ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• 1yvhttl0bvlh 27.09.17 22:52

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Не плохо.. это не означает , что отлично )) поэтому я считаю, что жизнь одна и нужно прожить её в том теле которое будет вызывать восторг не только у вас , а и у людей в целом )) но вы молодец , что поняли это !) я вам желаю только удачи ! Вы на верном пути )
• 1yvhttl0bvlh 27.09.17 22:48

  ответ для: My_Grace

  
  Спасибо )) но а зачем усложнять )) все намного проще чем кажется ) тренировки для меня это не только залог хорошей фигуры...это и ещё развитие как личности. Ты становишься увереннее, а в жизни это очень нужное качество )
• Ferrum Katya 27.09.17 22:27
  
  Мне сейчас другое непонятно, почему многие девушки честно работают в зале и при этом регулярно едят какую-то фигню? Пельмешки, вафельки и т. п. Естественно, что качество тела оставляет желать лучшего и прогресса в тренировках нет из года в год.
• Ferrum Katya 27.09.17 22:23

  ответ для: 1yvhttl0bvlh

  
  

  1yvhttl0bvlh писал(а): как людям может быть лень занимается своим телом ... но видимо бывает и такое

  
  Ну а чего, мне вот казалось, что я и без спорта неплохо выгляжу, пропорциональная фигура, лишнего веса нет особо Щас-то понимаю, что осанка плохая была, какой-то кисель по телу, на животе точно лишнее болталось.
• Ferrum Katya 27.09.17 22:19
  
  Всем привет!
  Углеводный день прошёл не совсем так, как хотелось, потому что основное время - с 11:30 утра до трёх часов дня я дрыхла)
  С раннего утра бегала по делам, ну а потом накрыло...
  Вот что получилось:
  завтрак: ц/з овсянка - 250+ложка арахисовой пасты
  перекус: каша 150+яблоко 250
  обед: чечевица красная 150 в готовом+овощной салат 200
  2 перекус: запеканка из капусты с грибами 200, через час ещё раз то же самое
  и сейчас мидий варёных 200 г
  Итого: К 1459.70, Б 75.01, Ж 61.47, У 150.18
  У нас похолодало, я сегодня много ходила быстрым шагом, аппетит хороший, но 3 г углей на кг веса схавать не удалось, а сейчас уже поздно.
• kana 27.09.17 21:50
  
  Подскажите что делать если темнеет в глазах и тошнит во время тренировок ? В обычной жизни такого нет только укачивает в транспорте
• My_Grace 27.09.17 21:45

  ответ для: Jasmine94

  
  Очень сочувствую, но со всем можно найти силы в себе справиться в этой жизни. Тренировки в этом контексте очень даже помогают:)
• My_Grace 27.09.17 21:43

  ответ для: 1yvhttl0bvlh

  
  

  1yvhttl0bvlh писал(а): Мне 21 год , в зал хожу уже 2 года. Рост 170 вес 58 кг. Стараюсь придерживаться правильно питания , но иногда даю слабинку делаю акцент на ягодицы и пресс. Занимаюсь в зале только из за того ,что я это обожаю делать проблем с фигурой не было , спорт пит не пью . И вообще не понимаю как людям может быть лень занимается своим телом ... но видимо бывает и такое

  Чего только не бывает в головах людей, чем дольше живу, тем сильнее порой поражаюсь...Ваш подход очень приятно видеть, грамотный, разумный, спокойный. Так держать:)
• Jasmine94 27.09.17 09:05

  ответ для: 1yvhttl0bvlh

  
  

  1yvhttl0bvlh писал(а): Мне 21 год , в зал хожу уже 2 года. Рост 170 вес 58 кг. Стараюсь придерживаться правильно питания , но иногда даю слабинку делаю акцент на ягодицы и пресс. Занимаюсь в зале только из за того ,что я это обожаю делать проблем с фигурой не было , спорт пит не пью . И вообще не понимаю как людям может быть лень занимается своим телом ... но видимо бывает и такое

  Рады видеть
• Jasmine94 27.09.17 09:02

  ответ для: Ferrum Katya

  
  Спасибо
• Ferrum Katya 27.09.17 08:53

  ответ для: Jasmine94

  
  Держись, милая Жасмин, все пройдёт и жизнь скоро наладится
• Jasmine94 27.09.17 08:27
  
  Привет, девочки...С тренировками опять напряг, появились какие то неполадки со здоровьем, которые чувствуются именно на тренировках и доставляют большой дискомфорт, хожу по врачам, обследуюсь. Умер на днях мой любимый питомец практически на руках, все произошло за час. Неожиданно для всех нас, хотя был в пожилом возрасте. Не могу прийти в себя, очень тяжело морально. На работе завал и нервотрепка.
  Вчера решила сходить в зал, одно порадовало - чувствовала себя хорошо физически, дискосфорта не ощутила. Тренировка была минут 40, (так как надо было бежать), ну и супер легкая, разминочная даже.
  Разминка в виде кардио 5 минут.
  Сделала подтягивания в гравитроне 3*10-14
  Тяга верхнего блока к груди 3*12-15, вес 25 кг один подход, остальные по 20
  Тяга блока к животу 4*12-15, вес 15-20 кг, принцип тот же.
  Тяга на широчайшие в тренажере, типа на добивку 25 кг 3*15
  Покачала немного пресс на наклонной скамье, потянулась и пошла домой. Завтра планирую пойти нижнюю часть тела покачать, а то зад уже забыл, что на нем не только сидят Но как получится, планировать уже боюсь что-либо.
  Ела и ем кое как это время, аппетита нет совершенно, наедаюсь за 3 секунды, съев пару ложек чего-либо.