РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• Valentia69 11.07.16 12:27

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): вкусно было?

  
  Ой, не то слово
• actrisa34 11.07.16 10:57
  
  ну, что ж, как раз с понедельничка японская диета.
  Первый день: Завтракаем чашкой кофе без подсластителей.
  На обед разрешено два вареных яйца,
  салат из вареной капусты с заправкой оливковым маслом, стакан томатного сока без соли.
  Вечерняя трапеза включает 200 г приготовленной на пару рыбы.
• actrisa34 11.07.16 10:53
  
  Проследила за сбой весь месяц, мной управляет ПМС.
• ЛедиГиДиМ 10.07.16 22:58
  
  ели дочитала. цель 60. очень надеюсь сбросить эти 7 кг и удержать потом вес. только вот когда я эти кг сброшу с себя, точно сказать не могу.
• actrisa34 10.07.16 19:45

  ответ для: komarelen

  
  

  komarelen писал(а): Вот это ты нам подкинула материала для ознакомления, спасибо

  
  ага, кстати, смотрю фильм “ Всегда говори “Да“ 2008 г.Очень впечатляющий, посмотри.
• actrisa34 10.07.16 19:44

  ответ для: komarelen

  
  

  komarelen писал(а): Спасибо за предложение, но ты же знаешь, что я больше 2- х дней на ней не выдерживала, подведу тебя. Сегодня ела кашку с отрубей, 2 варёных карасика, кабачки тушёные в духовке. Взвешиваться решила раз в неделю, а то неудача где-то посреди недели меня сильно выбивает.

  
  ну ладно, я одна тогда, отчет тут буду писать.
• komarelen 10.07.16 19:20
  
  Вот это ты нам подкинула материала для ознакомления, спасибо
• komarelen 10.07.16 19:19

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): ну. а если хочешь, пошли на неделю на японку...с завтра только.И меню там не плохое , можно и посолить чуть - чуть , ничего страшного...

  Спасибо за предложение, но ты же знаешь, что я больше 2- х дней на ней не выдерживала, подведу тебя. Сегодня ела кашку с отрубей, 2 варёных карасика, кабачки тушёные в духовке. Взвешиваться решила раз в неделю, а то неудача где-то посреди недели меня сильно выбивает.
• actrisa34 10.07.16 18:44
  
  Есть очень много разных факторов, которые влияют на уровень физической энергии в организме. Полный список приводить смысла не вижу, он очень длинный. Вместо этого рекомендую замечательную книгу Джима Лоэра «Жизнь на полной мощности!». Там об этом подробно написано.
  Дам лишь несколько рекомендаций от себя лично:
  Найдите тот промежуток времени, когда вы максимально эффективны, и выстраивайте своё рабочее расписание в соответствии с ним. Например, я давно заметил, что максимально эффективен в промежутки между 8:00 и 13:00. В этот период энергия из меня просто хлещет. Поэтому свои самые важные дела — по возможности — я стараюсь намечать на это время.
  Выбирайте окружение. Сплетники, негативные и депрессивные люди — это энергетические вампиры. Я давно заметил, что стоит пообщаться с такими людьми и желание работать куда-то пропадает. Поэтому отгораживайте себя от тех, кто замедляет вас на пути к целям.
  И помните, что вы ещё ограничены запасами своей физической энергии, а значит, нужно думать наперёд, как её правильно распределить, чтобы не получилось, что мелкие дела истощили вас ещё до того, как вы принялись за что-то важное.
• actrisa34 10.07.16 18:42
  
  Обращали внимание, что самые глупые решения мы обычно принимаем в конце дня? Потому что сила воли на исходе. Я не буду приводить ссылки на исследования. Вместо этого порекомендую прочитать книгу Келли Макгонигал, которая так и называется «Сила воли». В этой книге есть все необходимые доказательства и научные обоснования.
  Итак, если к концу дня сила воли расходуется, то её пик приходится на утро. А если так, то есть смысл приучать себя к дисциплине с самого утра, когда для этого есть необходимый запас воли. Много различных упражнений известно, но я хочу подсказать самое простое: тренировать себя просыпаться раньше. Пообещайте себе вставать в 6 утра следующие 30 дней (кроме выходных) и следуйте своему обещанию. Поверьте, чтобы ежедневно просыпаться так рано, нужна дисциплина. Но если вы нарушаете своё обещание и не можете проявить дисциплину даже в этом несложном деле, то о каких высоких достижениях может идти речь?
• actrisa34 10.07.16 18:41
  
  олько представьте, как круто изменилась бы ваша жизнь, если бы вы делали все те вещи, что должны делать, но не делаете из-за своей лени. Отсутствие дисциплины превращает человека в слабого, беспомощного неудачника. И вопрос в том, как научиться быть дисциплинированным. Хорошая новость в том, что развивать дисциплину несложно (не требуется каких-то феноменальных действий), сложно поддерживать эту дисциплину на должном уровне.
  Вот что следует понимать, если вы хотите развивать дисциплину.
  Учёными было установлено, что сила воли человека — это ресурс, который имеет свойство истощаться. Иными словами, сила воли постепенно расходуется в течение дня.
• actrisa34 10.07.16 18:40
  
  Большие победы достигаются только через дисциплину. Без дисциплины возможны лишь посредственные начальные результаты. Хотите верьте, хотите сомневайтесь, но это так. Знаете, что такое лень? Есть много определений этому феномену, но из всех мне нравится одно:
  Лень — это отсутствие дисциплины.