ДЕВОЧКИ ОТ 75 КГ И БОЛЬШЕ! ДАВАЙТЕ СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Mimie 08.01.12 08:08
  
  Вот статья https://www.galya.ru...
  Читать тем, кто любит сладости и другие углеводы.
• Mimie 08.01.12 07:57

  ответ для: дианка хулиганка

  
  Я тоже гречку никак и ни под каким соусом. Только совсем когда есть нечего.
  По поводу сладкого, интересная статья была, я ее у себя в дневничке размещала, поищу, если найду дам ссылку.
  Суть в том, что человек привыкает к поступлению сахара и у него развивается инсулинорезистентность, если правильно запомнила слово. Но для организма последствия плачевные.
• Mimie 08.01.12 07:39
  
  Добавление про корейский салат.
  Если добавить много масла - то вкус, конечно же сильно меняется к лучшему. Все равно что вареная картошка и жареная.
  Если с маленьким количеством масла не нравится, то можно добавить как по рецепту (или используй свой маринад), а потом просто делать свежие салаты с добавлением морковки. Например, свежий салат, огурец и морковка сверху вместо заправки. Мне почти все хорощо идет с морковкой из свежих овощей. Или грейпфрукт даже. Но возможно это у меня сейчас во время беременности такие извращенные вкусы.
• Mimie 08.01.12 07:35
  
  Считать калории и вправду не быстро.
  У меня есть стакан, где 100 мл полосочкой рельефной отмечено, там другой узор начинается. Это удобно, когда пью, чтобы не взвешивать. Полстакана 100 грамм, целый стакан - 200.
  Потом есть 2 типа тарелок. Одни, как пиалки, более высокие и узкие, а другие как миски - шире и ниже. Во вторые влезает наааамного больше еды. В них подсчитать на глаз практически невозможно. Так же трудно считать на глаз на плоской тарелке.
  Со временем нужно учиться считать на глаз, чтобы реально оценивать еду, поэтому пишу.
• Mimie 08.01.12 07:21

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  Да, по калориям не все продукты на Гале правильно считаются. У меня даже такая тема была, правда мало в нее писали, заглохла.
  Горошек из банки и кукурузу выдает в несколько раз больше калорий в калькуляторе, чем написано на на банке. Выход - создавать свои продукты в категориях.
  Еще я заметила, что если кушаю через часа 3, то за день съедаю меньше, чем если кушаю 3 раза - завтрак, обед и ужин. Потому как во втором случае я реально голодная и готова слона проглотить. А в первом случае получаются маленькие порции, особенно если это салаты, то калорий в них мало. 200-300 ккал за раз, как раз на 5 раз в день. Точнее иногда перекусываю просто фруктом, тогда калорий еще меньше, или чаем (кофе) с молоком. А потом через час, например, кушаю, тогда основная еда получается не такой громадной, как была бы без перекуса.
  Это пока работает для моего веса. Может потом будет по-другому.
• Mimie 08.01.12 07:12

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  Корейская морковка. Диетический рецепт.
  На кило тертой моркови - 40 грамм подсолнечного нерафинорованного масла (масло нужно для усваения витаминов из моркови), вообще кладется 100 грамм, но нам это жирновато, 1 десертная ложка сока лимона, соль немного (примерно половину от того, что хочется положить на этот объем, потому как морковь садится потом сильно), черный перец по вкусу, и примерно десертная ложка молотого сушеного кориандра. Это он придает такой восточный корейский, аромат. Но если запах сухого совсем не нравится, то можно свежую кинзу положить (опять же если запах переносишь).
  Все мешаешь надавливая ложкой, в банку и в холодильник. В 100 граммах салата - 4 грамма жира получается.
  По рецепту еще добавляют сахар, но нам его не надо и чеснок, но я не люблю, когда изо рта пахнет. Во многих рецептах пишется, что маринад нужно нагревать. Подсолнечное масло нельзя нагревать, если что, надо заменять на другое, например оливковое, не экстра вёрджин. А то образуются нехорощие соединения при нагреве.
  То есть обычно, чтобы морковь долго стояла, надо делать не с лимонным соком, а с уксусом и рассол нагревать, потом заливать. Тогда она может долго стоять.
  Но моя морковь неделю точно в холодильнике стоит, больше не пробовала, съедала быстро.
  Попробуй вначале на маленьком количестве - 100-200 грамм моркови. А то вдруг не понравится. Удачи.
• yanulyant 08.01.12 06:58

  ответ для: relax_easy

  
  

  relax_easy писал(а): У меня как американские горки Правда уже получше. Похудела на 4 кг. И БУДУ ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ - ДО 60 кг!!! Ты давай БЕРИ СЕБЯ В РУКИ!!!!! Смотрю уже за 80-т переходишь!!! НЕ ДЕЛА!!! ОЙ! СЕЙЧАС КОГО-ТО РУГАТЬ БУДУ!!!

  правильно, поругай меня, а то это уже ни в какие рамки не влезает...надо худеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а ты молодец! худеешь!
  какие планы на сегодня?
• БлОхАнАШпИлЬкАх 08.01.12 04:30
  
  девочки!!удачи в похуделках!!я сама на правильном питании худею!с 82 до 66 похудела..еще 6 кг надо скинуть
• К успеху иду 08.01.12 04:21
  
  верно*
• К успеху иду 08.01.12 04:19

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  

  Та еще лентяйка писал(а): я сегодня начала считать калории.....оххх..сложновато конечно спасают весы кухонные и комп до этого просто в рацион вбивала и ужасалась от цифр....кушала котлеты паровые из мяса индейки - 100 грамм....там калорий от силы 250...но доблестная Галя выдает чуть ли не 400.....так что лучше сама буду считать

  
  Я тоже здесь не считаю тут не вено получается,я считаю вот тут но и тут бывают погрешности.
• relax_easy 08.01.12 03:54

  ответ для: yanulyant

  
  

  yanulyant писал(а): привет-привет конечно, помню в похудении полнейший провал становлюсь все больше и больше блин но настраиваюсь на похуделки как у тебя делишки?

  
  У меня как американские горки Правда уже получше. Похудела на 4 кг. И БУДУ ДАЛЬШЕ ХУДЕТЬ - ДО 60 кг!!!
  Ты давай БЕРИ СЕБЯ В РУКИ!!!!! Смотрю уже за 80-т переходишь!!! НЕ ДЕЛА!!! ОЙ! СЕЙЧАС КОГО-ТО РУГАТЬ БУДУ!!!
• Скоро_мама_28 07.01.12 23:14

  ответ для: Mimie

  
  а как ты морковь мариновала? а то у меня лежит в пакетике какая-то заправка по-корейски...в ней калорий жуть.....