ХУДЕЮ ПОЧТИ С СОТНИ. КТО СО МНОЙ? БУДУ РАДА ПОДДЕРЖКЕ И САМА ПОСТАРАЮСЬ ПОДДЕРЖАТЬ.

начало

• Маргоняша 02.06.16 11:18

  ответ для: Че-бу Речка

  
  это же прекрасно)) у меня вес стабилен, но джинсы просторны стали
• Че-бу Речка 02.06.16 11:16

  ответ для: Маргоняша

  
  

  Маргоняша писал(а): как дела?

  
  на 200 грамм меня стало меньше
• Маргоняша 02.06.16 11:14

  ответ для: Че-бу Речка

  
  как дела?
• Че-бу Речка 02.06.16 11:11

  ответ для: Маргоняша

  
  

  Маргоняша писал(а): привет стройняшки

  
  
• Маргоняша 02.06.16 10:58
  
  привет стройняшки
• Че-бу Речка 02.06.16 10:52

  ответ для: sstemnikova

  
  

  sstemnikova писал(а): медленно.но верно...тише едем...стабильнее будем

  
  назад дороги нет, это точно
• sstemnikova 02.06.16 09:43

  ответ для: Че-бу Речка

  
  

  Че-бу Речка писал(а): двести грамм минус. маловато. но минус!

  
  медленно.но верно...тише едем...стабильнее будем))
• Че-бу Речка 02.06.16 09:24

  ответ для: sstemnikova

  
  

  sstemnikova писал(а): привет стройнеющим как моральный настрой?успехи?

  
  двести грамм минус. маловато. но минус!
• sstemnikova 02.06.16 09:21

  ответ для: Че-бу Речка

  
  

  Че-бу Речка писал(а): физкультпривет!

  
  привет стройнеющим как моральный настрой?)))успехи?)
• Че-бу Речка 02.06.16 09:13
  
  физкультпривет!
• sstemnikova 02.06.16 08:41

  ответ для: runa-inguz

  
  

  runa-inguz писал(а): я люблю в духовке готовить - вкусно и жира не много если на пергаменте но за плов меня тренер прибьет...углеводов много...но так захотелось соли итак мало ем - отекаю сильно - уже как привычка я в принципе вкусно питаюсь - но часто ем и по чуть чуть...в день тренировки увеличиваю калории - для мышц... вообще у меня отсутствует в лексиконе слово диета...бррр...мое второе высшее психологическое подсказало мне обманывать подсознание словом - дисциплина питания - вроде и звучит не страшно и можно вытерпеть слушаю себя - прям как легко все - только откуда такой вес...а вот когда начинаешь себя жалеть, или стресс - и все - и гормоны плывут, и сладкое жрешь...главное поддержка и мотивация в этом нашем вечном хобби - стройнеть

  
  слово-диета...звучание с нотками мазохизма.я тоже себя задела и “любила“..только вот адская Любовь получилась.от такого избытка стала болеть поясница-немудрено.колонки периодически побаливают.мотивация-лучше некуда.
• runa-inguz 02.06.16 08:35

  ответ для: sstemnikova

  
  

  sstemnikova писал(а): готовлю сейчас в пароварке.забрасываю овощные смеси.туда же грудку и чуть соли.овощные салаты с оливковым маслом.ни граммы ни кал.не считаю.просто с чувством легкого голода выхожу из-за стола

  
  я люблю в духовке готовить - вкусно и жира не много если на пергаменте ))) но за плов меня тренер прибьет...углеводов много...но так захотелось)))
  соли итак мало ем - отекаю сильно - уже как привычка))
  я в принципе вкусно питаюсь - но часто ем и по чуть чуть...в день тренировки увеличиваю калории - для мышц...
  вообще у меня отсутствует в лексиконе слово диета...бррр...мое второе высшее психологическое подсказало мне обманывать подсознание словом - дисциплина питания - вроде и звучит не страшно и можно вытерпеть )))
  слушаю себя - прям как легко все - только откуда такой вес...а вот когда начинаешь себя жалеть, или стресс - и все - и гормоны плывут, и сладкое жрешь...главное поддержка и мотивация в этом нашем вечном хобби - стройнеть )))