БЫСТРЕЕ В ТЕМУ! ВСЕХ НАУЧУ И РАССКАЖУ ПО ПОВОДУ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА И ФИТНЕСА.

начало

• xsu1gvi9n90x 16.01.14 19:35

  ответ для: Чернявая72

  
  Расстрою. Не уйдут. Прокачаете брюшной пресс. Он будет, но под жировой прослойкой.
• xsu1gvi9n90x 16.01.14 19:34

  ответ для: annetka_86

  
  Если цель, просто сжечь жир, то не есть! Если хотите качественной мышечной массы - ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ. Объясню механизм. После тренировки мышечные волокна травмированы. Им необходимо восстановление. Восстанавливаются мышцы если уж совсем обывательским языком говорить за счет еды, прочих питательных веществ. В случае, если не будете кушать, мышцы будут кушать сами себя. Поэтому для красивых мышц и подтянутого тела на МОЙ взгляд лучше есть. Сразу после тренировки - быстрый углевод (какой-либо сладкий фрукт - банан, например). Он пойдет на закрытие углеводного окна (мышцы перестанут есть себя). Дома съешьте что-то белковое для мышечного восстановления! И вообще, не бойтесь еды. Худеть - это не значит НЕ ЕСТЬ! Наоборот есть нужно много, но правильно. Про изолят: не обязательно, хотя можно! Это все равно, что съесть после тренировки ТВОРОГА))) Но хуже не будет)
• Чернявая72 16.01.14 18:10
  
  Добрый день, если ежедневно делать наклоны в стороны и вперед, качать пресс лежа с согнутыми коленями, то живот и бока уйдут?
• annetka_86 16.01.14 17:55
  
  может повторюсь и такое уже было (тогда отошлите меня на нужную страницу). как же все таки правильно питаться до и после тренировки, если цель - сжечь жир? Если я за полчаса до тренировки съедаю банан, а после творог - нормально.
  (сразу говорю,что не верю в миф, что нельзя два часа НЕ есть)
  +
  стоит ли принимать изолят?
  мой вес 56 кг
• xsu1gvi9n90x 16.01.14 15:44

  ответ для: vanechka118

  
  такого не существует) можно и а беговой дорожке прогуливаться, а можно так побегать, что ноги будут отваливаться! Задайте себе вопрос, готовы ли вы себя истязать занятиями? Тогда у нас будет конструктивный разговор!
• vanechka118 16.01.14 12:41
  
  Здравствуйте!
  Скажите пожалуйста, какой кардиотренажёр является самым эффективным для похудения?
• fleur de lis 15.01.14 20:34

  ответ для: xsu1gvi9n90x

  
  я про элипсойд на нем лучше скрости не увеличивать. А на счет печенек с компом согласна
• xsu1gvi9n90x 15.01.14 17:16

  ответ для: ангелочек81

  
  ДА) ИМЕННО!
• ангелочек81 15.01.14 17:15

  ответ для: xsu1gvi9n90x

  
  

  мар-мышка писал(а): Это значит, что всем мышцам нужно будет уделить внимание, акцентирую большую часть именно на проблемных зонах. Упражнения разгонят Ваш метаболизм, организм перейдет с жиронакопления к жиросжиганию, будете много кушать!

  .
  В общем пахать и пахать. Я поняла. Спасибо).
• xsu1gvi9n90x 15.01.14 17:12

  ответ для: ангелочек81

  
  Это значит, что всем мышцам нужно будет уделить внимание, акцентирую большую часть именно на проблемных зонах. Упражнения разгонят Ваш метаболизм, организм перейдет с жиронакопления к жиросжиганию, будете много кушать!)
• ангелочек81 15.01.14 17:08

  ответ для: xsu1gvi9n90x

  
  

  мар-мышка писал(а): открой вам секрет женский организм начинает худеть сверху. Сначала уходит грудть, потом жирок с рук, дальше начинает худеть низ. Последними уходят жирки с ног как правильно - это проблемные зоны:галифе и внутренняя часть бедра... с живота уходит жир тоже. НО. Поскольку он там привык скапливаться годами, то его там обычно и больше, чес к приеру на руках. Так что, если вы уже худая, но видите там жир, вам поможет только спорт. И замечу, не тупое качание пресса, а планомерная прокачка всех мышечных групп!!! Только таким образоМ!

  .
  Спасибо. Планомерная прокачка всех мышц - это как?)
• xsu1gvi9n90x 15.01.14 17:06

  ответ для: ангелочек81

  
  открой вам секрет) женский организм начинает худеть сверху. Сначала уходит грудть, потом жирок с рук, дальше начинает худеть низ. Последними уходят жирки с ног (как правильно - это проблемные зоны:галифе и внутренняя часть бедра)... с живота уходит жир тоже. НО. Поскольку он там привык скапливаться годами, то его там обычно и больше, чес к приеру на руках. Так что, если вы уже худая, но видите там жир, вам поможет только спорт. И замечу, не тупое качание пресса, а планомерная прокачка всех мышечных групп!!! Только таким образоМ!