вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.








По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!


следующая тема»
регистрация»

автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
комментарии: +289, просмотры: +80433
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
  • классная фигурка) поддерживайте
  • фигура стала как у мужика! ааа!!!
    ужас, извините
  • Вот что значит СПОРТ! Фигура в отличной форме! С Новым годом! Так держать!
  • руки очень красивые))
  • Ой здорово как!! а какой у вас рост и вес?
  • молодец
  • ну круто!
  • и была норм
  • Эх( Стали угловатой немного.)((
  • Класс!
    У вас, кстати, и кожа отличная - целлюлита нет совсем, хотя при таком весе как на 1 фото мог бы и выделяться )))
  • Вы моложе выглядеть стали.Правильно, что решили заняться собой
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..24 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вам мужчины писали хоть раз, что вы фейк? мне - часто, и даже писали, что я мужик. » 45
тема содержит фото в каких марках есть такие лифы? » 9
у вас бывают приступы жора? съела пачку чипсов, шоколадку, чебурек, шаурму, хачапури и не наелась! » 34
а вы любите, когда к вам гости приходят? я 2 года в декрете, вообще нелюдимая какая-то стала. » 20
тема содержит фото какой цвет куртки мне больше подойдет? черный цвет не предлагать - и так много одежды этого цвета. » 16
по кому вы скучаете на форуме? я всё жду, когда появится один товарищ. » 236
чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? » 48
пересмотреть свое отношение с сестрой? она ведь не виновата, что меня не любили, но мне обидно. » 6
что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. » 20
бывшая коллега специально отвернула лицо, чтобы я её не узнала! но почему, мы хорошо общались » 9
как объяснить про безударные гласные просто, своими словами? не могу понятно объяснить » 2
тема содержит фото у вас тоже выросли цены на кофе и сэндвичи практически в два раза? проще клепать это всё дома » 31
правда ли похудение меняет отношения к тебе со стороны мужчин? эти 15-20 кг так критичны? » 10
вы считали свой имт? что у вас вышло? у меня вышло 20,1. какой у меня тип фигуры? » 82
сидит девушка, а вы не можете сесть на её место, даже если она встанет и уйдёт. где она сидит? » 21
как бы отнеслись, если бы увидели у своего мужчины подписки на группы с откровенными фото? » 19
у вас нервная работа? бывают сложные ситуации, авралы? или ваша работа это не предполагает? » 22
какой конфитюр можно взять на пробу? в этом году не получилось накрутить варенье на зиму. » 8
востребованы ли сейчас офисные профессии, кроме программистов? » 14
где купить телефонный справочник жёлтые страницы в спб? » 4
кто красился в блондинку, испортились ли свои волосы? у меня стали сухие и ломкие. » 7
я со всем городом из жалости общаюсь. - не, со мной из жалости не надо. она заметно охладилась » 9
свекровь трогает мои вещи - тряпку со следами крови бросила на корзину! чтобы вы сделали на моём месте? » 42
тема содержит фото какое фото поставить: с фильтром или нет? » 14
тема содержит фото а здесь естественно выглядит фигура у девушки? » 12
как часто вы готовите борщ? я часто его готовлю. он вкусный и полезный. » 37
любовь, замужество, отношения это везение? ты либо встречаешь по жизни нормального, либо нет » 58
на меня никто не смотрит! одна 5 лет и рядом со мной никого нет, не знаю за что браться » 86
вам помогли антидепрессанты повысить серотонин и нормализовать настроение? » 8
вчера выпила очень много сейчас лежу и ловлю отходняки, через сколько пройдёт? » 21
в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила борщ! » 31
рассталась с парнем! сколько грязи о себе услышала, что у меня репутация, что мужики ночью пишут! » 19
что делать, если близкий человек что-то хорошее делает, а потом при ссоре этим упрекает? » 16
где найти телефонные справочники по россии? » 3
можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти, поэтому держусь за него. » 26
когда мужчине 40, а девушке 30, будет ли он засматриваться на более молодых? » 87
тема содержит фото почему многие мужчины перестали носить рубашки? поменялись местами с женщинами? » 41
работодатель предложил стать любовницей! сейчас ведёт себя дружелюбно. он меня не уважает? » 25
как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. » 33
должен ли мужчина спрашивать разрешение на поцелуй? или это для подростков? » 53
тема содержит фото на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет, вроде и не сильно тёмный » 10
тема содержит фото а как у вас проходит неделя? и как вам мой вид на родительском собрании? у меня очень насыщенно! » 60
тема содержит фото как думаете, какие параметры у этой девушки-блогера? меня всегда удивляло её тело. » 3
