не смог по-человечески расстаться, и пишет, что» +38
не нужно писать мне, что нужно искать другого.» +4
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881196
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 13 кг за два месяца!


Ничего особенного в моей диете нет.


Кушала все, но чуть-чуть,
даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.


Худею не сильно быстро, зато без срывов.


Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.


Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).


Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.


Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.


Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.



Мое фото до и после:





автор: Anytka, 16.07.15 09:36
комментарии: +54, просмотры: +47555
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Anytka писал(а): Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75

    Я рада, что на тот момент помогли. А может снова возобновите их? Есть даже шоколадные разгрузы, их много, попробуйте. 1 разгруз в неделю не такая большая цена за стройную фигуры. Это минимум, что мы можем селать для себя:)
    Попробуйте и у вас все получится:)
    Желаю вам удачи:)
  • Anytka писал(а): Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг рост 170

    На фото хорошо выглядите
  • Разгрузочные дни в итоге очень помогли...Тема старая, сейчас вес 74-75
  • Это старая запись,сейчас мой вес 74-75 кг)))) рост 170
  • Вредная Зайка писал(а): Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь. Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко... Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться... Валери Турпин не плохая программа... Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...

    Большое спасибо за ценную инфу:) поищу:)))
  • Делаю Тай-Бо get ripped 1, Билли Блэнкса, можно поискать на пиратских торрентах, ибо в свободном доступе как раньше на ютубе не найдешь.
    Иногда Джиллиан Майклз No more trouble zone, но редко...
    Первое- самое крутое для меня, прорабатывает ффсе!!! В первое время реально останавливалась отдышаться...
    Валери Турпин не плохая программа...
    Еще на ютубах есть программкки с компьютерным человеком))) типа 8 минут для пресса, 15 или для рук, для ног разными уровнями...
  • Вредная Зайка писал(а): Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!! и кубиков пресса у мня тоже нема... Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них. И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...

    А какие тренеровки вы делаете дома? Можете посоветовать каких-то авторов фитнесс программ для дома?
  • Вредная Зайка писал(а): Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со вкушением пирогов и тортиков , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое. Ну например, у вас есть сила воли, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит. Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель. Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.

    Думаю, если вес у автора встал, то тут только две причины: или у нее гормональный дисбаланс, или та система, которую автор выбрала для себя ей не подходит. Все мы разные.
    Вот допустим моя подруга очень долгое время не ужинала, сильно похудела, до того, как я нашла свою систему похудения я попробовала взять с нее пример и не ужинать. На третий день мой желудок дал о себе знать: болями, изжогами и другими неприятностями. Это я к тому, что автору нужно найти свой путь. И конечно, же всем стройнеющим менять отношение к еде. Если перед глазами вкусность не обязательно ее есть, если не голодны, нужно дать себе установку, что мы живем и едим не в последний раз в жизни. Пусть кусок вкуснятины отправиться в рот кому-то другому и принесет пользу, а мы, если захотим приготовим себе или купим. Благо, мамонта забивать не надо, не те времена, сейчас полно магазинов с продуктами:)
  • Неее... Я далеко на бодибилдер, и до фитоняхи пахать еще пару лет в зале!!!)))) и кубиков пресса у мня тоже нема...
    Ну а я не призываю сидеть на ПП, жрать курогрудь и упахиваться в зале. Говорю лишь о том что разгрузы- не для меня . Прыгаешься дома или катаешься на фитболе, пожалуйста, устраивай разгруз... Тягаешь гантели в тренажерке- забудь о них.
    И домашними тренировками тоже не пренебрегаю , кстати. Особенно когда ну ооочень лениво идти в зал, или задница болит так что не присесть ни...
  • Опять же повторюсь, все эти системы- ПП или разгрузы со “вкушением пирогов и тортиков“ , все это очень индивидуально. Не считаю панацеей ни то ни другое.
    Ну например, у вас есть “сила воли“, и вы можете нажарить вкусной картошечки и съесть пол-тарелки, или отрезать один небольшой кусочек торта , остальное убрать в холодильник. Вам ЭТО подходит.
    Для меня, сосиски, колбаса, жареная картошка, KFC, торты, пироженки- это , мягко говоря, мусор))) Вкусный, безумно притягательный, но всё же именно мусор. Который я позволяю себе да-да!!! именно лопать раз в пару недель.
    Автору темы вот не худеется больше, значит надо что-то менять, либо физические нагрузки, либо систему питания.
  • Вредная Зайка писал(а): Лопая, Это я образно конечно и да, степ и фитбол- это лайт! Из групповушек более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила Ни в коем разе не называю их фигней, все это полезно и здорово Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные. То есть после тренажерного зала, я должна кормить свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.

