КТО ИЗ ВАС БЕГАЕТ? ПРЕДЛАГАЮ ОБЪЕДИНИТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• per_aspera_ad_as 03.05.11 20:34

  ответ для: Gale4ka25

  
  Ну как вы? Может на ты Мышцы отошли чуть? Я теперь тоже невыходная(( Природа блин и за что нам это женщинам
• per_aspera_ad_as 03.05.11 20:32
  
  Девочки,отписываюсь:проснулась как всегда,встала на весы,а там +2 кг и только тогда сообразила и вспомнила,что по календарю то кд вот вот придут Так что тренировки дня на 4 откладываются,жаль конечно,но с другой стороны и мышцы чуть восстановятся хоть Сегодня весь день загибаюсь,настроение ни к черту,пишите-хоть порадуюсь вашим успехам...
• Елена Банько 03.05.11 11:24

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  

  per_aspera_ad_as писал(а): Умничка А про нагрузку,я бы вам не советовала сразу себя перегружать,это ни к чему хорошему не ведет,а просто надолго выбивает из колеи! 6км-это и вправду много,я сама сейчас бегу 6,4 и это ой какая нагрузка,начните с 2-3,не более! Я первый год так бегала и результат был хороший Про скорость,уже писала,каждый ее выбирает сам для себя,кому то проще быстрее,кому то медленнее,говорят самый верный темп-это тот,при котором можешь спокойно прочитать скороговорку или стих

  
  я бегаю с октября прошлого года, так что мне 8 км уже норм., а начинала как и говорите с 2-3 км))
• 2u5do7bt2d7k 03.05.11 10:15
  
  Девчёнки, а что вы уже получили или получаете от бега? Дал он вам что-то? только честно
• 8nmrilf2tw46 03.05.11 09:15
  
  Всем привет! Я обожаю бегать но сейчас не возможности Переехав в другой город, не работаю. Целый день дома, иногда до магазина гуляю. Стадионов или других мест (что для меня более желательно, т.к. не люблю по кругу бегать) по-близости нет. На маршрутке ехать не удобно, ведь обратно вся вспотевшая поеду Мужа озадачивать не хочется, да и зачем ему везти, если б он еще сам хотел бегать другое дело, но это совсем не его. Да и на мои пожелания скажет, что ему нравится моя фигура и чтоб я дома сидела, вообщем для него это бред полный. Вот и делаю упражненияя дома - пресс качаю, отжимаюсь, махи всякие Но так хочется Так что буду мечтать дальше и следить за вашими успехами!
• Lulis 03.05.11 06:37

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  так я ж писала - негде бегать в моем районе. а на стадион только на машине доехать. раньше когд жила в другом районе - даже не подвязывала его.. а сейчас завищшу к сожалениею..
• Gale4ka25 03.05.11 06:14
  
  Доброе утро девочки! Ну чтож, встала я сегодня с больными ножками, как бы не отрицала это) но как ни странно болит только передняя часть голени( бедра, икры не болят, непонятно что такое! Сегодня вечером иду на актив-тренинг, буду мышцы разминать, после вчерашней пробежечки) теперь планирую на стадион только в пятницу, так как остальные дня у меня загружены тренировками!! вчера вечером так и тянуло побегать сходить второй раз за день, благо стадион через дорогу) но я подумала что много для одного дня столько нагрузки: бег и велик)
• Равиолька 02.05.11 23:45

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  какая ты молодчина!!
  а я плавать не умею у меня сегодня была пешая прогулка)
  завтра буду бегать вечером. Утром покачаю пресс по видео за 8 минут,еще наверное велик покручу)) короче на что сил хватит. Но вечером стабильно бегать буду минут 50.
• per_aspera_ad_as 02.05.11 23:12
  
  Фуууф,вроде всем ответила Я очень рада,что создала эту тему и нас теперь много много,и мы все общаемся и делимся своими успехами! Я же,в свою очередь,теперь чувствую ответственность (ну не бросить же мне самой все,при этом собрав вас всех)! Очень приятно,что здесь стали появляться ваши отчеты! Отчитываюсь сама за сегодня: на славу проплавала в бассейне 1ч15мин,завтра утром думаю снова на кросс,если погода не подведет! Так что завтра будет новый день наших успехов
• per_aspera_ad_as 02.05.11 23:07

  ответ для: freli

  
  Добро пожаловать к нам Если парков и стадионов и вправду нет поблизости,то бегайте лучше на бег.дорожке,чем на асфальте (убъете колени),просто делайте это в хорошо проветриваемом помещении! Нагрузка у вас большевата для начала,это ни есть хорошо,но опять же смотрите сами,все приходит методом проб и ошибок Насчет веса и объемов,бег однозначно даст рез-ты,ведь это кардиотренировка,то есть нагрузка на все тело! Правда имейте ввиду,что вместе с мышщами могут прибавиться и см (в бедрах),но вид однозначно будет лучше! По рациону смотрите сами,если вы не чувствуете упадка сил и энергии,значит оставьте все как есть,если есть ощущение,что все таки можно кушать и поменьше-пробуйте и все получится у вас Насчет моих результатов,то цель похудеть я не ставлю ВООБЩЕ,наоборот сейчас с нагрузкой слежу,чтоб вес не упал (как обычно у меня бывает),просто подкачиваю и бужу мышцы к летнему сезону И обязательно заходите в нашу тему,рассказывайте о своих достижениях!
• per_aspera_ad_as 02.05.11 22:59

  ответ для: Елена Банько

  
  Умничка А про нагрузку,я бы вам не советовала сразу себя перегружать,это ни к чему хорошему не ведет,а просто надолго выбивает из колеи! 6км-это и вправду много,я сама сейчас бегу 6,4 и это ой какая нагрузка,начните с 2-3,не более! Я первый год так бегала и результат был хороший Про скорость,уже писала,каждый ее выбирает сам для себя,кому то проще быстрее,кому то медленнее,говорят самый верный темп-это тот,при котором можешь спокойно прочитать скороговорку или стих
• per_aspera_ad_as 02.05.11 22:55

  ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!

  
  Умница,а то я уж думала все девчонки,кто хотел бегать пропали Я вчера тоже замерзла кстати,на мне спорт.топ+ветровка от костюма,я обычно сверху еще надеваю стеганный жилет,а на стадионе уже на трибунах бросаю его вместе с сумкой,у нас безопасно! Этим и удобно,а то раньше в парке бегала,так ни воды ни возьмешь,ни салфеток,ни лишнего не оденешь!