стали бы вы ухаживать за чужой бабкой? внучка живет за границей и в ус не дует! ждет похорон. » 41
поделитесь рецептом вкусных куриных котлеток » 8
нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? » 30
почему парень зовёт к себе в гости смотреть кино, но не предлагает даже чай, пока его не попросишь? » 23
каким банкам доверяете свои деньги? сейчас смотрю хорошие процентные ставки » 44
тема содержит фото как думаете, мужчинам нравятся такие фигуры? » 57
тема содержит фото как долго кормили ребенка грудью? » 39
целую мужчину, а он мне: ты мне сейчас ушатаешь! что это значит на лексиконе мужском? » 7
что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была картошка с грибами и бутер. » 28
должен ли мужчина платить за женщину на первом свидании? почему я должен платить за незнакомую женщину, » 89
нравятся холодные, закрытые мужчины, которые не смотрят на женщин как на сексуальный объект! » 30
мужчина после первой близости стал говорить, что меня любит, давно нравлюсь. до он такого не говорил » 14
вам жалко нынешнюю молодежь, у которой нет собственного жилья? » 105
судя по тому, как мужики обижаются, если им на первом свидании не дали, много женщин на первом дают? » 11
какая погода в вашем городе? у нас сегодня очень тепло и солнечно, +20. » 15
написывал полгода, но не звонил и не приезжал. почему так? к другим приезжают и подарки дарят » 27
приглашала на др дочки. ответ сразу не дали. нужно ли писать ещё раз? » 6
как вы думаете, почему мужчины сидят на женском форуме? может им не хватает женского внимания? » 81
на фоне идеальных остальные меркнут? знаете таких девушек? появляется ли зависть? » 63
тема содержит фото похожа на дорогую экскортницу? » 62
тема содержит фото удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь? » 35
что людей заставляет писать гадости в интернете? » 18
вы бы предъявили мужчине? он хочет без презерватива, но вы не его девушка и он не оплачивает ваши » 24
тема содержит фото у вас какие кошки коты? обычные или породистые? моему коту 5 лет. обычный, деревенский. мышелов. » 18
тема содержит фото смогли бы жить в таком номере? никого не трогаешь, а из-за забора выглядывает работник-извращенец! » 36
тема содержит фото как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы! » 30
какие песни в вашем плейлисте? что чаще всего слушаете? » 5
женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и оттуда пошел треск по браку? » 23
у вас отличная память или стала хуже? » 20
мужчины львы расскажите про них » 18
как бы вы отреагировали, если бы брат парня говорил о вас: бросай её, найдёшь лучше и помоложе? » 23
можно ли болеть от стрессовой работы? болел желудок, пока я не пошла в отпуск! » 13
вас отталкивает мужское брюшко? » 28
тема содержит фото почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу худее, чем на фото! » 32
как доехать на транспорте до больницы боткина на пискаревском? какое метро ближайшее? » 12
полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или пустая трата денег? » 23
стали бы создавать семью если бы у мужчины не было своего жилья? это препятствие? где жить стали бы? » 101
какой лучше взять айфон: 15, 14? 13 - еще актуальный? или может 12 еще актуальный? » 21
тема содержит фото как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! » 36
что за странные отношения.?! раз в неделю ссора, миримся, пару недель все хорошо и снова ссора! » 7
тема содержит фото а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали? » 13
вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? » 33
какие примеры двойных стандартов вы знаете в жизни? » 36
вы бы хотели выйти замуж за врача? » 51
тема содержит фото какой плащ вам больше нравится? » 14
кто работал с психологом или психотерапевтом, как вы научились себя ценить, уделять себе внимание? » 9
у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас снова начался! » 16
тема содержит фото надо худеть или нет? сейчас минус 13 кг! » 16
какие таблетки для посудомойки вы используете? » 14
какие фото мне поставить у себя вк, чтобы мне всякий сброд не писал? надоело уже всё как-то. » 41
тема содержит фото для вас такая фигура выглядит естественной? видели прям такую в живую? » 31
тема содержит фото ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7 кг ношу на себе! » 8
вы боитесь заболеть тяжёлой болезнью? никак не защититься от этого » 31
тема содержит фото прогулка на природе! у нас тут край чудес, но спрятанных от посторонних глаз! » 32
я сменила ник! старый надоел. теперь я аврора-северина. » 30
если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную книгу? » 8
голодание и деменция - есть ли взаимосвязь? сейчас интервальное голодание » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»