вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41441
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 163..168 169 170 171 172 173 174 175..180 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да я сразу отдельный блокнот завела и все записываю..к последнему приему пищи схватишь его и думаешь,что пережрала, ан нет еще можно покушать и ужинаешь в 19.00. А температуру у дочки до сих пор не сбили?Врачи-то куда смотрят?

    да не все сбила я ...говорит живот болит вот линекс стала давать,позвонила врачу,разрешила,завтра надо мочу пересдать,а то что то там повышено у нас,надо было сегодня так она утром пописала и покакала в горшок ну я не стала сдавать,час мурыжила чтобы еще раз пописала,фигушки...вот завтра сдавать пойдем....
    а по поводу блокнота я тоже такой завела
    _______
    https://www.galya.ru...
    заходите ко мне в гости буду рада вас видеть в моих дневничках

  • За вчерашний день у меня - 400гр, все таки не смогла не прыгнуть с утра на весы)))И так с учетом кого,что у меня кд и перед их началом я прибавила 1 кг., на гирьке не отмечаю пока Вес на сегодня 68.5 кг. Сегодня продолжаю!!!

  • ответ для: Murochka_masha


    Murochka_masha писал(а): На 333 буду садиться,только можеи пораньше сядем,а то что то мой вес на месте стоит,талия вроде меньше стала,а вес ни-ни.То -500гр то привес 500гр.Хочу наконец-то сдвинуть вес с места.Так что может с понедельника на 333.А ты когда планируешь?

    Я вообще сама планировала с 26.09.,но у нас Masha812 сможет только с 05.10...хотелось бы, чтобы все вместе.Но я бы тоже уже попробовала что-нибудь жесткое сейчас.
    Вообщем какое у меня к тебе предложение: диету 333 оставляем на 05.10,чтобы все вместе сесть, да и там еще к-н подтянется. А попробовать диету Долиной на 7 дней, там тоже пищу надо делить на 6 приемов пищи...отзывы хорошие о ней!Причем предлагаю с субботы, а не ждать понедельника. Затем у нас будет 11 дней (ну если с понедельника сядем до 9 дней!) на восстановление,т.е.будем умеренно питаться, а с 05.10 на 333. Как тебе такое предложение?

  • ответ для: Amritalight


    Amritalight писал(а): В Пекине, по другим городам тож поездила. Я люблю китайскую культуру, но потом мне там смертельно надоело и потянуло на родину

    А чем надоело?И отличается и поведение и восприятие жизни русских и китайце?Мне вообще интересен вопрос, как отличается русский менталитет от иностранных граждан будь то азия или европа!!!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): это точно, я например кефир пить не могу, у меня от него начинается такое, что жить не хочется

    Да ты что!На всю молочку такая реакция или йогурты прокатывают?А творог?

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): ну вот и правильно - потом взвесишся а у меня какое втягивается..сплошной праздник живота, пора завязывать

    Да-да-да, сильно разъедаться не надо!!!Сколько вчера калорий употребила?Шампанское вечером не бось пила?

  • ответ для: Malina777


    На 333 буду садиться,только можеи пораньше сядем,а то что то мой вес на месте стоит,талия вроде меньше стала,а вес ни-ни.То -500гр то привес 500гр.Хочу наконец-то сдвинуть вес с места.Так что может с понедельника на 333.А ты когда планируешь?

  • ответ для: Landish69


    В Пекине, по другим городам тож поездила. Я люблю китайскую культуру, но потом мне там смертельно надоело и потянуло на родину )))

  • ответ для: Amritalight


    Amritalight писал(а): Я жила в Москве и раньше, хотя родители у меня из Сочи, потом жила в Китае, училась и работала, а сейчас вернулась в Москву... Удачи и до завтра!
    а в китаи где жила?
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Конечно,кроме того пристрастия в еде у всех разные!!!
    это точно, я например кефир пить не могу, у меня от него начинается такое, что жить не хочется
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    ну вот и правильно - потом взвесишся) а у меня какое втягивается..сплошной праздник живота, пора завязывать)
    _______
    Feel what I feel - its your final test

  • ответ для: Malina777


    Ок! Хорошо! Спасибо!
«« 163..168 169 170 171 172 173 174 175..180 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 19
в каком необычном месте у вас была разрядка без партнёра?» 4
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 22
девочки, образумьте. меня разрывает. и обратно в это однообразное рабо» 20
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 2
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 47
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 16
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 25
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 14
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 211
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 26
в таком случае это корыстная женщина или искренние чувства?» 7
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 8
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 3
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 6
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 11
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 8
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 12
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 31
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 16
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 25
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 7
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 17
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 12
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 18
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 13
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 5
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 4
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 6
спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует. » 8
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 61
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 47
где вы храните носки и трусы? удобно? » 14
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 24
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 39
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 12
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 11
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 9
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 24
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 18
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 21
что из сладкого сегодня ели? » 21
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 17
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 40
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
какие российские крема для лица посоветуете? » 7
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 17
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 6
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая песня у вас на репите? » 13
какие у вас есть плохие привычки? » 24
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 7
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru