ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• kareglazk@ 23.08.17 16:25

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Щас по делам ускакиваю опять, вечером подумаю, скину упражнения тогда. Все будет хорошо А грыжа какого отдела?

  
  Спасибо, София! Когда тебе будет удобно! У меня тип фигуры прямоугольник или яблоко, верх на размер больше чем низ за счет широкого скелета (обхват под грудью 83), талия неярко выражена, ноги хорошо отзываются на нагрузку а попа плохо, еще пока не научилась думать ею во время упров
  Грыжа у меня между поясничным и крестцовым, л5с1, 10мм, это ого-го, но было очень давно, в 2008, к 2010 все стало нормально, то есть она я думаю, не делась никуда, но все стабилизировалось. И много лет не беспокоила спина, так что думаю, сейчас с моим-то опытом я быстро смогу восстановиться
• BadOmens 23.08.17 15:53

  ответ для: My_Grace

  
  Техника,она самая.у нас и с грыжей народ приседает,но под строгим контролем веса и техники.
  А тут..
• BadOmens 23.08.17 15:51

  ответ для: kareglazk@

  
  Ну кто же с грыжей приседает без мощного мышечного каркасса и идеальной техники...и смотря какая она.
  У меня тоже присед с грифом-штангой исключается.в моем случае-диск смещен и артерия ущемляется.но я умудрилась накосячить с разрешенными упражнениями.)
  Теперь в аккурат,желаю скорее выздороветь!
  Ну и там мильгамма,хондропротекторы....лечи,не запускай!оперируют когда уже совсем запущено.
• My_Grace 23.08.17 15:43

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): спасибо, сейчас главное восстановиться мне побыстрее, буду стараться Спасибище огромное, твои советы по тренингу просто бесценны будут для меня!!!!

  Щас по делам ускакиваю опять, вечером подумаю, скину упражнения тогда.
  Все будет хорошо
  А грыжа какого отдела?
• kareglazk@ 23.08.17 15:42

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А, ну как я и предположила...иначе просто странно от 20ти кг и чтоб так... Эх, восстанавливайся быстрее и Никакой осевой нагрузки впредь! И без нее тренинг можно построить прекрасно, если надо, подберу упражнения, обращайся

  
  спасибо, сейчас главное восстановиться мне побыстрее, буду стараться)
  Спасибище огромное, твои советы по тренингу просто бесценны будут для меня!!!!
• kareglazk@ 23.08.17 15:39

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Знакомо,да.только я сорвала себе,спустив платформу в 70 кило. Да не суть важно. Обязательно к невропатологу и сделать КТ или МРТ.И пролечить,если будет причина. Может с техникой косяки,ч то так болеть начало? Надо было наверное в двенашку гриф взять для начала....

  
  с техникой явно были косяки, присед мне никто из тренеров не давал, сама делала, в зеркало контролировала) если б техника идеальная была, наверное норм было бы.... ну да ланн, че теперь... пролечу сама, я ишо тот невропатолог! в анамнезе гры жа такая была, сама себя за волосы вытащила, опыт есть. мрт можно было бы, но смысла нет, опер. делать не буду
• My_Grace 23.08.17 15:37

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): есть, причем огромная сама все знаю, нельзя, нельзя НЕЛЬЗЯ БЛИН!!! Поздравляю тебя Шарик ты- БАЛБЕС!!! Все, восстанавливаюсь, и присед исключаю, только в разминке будет с 6кг бодибарчикм, с ним нормально делала

  А, ну как я и предположила...иначе просто странно от 20ти кг и чтоб так...
  Эх, восстанавливайся быстрее и Никакой осевой нагрузки впредь! И без нее тренинг можно построить прекрасно, если надо, подберу упражнения, обращайся)
• kareglazk@ 23.08.17 15:36

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Ничего себе...это ж как можно 20ю кг спину сорвать А грыж межпозвоночных нет в анамнезе? Если есть, то осевая нагрузка противопоказана может быть, и присед первым делом исключается

  
  есть, причем огромная( сама все знаю, нельзя, нельзя НЕЛЬЗЯ БЛИН!!! Поздравляю тебя Шарик ты- БАЛБЕС!!! Все, восстанавливаюсь, и присед исключаю, только в разминке будет с 6кг бодибарчикм, с ним нормально делала
• My_Grace 23.08.17 15:35

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ох,София Можно! Я ж до того как платформу себе резко спустила,еще срывала спину на тяге блоков за голову.там было 20кг и с мертвой тягой... Необязательно,что там грыжа или еще что.

  Просто небольшой вес да и не новичок же...тогда значит с техникой был серьезный косяк, иного объяснения не вижу(((
• BadOmens 23.08.17 15:34

  ответ для: My_Grace

  
  Ох,София)
  Можно!
  Я ж до того как платформу себе резко спустила,еще срывала спину на тяге блоков за голову.там было 20кг и с мертвой тягой...
  Необязательно,что там грыжа или еще что.
• BadOmens 23.08.17 15:32

  ответ для: kareglazk@

  
  Знакомо,да.только я сорвала себе,спустив платформу в 70 кило.
  Да не суть важно.
  Обязательно к невропатологу и сделать КТ или МРТ.И пролечить,если будет причина.
  Может с техникой косяки,ч то так болеть начало?
  Надо было наверное в двенашку гриф взять для начала....
• My_Grace 23.08.17 15:28

  ответ для: kareglazk@

  
  Ничего себе...это ж как можно 20ю кг спину сорвать
  А грыж межпозвоночных нет в анамнезе? Если есть, то осевая нагрузка противопоказана может быть, и присед первым делом исключается