вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41411
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 139..144 145 146 147 148 149 150 151..156 »»

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ох ну ничего себе, вроде бы капуста,гречка, рис, как раз для похудения!!!Не устаю повторять,что все индивидуально...Я тоже не сладкоежка теперь,но в школе помню могла банку сгущенки схомячить в один рот или пол тортика съесть, а сейчас вкусовые привычки очень поменялись...еще бы от мяса отказаться, по крайней мере от такого количества,как я его ем.Вот как это сделать,если я мясоед еще тот?
    сладкое я никогда не ела, меня от него тошнить начинает и во рту горич, а вот мясо тоже люблю, но не всякое, жирное есть не могу, так что говядина и куринное филе, но ем редко, дорогое удовольствие
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Я всее помню

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Ты сколько весишь

    У меня сейчас 68.2кг. при росте 166см.,так я и не дошла до 65 в отпуске...ну значит,как уеду буду сильнее себя наказывать!
    А ты в каком весе сейчас?

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Када мы уже сядем на диету спасай меня штаны рвутся прямо на мне

    А ты калории уже не считаешь?ай-ай-ай!!!Я пообещала маме,что пока дома,то не буду сидеть,вот уеду 25.09., а с 26 можно то-нибудь придумать!!!

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): А мы весь день варианты смотрели..прошла км 12 наверн.. Лапы ломит и хвост того этого

    Насмотрели что-нибудь или поиски продолжаются?

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): С мамой не ссорся не надоа на работу всегда успеется

    Да мы уже помирились,теперь как хвостики друг за другом ходим!!!Теперь даже и уезжать не хочется))

  • ответ для: СветLinka


    СветLinka писал(а): Приветик - вот она я

    Приветик!!!Я что-то редко сюда стала заходить...днем отсыпаюсь,а ночью здесь сижу)))

  • ответ для: Baby Storm


    Аmanda писал(а): Большое спасибо! почта stokholmсобачкаrocketmail.com

    Скину!!!Отпишись ,как дойдет!!!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): я от шашлыка не набираю, а вот от капусты, от риса, гречки вес тут же поднимается, уже ни раз проверяла Сало я не ем, и сладкое тоже, терпеть не могу.

    Ох ну ничего себе, вроде бы капуста,гречка, рис, как раз для похудения!!!Не устаю повторять,что все индивидуально...Я тоже не сладкоежка теперь,но в школе помню могла банку сгущенки схомячить в один рот или пол тортика съесть, а сейчас вкусовые привычки очень поменялись...еще бы от мяса отказаться, по крайней мере от такого количества,как я его ем.Вот как это сделать,если я мясоед еще тот?

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): знаешь, меня один раз сильно потресла смерть одного человека, не совсем пожелого, но неожиданная и я всё время ловила себя на мысли что как много мы не сделали, как упустили время общения с ним, и вот теперь меня вовремя останавливает мысль о том что когда -нибудь мне захочется и той колбаски и маменого борща, а приготовить и позаботиться некому уже будет, к сажелению мамы наши не вечны, поэтому я стараюсь наслождаться минутами прибывания с мамой,а остальное можно и скоректировать, отлить в тихую в кастрюльку, недоесть, попросить поменьше, сослаться что сыта и прочее.Не знаю смогла ли я донести то что хотела сказать, или нет.

    Да я все это понимаю... даже ловлю себя на мысли,что я эгоистка еще та...и надо что-то делать,меняться,быть гибче!!!А мамочка - это действительно самый близкий мне человек!!!

  • ответ для: Malina777


    не на солененькие))) Приветик,кстати...а слетела как раз таки из-за овощей...

  • ответ для: Malina777


    ну удачки тебе,давай соберись духом.....не раскисай! надеюсь мне диетка поможет!!!!!
«« 139..144 145 146 147 148 149 150 151..156 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что из сладкого сегодня ели? » 19
как собраться на работу? так лень идти! » 10
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 11
тема содержит фото как смотрится свитер ?» 4
какие у вас есть плохие привычки? » 13
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 4
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 9
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 9
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 70
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 33
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 23
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 17
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 8
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 28
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 20
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
было ли у вас это в необычном месте? » 34
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 27
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 28
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru