ЗА 1,5 МЕСЯЦА СКИНУЛА УЖЕ 4 - 5 КГ С ПОМОЩЬЮ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ. МОЖНО ЛИ ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ ПРИ ТАКОМ РАЦИОНЕ?

начало

• Леди в маске 14.05.15 10:26

  ответ для: ф@ртовая

  
  

  ф@ртовая писал(а): подскажу. 50-60 с учётом что углей будет примерно так же. жиры помогают топить свой жир как не странно бы это звучало только с поправкой на полезные жиры. а те кто держит 30 жиров или меньше соблюдают страшную ошибку там летит к чертям весь гармональный фон. кд пропадают

  
  У меня как раз долго КД нет, жиров я ела очень мало(((
• Medina 14.05.15 10:18

  ответ для: ф@ртовая

  
  Замечательно
• ф@ртовая 14.05.15 10:10

  ответ для: Medina

  
  

  Medina писал(а): Так я вас и не спрашивала, как мне худеть. У меня свой путь, у вас свой.

  
  я если что не худею. уже 5 лет держу вес
• Medina 14.05.15 10:04

  ответ для: ф@ртовая

  
  Так я вас и не спрашивала, как мне худеть. У меня свой путь, у вас свой.
• ф@ртовая 14.05.15 09:10

  ответ для: Леди в маске

  
  понимаете ваш лишний жир это углеводы. хотите избавиться от жира делайте выводы сами. не думаю что у вас супер интенсивные нагрузки как у качков чтоб сжигались эти углеводы.
• ф@ртовая 14.05.15 09:07

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А сколько грамм жиров в сутки надо не подскажите?

  
  подскажу. 50-60 с учётом что углей будет примерно так же.
  жиры помогают топить свой жир как не странно бы это звучало только с поправкой на полезные жиры. а те кто держит 30 жиров или меньше соблюдают страшную ошибку там летит к чертям весь гармональный фон. кд пропадают
• Леди в маске 14.05.15 09:03

  ответ для: ф@ртовая

  
  

  ф@ртовая писал(а): красная рыба авакадо масло растительное оливковое все орехи

  
  А сколько грамм жиров в сутки надо не подскажите?
• ф@ртовая 14.05.15 08:59

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А в каких продуктах есть полезные жиры? у меня всегда их маловато получается

  
  красная рыба авакадо масло растительное оливковое все орехи
• ф@ртовая 14.05.15 08:58

  ответ для: Medina

  
  

  Medina писал(а): Как ни странно, но вес уходит. Это называется ПП, и каши, и фрукты нужны организму. Мы, видимо, про разное похудение с вами общаемся. Мне не нужно как можно быстрее и только на белках и жирах. Я худею так, вес уходит стабильно и комфортно. Разгрузка мне сама по себе нравится, я себя хорошо на ней чувствую.

  
  так у вас лишнего веса ого го поэтому пп подходит. у меня не белковая диета не путать
• Medina 14.05.15 08:58

  ответ для: Леди в маске

  
  Либо томат сок и овощи, либо кефир и овощи+фрукты. Я не могу разгружаться только на “питье“, мне что-то кушать надо. Согласна, что диеты, особенно моно-диеты, вредны. Но от того, что один раз в неделю сделать себе легкий “вегетарианский“ день , явно хуже не будет. Повторюсь, не всем это идет. Мне так хорошо.
  А полезные жиры из нераф.масел, хорошей рыбы, авокадо и подобного у меня в рационе всегда есть.
• Леди в маске 14.05.15 08:39

  ответ для: Medina

  
  

  Medina писал(а): ой, да, я не написала самое главное. у меня вес тоже вставал, пока я просто калории считала. а потом ввела разгруз и свободную субботу/читтинг, он снова вниз пошел. не значит, что это всем подходит. попробуйте углеводы поменять. мне без них тяжко, я не могу. нашла вот свой способ.

  
  Разгрузочный день у вас какой был? На овощах и фруктах? или молокочай?
• Леди в маске 14.05.15 08:38

  ответ для: ф@ртовая

  
  

  ф@ртовая писал(а): углеводы не убирать а ограничеть и только с утра.примерно 50-60 в сутки. реально жир таить будет. только жиров тоже достаточно надо.

  
  А в каких продуктах есть полезные жиры? у меня всегда их маловато получается