полотенца? » 21
вам было после расставания очень плохо долгое время, а этот человек хотел к » 13
двухсторонний синусит, сильная головная боль, боль в ухе. врач никаких лекарств » 9
парень растолстел за 2 года на 20 кг и меняться не собирается! бросать? » 12
у айфона сломалась кнопка. обнулили его до настроек, и телефон никак не включается! » 4
купила 2 бутылки пива, а у них уровень жидкости в бутылке разный! крышки вроде » 3
предложили работу, но опыта нет. кто работал администратором магазина? расскажите » 13
я боюсь людей! они смеются. пью алкоголь, чтобы не дрожать от страха. выгляжу, » 7
у родственника нет возможности оформить. вы бы оформили на себя сим-карту? » 31
немного сдвинулось в колене. посоветуйте врача его вправить. » 3
строил из себя романтика, а бросил после интима! а потом и вовсе занес в чс! » 23
23 февраля! на работе 7 мужиков, что подарить уже ума не приложу. есть идеи? » 20
тушью пользовалась не всегда, она не закончилась, но срок истек. пользовались » 11
тема содержит фото яростно омолаживалась у косметолога. сколько денег там оставила, мужу не говорю. » 110
нарастить ресницы, сделать ламинирование или тени и жидкую подводку - что бы » 15
был 2 дня с ночёвкой, но парой быть не предлагал. поздравил с др сообщением, » 36
пришла домой, а парень надел тунику, в которой сплю и ходит в ней! зачем? как » 32
кому тяжело и морально, и физически работать? хотите быть домохозяйкой? есть » 44
наехала, что он мне ничего не подарил, а сама ему приготовила стремный подарок! » 10
как просветлело, увидела что в комнате много женских вещей! сдать его? обида » 82
признался в любви, а я отвергла в жесткой форме! теперь он не отвечает. если » 25
вчера был первый раз! он девственник, а у меня опыт маленький очень. я очень » 16
если женщина периодически выпивает - это норма? » 31
сколько нужно времени, чтобы ты смогла сказать парню о своих чувствах? » 13
посоветуйте робот-пылесос! хочется самый лучший! перерыла кучу информации, » 10
два года в других отношениях, но постоянно снится бывший и всегда он ко мне » 8
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » 3243
тема содержит фото выбрала в ванну плитку, будем комбинировать три разных. как вам? » 21
уехала к родственникам в другую страну и забыла полотенце! теперь волосы рвёт » 21
приехал в гости, но утром пишет его мама, просит принести хлеба и он сразу » 36
совершенно не хочу с ним быть! сначала у нас были чувства, хоть у него была » 6
сестра никогда не помогала родителям. на меня же сливается поток негатива. » 24
какого цвета у вас туалет, ванная комната и кухня? не надоели ли вам эти цвета » 55
тема содержит фото почему мужчины не любят таких девушек? как вам образ? почему у нее такие большие » 24
кто выращивал пионы из семян, насколько реалmно сделать рассаду? »
тема содержит фото какой цвет волос мне больше идёт? » 24
про аферисток, охотниц за деньгами посоветуйте фильм. что-то вроде семейное » 6
верите в мистику? расскажите какие-то свои истории странные. » 22
надеялась, что он захочет серьёзных отношений, но этого не произошло! устала » 6
хочется больше персональные тренировки. я хоть и худая, но как желе. в групповых » 7
доктор не выписала вместе с антибиотиком пребиотики! говорит бесполезно. это » 48
