вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114761
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 151..156 157 158 159 160 161 162 163..168 »»

  • съела клубники на 100 ккал. все. собираюсь в паб. выпью там бокал Мартини.

  • ответ для: Леди в маске


    Я читала про какой то салат Щетка мол помогает, там иертая свекла морковь и не помню что еще. Набери в инете. А мне свекла помогает. Про отруби слышала что они заполняют желудок и меньше типа ешь благодаря им

  • ответ для: Леди в маске


    А если набрать готовый борщ ккал, мне каж меньше иам калорий чем ты считаешь? Или 477 гр за 300гр?

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): Я прям не знаю сколько сегодня ккал, пью чаи малиновые сладкие, кушаю тоже прилично, чтобы силы у организма были. ..думаю сегодня 1400 где-то

    да не думай ты про калории сегодня!!! лечись!! и кушай, что организм просит!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): ну как же ты так???? лечись... надо быть здоровенькой.. я пожарила картохи на обед. 200 г. лосось, и салат из морской капусты. 560 ккал. а до этого кофе пила с сырником. это еще 100 ккал. итого за день уже 910 ккал. ну хорошо. на ужин голодная не буду. сырники кефир самое то.

    Я прям не знаю сколько сегодня ккал, пью чаи малиновые сладкие, кушаю тоже прилично, чтобы силы у организма были. ..думаю сегодня 1400 где-то

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А я сегодня борщ навернула, завтра не буду есть, он калорийный. Сейчас сижу есть не хочу а чего-нибудь вкусненького пожевать так и тянет. Ну я в 6 вечера свой ужин съем, потом ничего не буду уже. Кстати а клетчатка помогает кишечник очистить? после какого времени наступает результат?

    я заменяла ею ужин. 1 ст. ложку заливала 1 стаканом кипятка (но можно и с молоком или кефиром), давала постоять и остынуть немного и потом ела этот кисель. я не знаю, что у тебя будет. потом еще 1 стакан просто воды выпить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а лучше 2. я не знаю, когда у тебя и какой будет эффект. у меня по жизни нет проблем с туалетом.
    я тоже вкусняшку захотела. запекла яблоко с корицей в микроволновке. супер!!! и вкусно и полезно. яблоко такое зеленое брала. оно полезнее чем красное. я его для салата брала, но и так очень вкусно, а просто грызто его- не очень. кисловатое и твердое. а вот в салате с сельдереем и морковью очень даже ничего.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): привет. да, есть такая клетчатка. в банках. я раньше, когда в Латвии жила, то покупала и пила тоже. осенью поеду, так куплю и сюда баночку возьму. только много воды пить надо после неё. я сейчас объелась.... ела медленно, так последние кусочки уже пихала себе... зато картошкой душу отвела!! теперь ещё 3 месяца есть не буду.

    А я сегодня борщ навернула, завтра не буду есть, он калорийный. Сейчас сижу есть не хочу а чего-нибудь вкусненького пожевать так и тянет. Ну я в 6 вечера свой ужин съем, потом ничего не буду уже. Кстати а клетчатка помогает кишечник очистить? после какого времени наступает результат?

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Приветик! У меня сегодня привес 200 гр, но я знаю, что это из-за туалета, давно там не была Мне тут брат мужа говорил про какую-то клетчатку, если муж сегодня привезет буду пробовать, так хочется уже по нормальному прочистить кишечник. На завтрак был творог с бананом и медомкофе с молоком 381 ккал, в перерыве съела яблоко, на обед готовится борщ, буду есть его со сметаной и кусочком черного хлеба. Посчитала ингридиенты примерные в борще, моя порция вместе со сметаной и хлебом будет 477 ккал. Итого за сегодня пока будет 998 ккал. Сегодня я увеличу калории, посмотрю как организм на это среагирует, за сегодня у меня будет 1349 ккал, хочу на ужин тоже творог с бананом поесть. Во вторник наверно придется вес толкнуть, вечером ничего не есть, если вес не будет снижаться.

    привет. да, есть такая клетчатка. в банках. я раньше, когда в Латвии жила, то покупала и пила тоже. осенью поеду, так куплю и сюда баночку возьму. только много воды пить надо после неё.
    я сейчас объелась.... ела медленно, так последние кусочки уже пихала себе... зато картошкой душу отвела!! теперь ещё 3 месяца есть не буду.

  • Приветик! У меня сегодня привес 200 гр, но я знаю, что это из-за туалета, давно там не была Мне тут брат мужа говорил про какую-то клетчатку, если муж сегодня привезет буду пробовать, так хочется уже по нормальному прочистить кишечник.
    На завтрак был творог с бананом и медом+кофе с молоком 381 ккал, в перерыве съела яблоко, на обед готовится борщ, буду есть его со сметаной и кусочком черного хлеба. Посчитала ингридиенты примерные в борще, моя порция вместе со сметаной и хлебом будет 477 ккал. Итого за сегодня пока будет 998 ккал.
    Сегодня я увеличу калории, посмотрю как организм на это среагирует, за сегодня у меня будет 1349 ккал, хочу на ужин тоже творог с бананом поесть. Во вторник наверно придется вес толкнуть, вечером ничего не есть, если вес не будет снижаться.

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): Я слегла с температурой о нет

    ну как же ты так???? лечись... надо быть здоровенькой.. я пожарила картохи на обед. 200 г. лосось, и салат из морской капусты. 560 ккал. а до этого кофе пила с сырником. это еще 100 ккал. итого за день уже 910 ккал. ну хорошо. на ужин голодная не буду. сырники + кефир самое то.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): привет. у меня -200 г. хорошо. потихонечку вес ползет вниз. на завтрак делала омлет с индейкой 50 г и немного зелени. 240 ккал. вот это нормально мне. потом еще сырник один съем и кофе выпью. на обед лосося запеку в духовке. и очень картохи хочется . у меня там одна маленькая завалялась... салат со свеклы сделаю. а на ужин... сырники!!

    Я слегла с температурой ((( о нет ((((

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): ДОБРОЕ УТРО На завтрак ленивые вареники первый раз их готовила сверху вареньем полила

    привет. у меня -200 г. хорошо. потихонечку вес ползет вниз. на завтрак делала омлет с индейкой (50 г) и немного зелени. 240 ккал. вот это нормально мне. потом еще сырник один съем и кофе выпью. на обед лосося запеку в духовке. и очень картохи хочется . у меня там одна маленькая завалялась... салат со свеклы сделаю. а на ужин... сырники!!
«« 151..156 157 158 159 160 161 162 163..168 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 88
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 59
знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! » 6
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 21
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 21
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 17
тема содержит фото трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё» 9
как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. » 3
придумайте мне ник, пожалуйста » 16
симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают » 17
тема содержит фото вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как» 18
тема содержит фото призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? » 3
какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски» 1
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 20
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 29
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 15
есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего »
могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? » 14
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 29
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 7
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 39
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 56
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 30
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 15
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 17
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 111
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 27
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 33
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 32
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 16
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 17
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 7
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 8
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 9
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 2
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 21
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 11
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 18
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 7
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 19
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 5
какой ник для смены лучше? » 30
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 10
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 9
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 3
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
тема содержит фото мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 12
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 23
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru