ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА! ИЩУ ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ! ОСИЛИМ ЕЁ ВМЕСТЕ!

начало

• Oksik_milya 16.01.11 18:28

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Ну некоторые действительно неправильно ее придерживаются, перебарщивают.
  Но просто не все могут придерживаться ее под наблюдением врачей(как тот же Лужков), а есть примеры, когда достаточно здоровые люди при нормальном соблюдении потом имели проблемы со здоровьем.
  К тому же, как можно доверять вообще Аткинсу, который сам страдал от ожирения?
• уже_не_девушка 16.01.11 18:03

  ответ для: Oksik_milya

  
  

  Oksik_milya писал(а): бодрить Хорошо, что ограничения меньше, чем на кремлевке, а вот меньше ли белков? Кремлевка опасная диета

  
  может и опасная, кто ею как дурак пользоваться будет и ничего в ней не понимает, вообще по настоящему кремлевка аналог диеты Аткинса, которую я соблюдала больше года и похудела на 57 кг и теперь с помощью Миркина что в принципе соответствует последней 4-ой фазе Аткинса поддерживаю вес.
  Белки не тот продукт, который можно переесть, они способны к самоограничению, так как при их употреблении в кишечнике вырабатывается гормон сытости, человек просто не захочет съесть больше чем нужно его организму, на ней получается что съедаешь именно дневную нориу, но не переедаешь, сытость наступает быстро, порой удивляешься себе, съел всего ничего а сыт, а вот углеводы делают нас голодными. чем больше их ешь. тем больше хочется есть, а причина тому игра гормонов, а именно в первую очередь инсулина. А вот углеводы на Аткинсе выбираешь те что с низким гликемическим индексом, капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец и на день их получается немало. Но главное, это постепенное увеличение количества углеводов. что бы найти именно свою меру, только для себя, а не какого-то абстрактного человека. врачи мне говорили, ах, что ты делаешь, у тебя будет атеросклероз, большой холестерин, специально прошла обследование сосудов, сдала анализы, у врачей глаз выпал, сосуды чистенькие, холестерин 3,0, а не как у тех что наседает на углеводы - 6-8. Было мне на тот момент почти 40, то есть у сверстниц на обычном питании анализы хуже.
• Oksik_milya 16.01.11 17:45

  ответ для: уже_не_девушка

  
  бодрить)
  Хорошо, что ограничения меньше, чем на кремлевке, а вот меньше ли белков?
  Кремлевка опасная диета
• F R E E D O M 16.01.11 17:02

  ответ для: уже_не_девушка

  
  спасибо!щас поищу=)
• уже_не_девушка 16.01.11 16:56

  ответ для: Oksik_milya

  
  

  Oksik_milya писал(а): воот, при таком весе на таком количестве калорий не сложно похудеть, хотя на самом деле для нормального функционирования организма маловато А вот диета Миркина в общем неплоха,но например мне не подходит длительное воздержание от углеводов, а чтобы проснуться с утра, чтобы кофе подействовал его советуют пить все же хоть с ложечкой, но сахара, глюкозка

  
  а как должен подействовать кофе? Кстати ограничение у Миркина углеводов куда менее значительно чем на кремлевке и вполне соответствует диете№8.
• уже_не_девушка 16.01.11 16:52

  ответ для: F R E E D O M

  
  

  Марижка писал(а): Извините,но я бы хотела у вас спросить.мне надо сбросить 3 кг.что можно делать чтобы ушел именно жир,а не мышцы,вода и т.д?

  
  Найдите на сайте диету Миркина, таких тем было несколько, похудейте на ней на 5 кг(первые 2 всегда вода), соблюдайте ее без разгрузочных дней, именно на ней вы сможете худеть только за счет жира, сжигая в день примерно по 100гр, больше жира сжечь организм не может. На этой диете ничего не обвисает, кожа остается молодой и красивой, и главное, ее автор - известный на весь мир врач.
• Oksik_milya 16.01.11 16:52

  ответ для: уже_не_девушка

  
  воот, при таком весе на таком количестве калорий не сложно похудеть, хотя на самом деле для нормального функционирования организма маловато)
  А вот диета Миркина в общем неплоха,но например мне не подходит длительное воздержание от углеводов, а чтобы проснуться с утра, чтобы кофе подействовал его советуют пить все же хоть с ложечкой, но сахара, глюкозка)
• F R E E D O M 16.01.11 16:46

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Извините,но я бы хотела у вас спросить.мне надо сбросить 3 кг.что можно делать чтобы ушел именно жир,а не мышцы,вода и т.д?
• уже_не_девушка 16.01.11 16:45

  ответ для: Oksik_milya

  
  

  Oksik_milya писал(а): Возможно и для мужчины, но тем не менее, это многовато. А про вашу знакомую, наверняка ее исходный вес был не менее 90 кг, если сделать простейший расчет, то для основного обменачтобы просто нормально функционировал организм ей нужно около 1900кк 20-30 на хоть какую-то физ.активность, сминусуем 500ккиногда настолько советуют снизить калорийность и получаем те самые 1800 кк, так что ничего удивительного, что она столько сбросила Сама я придерживалась калорийности 1500 и сбросила 9кг за чуть больше месяца. Но вот именно объемы у мня хорошо уходят или на гречке или на Протасовкекстати, вот она как раз вам угодит, поэтому я и сижу

  
  она похудела со 110 до 70 кг. затем наша связь прервалась, мы были знакомы через интернет, она высылала фото.
  Протасовка мне не нравится, она корявая, мой ориентир диета Миркина.
• Oksik_milya 16.01.11 16:37

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Возможно и для мужчины, но тем не менее, это многовато.
  А про вашу знакомую, наверняка ее исходный вес был не менее 90 кг, если сделать простейший расчет, то для основного обмена(чтобы просто нормально функционировал организм) ей нужно около 1900кк + 20-30% на хоть какую-то физ.активность, сминусуем 500кк(иногда настолько советуют снизить калорийность) и получаем те самые 1800 кк, так что ничего удивительного, что она столько сбросила)
  Сама я придерживалась калорийности 1500 и сбросила 9кг за чуть больше месяца. Но вот именно объемы у мня хорошо уходят или на гречке или на Протасовке(кстати, вот она как раз вам угодит)), поэтому я и сижу)
• Cappucino 16.01.11 16:35
  
  а вы уже худели на ней? просто я тоже однажды попробовала на гречке посидеть, тем более,что диета эта не голодная, но ничего не сбросила, перешла на свою обычную диету, а позже прочитала, что людям с 4й группой крови на гречке похудеть не получится, а у меня как раз 4!
• уже_не_девушка 16.01.11 16:30

  ответ для: Oksik_milya

  
  кстати для девушки вашего роста и 120 гр белка еще не много.