    Ну, конечно, все познается в сравнении, если вы продвинутый бодибилдер, то для вас степ - семечки:)
    Ну вы опять невнимательно прочитали мое сообщение, я не призывала разгружатся в день тренеровок, наоборот я писала, что зачастую в день разгрузов я не ходила в спорт зал.
    И в остальные внеразгрузочные дни, после прихода со спорт зала, я выдерживала время, которое советовал тренер и ела по его совету белки, потому, что понимаю, насколько они важны для организма.
    Сейчас, выздоровев после кондишина в спорт зале, я опять занялась тренеровками. Правда тренеруюсь дома: у меня гантели, эластичная лента, скакалка. Нашла массу видео тренеровок в интернете, включаю каждый день новую... Но, правда пока прошло 4 дня как я возобновила тренеровки. Я бы рада ходить в спорт зал, но после кардио, от которых потеешь продувает кондишином, и потом приходится лечится. Думаю, главное желание, конечно, это не заменит профессиональных тренеров, но по сравнению с бездеятельностью - 50-60 минут в день дома - это что-то:) Было бы желание:)
    Ну это так, мой путь, я не призываю всех разгружаться, просто пишу свой опыт и как это сделать граммотно, может кому-то интересно:)
  • Лопая, Это я образно конечно)) и да, степ и фитбол- это лайт! Из “групповушек“ более менее еще с отягощениями, типа блегкий грифа и гантелей. И я могу их так называть, тк все это я проходила)))
    Ни в коем разе не называю их “фигней“, все это полезно и здорово
    Тут больше кардио , чем силовые. Хотела донести мысль , что подобные треньки, то есть больше кардио, не вызывают разрывов мышечных волокон. Если по-научному , то после кардио калории сжигаются во время и два часа после, силовые- во время и двое суток после. И потребности организма совершенно разные.
    То есть после тренажерного зала, я должна “кормить“ свой организм, и мне как-то не до молокочая, соков или гречки.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
домой и на работу с удовольствием идете? испытываете радость в конце рабочего » 21
мужчины не встречаются с девушками для любви, а предпочитают тех, что хотят » 21
команда aiglon - присоединяйтесь! будем рады пополнению в наш коллектив! худеем » 1
как отвечаете на голосовые сообщения? текстом вроде неудобно, тебе вещают 10 » 33
тема содержит фото когда видите фото дороги, уходящей вдаль, или картину с таким сюжетом, какие » 14
тема содержит фото обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » 25
сыворотки для лица оставила на столе на несколько дней, солнечные лучи падали » 11
тема содержит фото я в макияже глаз ни бум-бум! как сделать такую стрелку? какой косметический » 4
заводят девушку ради интима! выгоднее пользоваться услугами ночных бабочек! » 190
здесь есть девушки, которые не хотят создавать свою семью? почему? сколько » 44
дрессировка мужчины интимом! оставила его жить до окончания учебы и суда. буду » 66
что читали у о'генри? что рекомендуете? » 10
кто работает в ай-ти сфере, у вас профильное высшее образование или на базе » 13
смотрит в пакет: что там? ничего себе ты не экономная! я пошла домой и не нашла » 18
насколько уместно обратиться к мужчинам в поздравлении с 23 февраля: уважаемые » 8
кто покупал мебель этих брендов? как качество? где лучше брать? » 12
лечи своего ребёнка, а не ерундой страдай, работа подождёт! 2 дня я работала, » 20
что бы вы выбрали в подарок от парня? дешёвая машина или шуба дорогая? » 33
удавалось ли вам на сайтах знакомств встретить хорошего парня? или там сидят » 23
тема содержит фото как вам такой нос? девушка уверяла, что он прямой! это прямой? » 22
сегодня татьянин день, студенческий праздник! всех поздравляю с праздником! » 29
устроил концерт, что я по ночам с мужиками и он разочарован, ужас устроил, » 12
удивляются, что у меня есть дети! это значит, что выгляжу моложе? » 18
есть девушка, но он проявляет явную симпатию ко мне! они вместе 3 года. про » 40
сказал, что хочет заботится, стал меня обнимать! человек не свободен, семья, » 39
как найти номер телефона пограничного контроля в сочинском аэропорту? справочное » 5
утром очень сильно разболелся низ живота, как при месячных, только в разы хуже. » 29
тренер навязывает пить протеин+витамины для похудения. якобы обязательное условие. » 35
хочу отчислиться с последнего курса. мне стыдно будет с синим дипломом обучать » 37
тема содержит фото из какой ткани шторы на фото? они же разные? а постельное белье, это что за » 17
тема содержит фото вчера ещё сомневалась в разводе, а сегодня позвали замуж! муж сказал, что я » 19
тема содержит фото знакомая считает его брутальным, а по факту - абьюзер! такие мужчины всегда » 30
выпил антибиотик, но бактерии не погибли, а дальше-то что?! не проще ли стразу » 8
каким женщинам изменяют? по вашим наблюдениям. » 47
у ваших детей есть друзья? вместе гуляют, ходят друг к другу в гости или общаются » 11
были очень легкие роды, что она уже через пару часов бежала по коридору больничному! » 52
тема содержит фото как вам фото? сколько лет дадите? » 21
запечёная цветная капуста в духовке. сбрызгиваю топленным маслом, обсыпаю смесью » 43
