ответ для: Ferrum Katya
Ferrum Katya писал(а): София. а расскажи плиз, какая именно у тебя специализация, что переводишь, это встречи какие-то деловые? Какая тематика? |
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Ferrum Katya
Ferrum Katya писал(а): София. а расскажи плиз, какая именно у тебя специализация, что переводишь, это встречи какие-то деловые? Какая тематика? |
ответ для: My_Grace
ответ для: My_Grace
ответ для: My_Grace
ответ для: Ferrum Katya
Ferrum Katya писал(а): Как мне обьяснила моя наставница, это происходит с ростом тренированности, каких-то волокон становится больше, поэтому даже многие профики перехоят на многоповторку, это эффективней. Ну даже по мне это уже заметно было, результат в тестовой тренировки: с 50 кг присела 16 раз, а с 40 кг - 38 |
ответ для: My_Grace
My_Grace писал(а): И я люблю на много повторений с большим весом, это самый жесткач А у меня муж чередует, он растет только на стандартном малоповторном тренинге, но когда на поддержании, он тоже переходит на 16-18 повторений, а вес уменьшает не на много |
ответ для: Ferrum Katya
Ferrum Katya писал(а): Приветик! Это хороший подход, мой муж - а он типичный астеник - ща с тренером занимается, тот тоже приветствует многоповторку с большим относительно весом - и эффект очень хороший Притом, что базы в виде становой тяги и приседаний у них нет ограничения |
ответ для: natali2162
natali2162 писал(а): Доброе утро красавицы ! Давно не отписывалась . Тренируюсь как обычно 6 раз в неделю по системе день силовая день кардио - чередую многоповторку и большие для меня большие веса . на весах изменения почти нету но прям несколько человек и в зале и в окружении сказали что прям очень изменилась фигура. По объемам особо тоже ни чего не изменилась, визуально да пропорции лучше и есть даже рельеф кое где |
ответ для: natali2162
natali2162 писал(а): Доброе утро красавицы ! Давно не отписывалась . Тренируюсь как обычно 6 раз в неделю по системе день силовая день кардио - чередую многоповторку и большие для меня большие веса . на весах изменения почти нету но прям несколько человек и в зале и в окружении сказали что прям очень изменилась фигура. По объемам особо тоже ни чего не изменилась, визуально да пропорции лучше и есть даже рельеф кое где |
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|