КТО ХОДИТ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И ЗАНИМАЕТСЯ БЕЗ ТРЕНЕРА? ХОЧЕТСЯ САМОЙ РАЗРАБОТАТЬ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ.

начало

• Черепашья мама 14.03.15 00:50

  ответ для: Хельга88

  
  

  ElatioN писал(а): ну да,я и тогда хотела похудеть,вот он и говорил что делать,но этого мало,упражнений мало

  
  а что мешает вам сейчас так заниматься?
  и почему вы считаете,что мало?
  прыгать по всем имеющимся тренажерам это не самый лучший вариант.
• Хельга88 14.03.15 00:49

  ответ для: Черепашья мама

  
  ну да,я и тогда хотела похудеть,вот он и говорил что делать,но этого мало,упражнений мало(((
• Хельга88 14.03.15 00:48

  ответ для: grafchik

  
  ну я перехожу постепенно на ПП,вот утром кашки с хлебом из отрубей,или яичницу и тост,обед грудка или рыба с рисом,полдник фрукт или йогурт,ужин творог с черносливом и курагой,пью чай зеленый,цикорий.Ну вот примерное меню мое. А проблемные зоны у меня все(((( особенно попа и живот(((( курить бросила и +13кг еще... рост 170-173,а вес уже 78...
• Черепашья мама 14.03.15 00:44

  ответ для: Хельга88

  
  

  ElatioN писал(а): просто к нему подходила и он сам говорил что и как,потом бросила а теперь дорого стало к нему,ходила то мало,месяца два...

  
  он же вам объяснял упражнения и зачем они делаются? Или как?
• Хельга88 14.03.15 00:42

  ответ для: Черепашья мама

  
  просто к нему подходила и он сам говорил что и как,потом бросила((( а теперь дорого стало к нему,ходила то мало,месяца два...
• grafchik 12.03.15 23:24
  
  что бы РЕАЛЬНО вам помочь, мне нужно знать комплекс упражнений, которые вы делали.
  + расскажите ваш рацион.
  + нужны фото проблемных мест
• Черепашья мама 12.03.15 23:24
  
  Я занимаюсь без тренера,но цель моя не похудеть,поэтому ничем помочь не смогу.
  Посмотрите в инете,инфы много,найдете что-то подходящее для себя.
  А изначально вы как с тренером занимались? Без программы? С какой целью?
  У нас в клубе тренировки (т.е. инструктор рассказывает и показывает,как правильно упражнения выполнять) отдельно,система питания отдельно,составление программы отдельно.
• Хельга88 12.03.15 23:22

  ответ для: TheDopplerEffect

  
  мне хочется тут у вас узнать,там не пишут об эффектах(((
• Хельга88 12.03.15 23:22

  ответ для: grafchik

  
  может подскажите,как убрать жирок с живота и попы...
  у меня сегодня больше на нижнюю часть было упражнений,а говорят,что лучше на все делать,то есть по кругу,это именно чтоб похудеть.так?
• TheDopplerEffect 12.03.15 23:19
  
  в инете куча инфы, смотрите, читайте
• grafchik 12.03.15 23:16
  
  хожу регулярно и сам тренирую девушек.
  разрабатываю программы + грамотное питание