если живешь у мужа и вкладываешься в общее имущество, он выпнет буквально с » 158
первые года 2 предавались разврату каждый день. сейчас обычно - вообще 2 раза » 40
купила недавно дом, теперь соседи ходят указывают, что мне делать на моём участке! » 17
на узи 20 недель доктор сказал, что очень настораживает, что у ребеночка открыт » 11
после расставания с женщиной удаляет все фото, подарки выкидывает. а после » 9
домохозяйки, какой у вас распорядок дня? речь не о тех, кто в декрете, а о » 8
тема содержит фото как сделать такую укладку? » 25
муж украл гвозди, чтобы забить гроб, и сел на 15 суток! куда я уйду с ребенком » 34
не помнит сколько я отдавала в прошлый раз, но оплата как в прошлый раз! но » 3
если у женщины много фоток с мужем и ребенком, она растворилась в семье? практически » 25
тема содержит фото люблю ходить в стиле бомж-стайл! но все друзья и родственники пытаются переодеть » 19
тема содержит фото люблю это платье, а как оно вам? на ком из представленных смотрится лучше всех? » 13
отработать 2 месяца и накопить на нотубук или работать удалённо с компьютера » 9
из-за внешности не нравлюсь тем мужчинам, которые нравятся мне. и на работу » 13
тема содержит фото еще одна загадка! отгадайте, кто это? » 19
какой запах от партнёра вам больше по вкусу? » 17
не раз говорила что мы просто друзья, но он не понимает и продолжает навязываться! » 9
человек сначала удалился из соц сети, а потом восстановился! что бы вы подумали? » 17
цитокиногенетическая терапия, кто-нибудь использовал? каковы результаты? » 4
выключается, потом включается - и так по кругу! что творится у мегафона с интернетом? » 3
раздражает, когда мастера начинают манипулировать! говорят, что есть место » 27
ему 55, я гораздо моложе. начала ощущать на себе взгляды. не хочу с ним сталкиваться, » 21
тема содержит фото как подумаю, что надо лететь, давление скачет, дрожь, пот! и мысли только о » 22
постоянно отпрашивается, врет. хочет, чтобы я за неё вышла в субботу! какую » 24
почему вирджиния покраснела? я думаю, ее дети от призрака! кто читал кентервильское » 7
согласны с тем, что самый лучший заработок сейчас у блогеров? » 32
надоела работа, дикий бардак во всём! приходится заменять других сотрудников. » 6
постоянно собаки нападают на людей! страшно ходить. многие их защищают: если » 31
тема содержит фото лучше с макияжем или без? » 16
человек сказал, что устал! вы бы быстро попрощались с ним и пожелали отдыха » 7
если бы у вас были 500 тысяч рублей, куда бы вы их вложили бы? » 91
поставили диагноз: крауроз. он излечим? это предраковое состояние? кто с этим » 2
ой, ты поправилась! губы увеличила? не очень. а вам подруги делают комплименты? » 20
сдуру решила ополоснуть волосы водой с уксусом. хорошо, что я сижу одна! эффекта » 54
тема содержит фото кто-нибудь держал канареек? мне сегодня предложили завести! » 77
при обычной близости у мужчины там всё падает. причина во мне? » 96
тема содержит фото 30 все ближе! сегодня у меня др! хотела с вами поделиться. » 39
кто увеличивал губы, мужское внимание увеличилось после этого? » 24
кто удалял зубы мудрости? намучились с ними? у меня зуб в пазухе носа и при » 32
у кого проблемы с щитовидкой, с гормонами, как это сказывалось на вашем здоровье, » 10
кто-нибудь здесь обращался на биржу труда? помогли вам с подбором? или лучше » 27
тема содержит фото зачем ты мне врал, что я похожу на пугало?! мне мужчина сказал, что я очень » 14
работает не очень, ей часто делают замечания, но не увольняют. она молодая, » 12
вроде как создала сайт, но написано: сайт находится в разработке! и не могу » 12
длинные волосы до попы, белые виниры, ухоженная кожа лица - что из этого больше » 65
очень боюсь естественных родов. читала, что при большом минусе назначают кесарево. » 10
как вы справились с потерей домашнего животного? ушла моя девочка, 15 лет с » 35
тема содержит фото как вам эта пара? кто из них приятнее? » 26
у моего парня другая, это пока просто общение, он сам так сказал. меньше стали » 21
ты издеваешься? ничего опять не приготовила! со психу стал орать при новом » 47
тема содержит фото кто был в дубае? не понимаю диких восторгов: кругом каменные джунгли и пустыня, » 114
кто живет в квартирах, убираетесь ли вы на общей площади: на лестничной клетке » 79
серьезные отношения ему не нужны. он на 14 лет старше, есть дочь и бывшая жена. » 32
тема содержит фото кто самая красивая из перечисленных девушек? считаете их красивыми? хотите » 49
вы стараетесь быть приятным собеседником? слушаете внимательно, не перебиваете? » 34
у вас бывает выгорание от монотонной работы? или спокойно можете много лет » 11
в салоне неправильно посчитали: как будто у меня волосы густые и средние, и » 10
в выходные не увиделись, сказал, что занят дома делами, я сильно расстроилась, » 26
стыдно ли вам ездить на общественном транспорте? вопрос к аудитории 30+. » 76
женщины работать должны меньше, а получать больше! каждый алкаш считает себя » 73
длинные ногти повышают мужское внимание? » 30
вы молодо выглядите для такого большого ребенка! а вам когда-нибудь задавали » 37