лайкнул моё фото в ответ, а комментарии заблокировал. зачем тогда лайкнул меня? » 18
тут есть кто-нибудь из ленинградской области? я сама оттуда. »
чем замаскировать пятно от утюга на блузке? она нужна к завтрашнему дню. пятно » 6
тема содержит фото как вам платье? ей идёт? обожаю красные платья » 32
выдрала небольшой клок волос из косы, положила в тетрадку и сдала! сейчас думаю: » 11
уже за 30, а детей так и не захотелось! не понимала зачем они нужны. видела » 68
тема содержит фото стоит ли делать волосы темнее и образ контрастнее? страшно выглядеть дёшево » 20
на узи до сих пор ничего не нашли. ни маточной, ни внематочной. гинеколог сказала, » 10
впервые увидела две полоски! я так рада, не верится. у кого-нибудь были коричневые » 22
прикалываются над моей фамилией, иногда хохочут! как реагировать? » 13
тесты показали беременность. на следующий день пошли месячные. никто не верит, » 25
хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! » 23
73 кг - это жесть! 12 лет назад я тут худела, поддержка колоссальная, а сейчас » 14
хочу надеть широкое обручальное кольцо, чтобы носить не снимая! мне 28 лет, » 11
если муж так относится ко мне и к ребенку - значит не любит нас? » 6
летом делала у него покупки, вызвал симпатию, долго думала о нем. стала меньше, » 15
чтобы отвлечься била себя и волосы рвала. училась много, а в свободное время » 4
сколько шагов нужно сделать, чтобы потратить 1000 калорий? вдруг кто-то из » 12
верите, что каждая женщина имеет уникальную энергию и с её помощью может влиять » 23
как вы отвечаете на такие вопросы? я нормально ему ответила? что он мог обо » 19
стал подкатывать мамин ухажер! ей не хочу говорить: он для нее последний шанс. » 38
разошлись 3 месяца назад, очень часто думаю о нём, значит ли это, что он тоже » 13
сидели ли ваши мужья на больничных с ребенком? или только вы? » 30
свекровь подло поступила и муж наврал мне » 5
завидую её популярности среди людей, сама я по натуре тихая, скромная, достаточно » 3
тема содержит фото пыталась продать это, но никто не интересуется вещами! лежат у меня уже больше » 26
тема содержит фото стилисты считают, что при ношении туфель черные колготки должны быть плотными. » 38
больше года нет месячных! это вообще нормально или надо к врачу? » 15
забеременела и начались гормональные проблемы! жутко обсыпало, появились непроходящие » 13
ой как же мне страшно! так боялась когда выходила замуж! экзамен в гибдд! надеюсь » 10
тема содержит фото оцените тортик! креативим. показывайте свои вкусняшки. тема для эксперементаторов » 36
тема содержит фото как вам такая укладка, причёска и образ? » 16
у вас есть цель жить лучше, добиться успеха и счастья? получается? » 12
как пережить измену мужа? стоит ли остаться, пытаться простить? может ходить » 63
как вы относитесь к моделям? правильно ли зарабатывать на своей внешности? » 29
сижу на диете, но без булочек всё же не могу. пыталась перебороть, безуспешно. » 15
что можно делать ночью?! днём захожу на страничку парня, а он был в сети в » 19
кто закончил театральный вуз, как сложилась ваша судьба? не жалеете, что поступили? » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
веруська86 +150 -46 всем привет» +5
+12


