КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Леди в маске 28.04.15 09:40

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): ну что ты, кстати, кушала еще сегодня? я больше нет, бегала, растягивалась, короче класскушать пока не особо и хочется наверное, после таких выходных тем более скоро спать уже буду

  
  Я кушала только яблочко вчера. Сегодня поела творог с бананом и яблоком, а ты?
• Diana Rong 27.04.15 20:23

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): я боюсь так много есть, вдруг вес еще больше станет

  
  ну что ты, кстати, кушала еще сегодня?)
  я больше нет, бегала, растягивалась, короче класс)))кушать пока не особо и хочется( наверное, после таких выходных)
  тем более скоро спать уже буду)))
• Diana Rong 27.04.15 20:18

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): я боюсь так много есть, вдруг вес еще больше станет

  
  капец, чего тут бояться?))ты что всю жизнь будешь кушать 1000 ккал?))за один день в жир не отложиться)
  почитай про читинг, это помогает вес толкнуть)
  я уже и не раз (это конечно плохо если часто) за это время ела больше 1500 ккал, и нормально...спортик вечером и все, в другой день 800 ккал поешь...организму нужна встряска, он уже привык к стабильным ккал))))))
• Леди в маске 27.04.15 18:22

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): сделай три дня качелей, завтра поешь на 1600 -1700,потом 600 -700,потом опять больше

  
  я боюсь так много есть, вдруг вес еще больше станет
• Diana Rong 27.04.15 17:12

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): давайте давайте девочки снова на нормальный рацион, а я тоже все никак не добьюсь отвеса

  сделай три дня качелей, завтра поешь на 1600 -1700,потом 600 -700,потом опять больше
• Леди в маске 27.04.15 16:54
  
  давайте давайте девочки снова на нормальный рацион, а я тоже все никак не добьюсь отвеса
• Diana Rong 27.04.15 15:52

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): привет!! как я тебя понимаю!! завтра тоже мои улетают и продолжится у меня нормальная жизнь!!! а то тоже только рестораны и обжираловки всякие.

  
  Это жесть )))я даже не взвешивалась ))))
• nudavaiuzhe58 27.04.15 15:47

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Доброе утро всем мы вчера с подругой опять в ресторанчике ужинали, короче за вчера вышло около1300 ккал сегодня завтракали запеканкой , и я сейчас еду ее провожатья конечно не рада, но в плане дикеты-урааа!!опять на строгий режим

  
  привет!! как я тебя понимаю!! завтра тоже мои улетают и продолжится у меня нормальная жизнь!!! а то тоже только рестораны и обжираловки всякие.
• Diana Rong 27.04.15 15:08

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Приветик, что у тебя с весом, не взвешивалась? У меня с утра показало 63,7. Я расстроилась, что нету отвеса и тем более привес, но потом сходила в туалет после завтрака примерно через 4 часа взвесилась уже 63,3. Наверно туалет играет немаловажную роль На завтрак творог с бананом. Позже я съем яблоко, потом пообедаю капустой тушеной с салатом и на этом планирую остановиться. Вечером постараюсь только чай с молоком попить и все, не знаю выдержу ли. Пока завтрак составил 320 ккал.

  
  Я сегодня ела суп с фрикадельками и еще кусочек запеканки, уже 950 ккал
  Сегодня больше кушать не планирую. ...Надеюсь тоже выдержу )
• Леди в маске 27.04.15 10:26

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Доброе утро всем мы вчера с подругой опять в ресторанчике ужинали, короче за вчера вышло около1300 ккал сегодня завтракали запеканкой , и я сейчас еду ее провожатья конечно не рада, но в плане дикеты-урааа!!опять на строгий режим

  
  Приветик, что у тебя с весом, не взвешивалась? У меня с утра показало 63,7. Я расстроилась, что нету отвеса и тем более привес, но потом сходила в туалет после завтрака примерно через 4 часа взвесилась уже 63,3. Наверно туалет играет немаловажную роль
  На завтрак творог с бананом. Позже я съем яблоко, потом пообедаю капустой тушеной с салатом и на этом планирую остановиться. Вечером постараюсь только чай с молоком попить и все, не знаю выдержу ли. Пока завтрак составил 320 ккал.
• Diana Rong 27.04.15 08:06
  
  Доброе утро всем))))))
  мы вчера с подругой опять в ресторанчике ужинали, короче за вчера вышло около1300 ккал((((
  сегодня завтракали запеканкой , и я сейчас еду ее провожать)))я конечно не рада, но в плане дикеты-урааа!!)))опять на строгий режим)))))))))))))
• ИринаВ 26.04.15 21:13

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Привет, ты можешь и в нашу команду вписаться, мы не против, особенно нам нужны те, кто добился от этой системы больших результатов. Очень нужны ваши советы. Вы позволяете себе все, но в пределах калорийности или от чего то отказались совсем?

  
  Я уже в другой команде состою. Просто решила вас всех поддержать в этом нелегком деле.
  Кушаю всё, но слежу за калориями.
  Уже втянулась, поэтому считаю на автомате.
  Очень тяжело первое время было. Долго и муторно. Через 2 недели уже примерно запомнила, что по сколько ккал.
  
  Если вдруг это вам поможет.
  Мой день начинается так: встаю, выпиваю воды (100-300 мл, в зависимости, как влезет ), потом, пока завтрак готовится (греется чайник или что-нибудь греется) делаю небольшую зарядку.
  Дома еще упражнения делаю, но они всё-таки не на похудение ориентированы, а на то, чтобы кожа не обвисла.
  Всё вредное: майонез (совсем немного), хлеб, печенье, конфеты - всё до 12:00.
  За 2-3 часа до сна позволяю себе съесть фруктину (яблоко, груша, мандарин), выпить кефир или съесть йогурт. Ну это если хочется. Бывает ничего не ем вечером (чисто по желанию в общем).
  Ваша болезнь сладкое, моя - жирное и калорийное. Перешла на менее жирную пищу. Ну например, раньше брала сметану 20-25% - сейчас 10-15%.
  Если вдруг на ночь разыгрывается аппетит, то советую пить молоко+черный чай (без сахара). Голод уходит.
  А вообще главное слушайте свой организм. Пейте воду
  КОГДА пить воду? Всегда, когда захотелось поесть. Учеными доказано, что за голод и жажду отвечает один и тот же участок мозга. В общем как этим пользоваться: захотели есть - попейте воды, если голод через 10-20 минут вернулся, значит нужно всё-таки поесть, и водой тут не обойдется