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +122 +1 30 января, понедельник. (6:24)» +14
+3



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 29.01.2023 дневник № 2» +22
+11



liliya26 +267 -56 всем хорошего дня. чтобы добиться отвесика пришлось голодной ходить вчера)» +5
+17




Xозяйк@ +118 +155 вдох глубокий, дышим животом.на работу в понедельникя пришла пешком.вновь» +5
+3
SSS112 +942 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в планах приготовления» +7
+3



SSS112 +942 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +5
+8



Д@ШуткА +721 -1 день деда мороза и снегурочкиэто древний языческий праздник. в эти дни» +2
+2



Тати 18 +16 -56 30.01.2023» +1
Эйва Шекер +689 +3 сегодня маску на лицо сделала покупную питательную. надо будет ещё прикупить» +1
+1



OLIVOCHKA))) +265 -48 вот только диагностику доделала и вздохнула спокойно. часа два- три вечера» +4
+7



KissЮлик +804 -5 вчера я что-то разошлась и столько наготовила себе. кто это есть теперь» +7
+5



Olacutechik +260 -1 похоже сглазила» +16
+5


Бусинка Кэт +175 -1 доброе утро!желаю вам отличного понедельника!с началом трудовой недели» +1
+4


keep_moving_ +235 -2 30.01.2023 день 202 / вес: 68.2кг (-30г)» +1
+2

SSS112 +942 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! хорошо сегодня не надо готовить,» +11
+3



Д@ШуткА +721 -1 я хотела сегодня разгрузку сделать, но потом подумала и решила что лучше» +1
+2



KissЮлик +804 -5 погода сегодня у нас снова хорошая и +4 обещают. но я не планирую из дома» +7
+3



Шмидт +856 -3 на завтрак муж делает блины - все дома, даже сын сегодня на удалёнке (в» +9
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 29.01.2023 дневник № 1» +25
+21



Olacutechik +260 -1 поход по магазинам!» +4
+8



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 29.01.2023 дневник № 5» +29
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 26.01.2023 дневник № 2» +52
+20



Глаша64 +94 +155 30.01.2023 разгрузка» +6
+2



Планет@ +208 -1 на работу сегодня взяла на обед отварную целую чищеную картошку и салат» +1
+1


Svetlanкa +755 -3 привет всем вердикт один: надо меньше пить и жрать. очень много ела в» +24
+26



Совушка ДВ сейчас на сайте +1059 +1 27.01.2023 дневник № 1» +26
+17



Лучше чем +346 +171 нужен волшебный пендель» +25
+10


Тати 18 +16 -56 29.01.2023» +5
+1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»