Mmdms +1639 -42 интересно.» +17
+19
@nn@_y@ +944 +2 белковый день»радостное +7
+10



iizika пятница!» +10
+12
Svetlanкa +5343 +3 привет всем ну как обычно закон подлости в действи зашли с мужем в» +28
+40



Mmdms +1639 -42 нет, все таки мюсли-это не мое, хотя кишечнику понравилось , так что раз» +12
+19


SSS112 +4780 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим!старш сегодня просит салат»задумчивое +24
+19



Modystka +4011 утро серое,снег грязный и вместе с цветом асфальта,пожухшей травы и деревьев»ворчливое +29
+22



Самая +4539 +138 купила вчера экзотический фрукт. называется тамарило. купила одну штучку,» +10
+12



Olacutechik +3736 -2 создание лестницы смыслов» +6
+8




Маруру +50 -38 сижу, жду курсов. . сегодня позвонили, сказали что их вполне может быть» +5
+4

Victoria_88 +1788 -37 25.02.2021» +1



Olacutechik +3736 -2 какие продукты нельзя есть натощак.» +8
+10



President +4283 -4 нужно менять стратегию похудения без диеты» +6
+13



BSv +37 -36 26.02.2021 обед» +2
+5

Olacutechik +3736 -2 зацикленость» +4
+14



SSS112 +4780 +4 1. доброго пятничного утра галчатки - утром встала, умылась, оделась,»сонное +15
+22




KissЮлик +4530 +1 сегодня погодка просто ураган и вот это реально. так солнечно, но ветрюган» +6
+10



Eve-Lina +665 -1 что-то сегодня настроение ниже среднего, а всё из-за начальства которое» +1
+17



Звезда56 хочу стать стройной» +7
+7
Самая +4539 +138 вчера у нас дома случился пожар. загорелась розетка в коридоре. в доме» +24
+22



liletta +269 сегодня у меня день красоты» +2
+15
KissЮлик +4530 +1 всем позитивной пятницы! я уже себя представляю дома вечером после работы,» +21
+43



Звезда56 второй день моего пути!» +1
+3
Mmdms +1639 -42 26.02.2021» +1
+2


Шмидт +3784 -5 сегодня старшую к врачу, завтра среднего и мелкую. началось - один заболел,» +25
+28



President +4283 -4 сегодня много гулять будем» +4
+10



Самая +4539 +138 вчера пришлось отпроситься с работы пораньше. ещё с позавчерашнего дня» +18
+9



SSS112 +4780 +4 2. доброго времени суток всем присутствующим!поеду сегодня с утра по делам,»задумчивое +9
+18



Шмидт +3784 -5 дрожеваямаска» +4
+9



ГлаvнаЯ +108 -36 куплю надувную лодку срочно!и вот єти пот сапоги резиновые по самою попу.» +4
+7

Modystka +4011 сходила погуляла я все таки. солнце,красота. сняла шапку первый раз в» +12
+14


Elle Nina +597 +145 слава арми родной в день её рожденья (с)» +30
+16

KissЮлик +4530 +1 всем доброе пятничное утро! ох неужели мы дождались пятницы и несмотря» +5
+9



Angel5 +251 +123 ура! солнце! как же так бы не хватало! и жизнь заиграла новыми красками»довольное +1
+2

President +4283 -4 не могу определиться как дальше худеть» +3
+18



Svetlanкa +5343 +3 привет всем! а у меня сегодня день ангела) вот снова повод и» +11
+13



Самая +4539 +138 всем приветики! у меня сегодня выходной, но проснулась рано. отправила» +5
+10



Шмидт +3784 -5 сегодня надо в поликлинику с двумя, потом в магазин закупиться, потом» +16
+12



Elle Nina +597 +145 тетя сара, не крутите задом. это ж не пропелер, а вы не самолет. две» +15
+23



Elle Nina +597 +145 понял я что нужно только лишь начать, ведь утраченое время не вернуть!» +24
+25




Дашечкин +2969 -53 вот и пятница, ура! хотя мне и предстоит работать на выходных, все равно» +4
+13



oxyd +620 +1 начала потихоньку возвращаться к спортивным занятиям, заодно и выздоравливать» +19
+5


Тили +627 -1 26 февраля, пятница. (6:42)»хорошее +3
+9



Шмидт +3784 -5 буженина в рукаве для запекания» +5
+9



Эйва Шекер +3229 +4 едем в лифте и маша мне говорит» +2
+6



Victoria_88 +1788 -37 24.02.2021 ночь» +13
+10



Классика +4510 +1 моё питание на этой неделе оставляет желать лучшего.» +8
+65



Svetlanкa +5343 +3 привет всем еще раз! ну вот, я совсем взрослая стала, наш сайт» +18
+12



Шмидт +3784 -5 ты перестанешь бояться, если и надеяться перестанешь» +13
+24



Жиротучка +391 -1 катаюсь на лыжах» +9
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»