- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

начало

• Ristisha 28.04.10 20:04

  ответ для: плюша10

  
  Тут ни чего сложного нет, по крайней мере я делаю так: в начале дня или с вечера, здесь на гале, или в другой считалке составляю себе рацион на день (всё равно же примерно знаешь, что будешь есть), рассчитываю сколько чего можно съесть и в каких количествах, делю калории, на пример можно 1200ккал 500-600 на завтрак, 400 на обед и 200 на ужин и придерживаюсь этого рациона. В идеале конечно все надо взвешивать, но если весов нет то можно на глаз, если сомневаетесь съешьте немножко меньше чем хотели и все!
• Теодолита32 28.04.10 19:58

  ответ для: Ristisha

  
  Я с 4 января, но у меня вес большой, из за того быстро кг уходят. Я занимаюсь йогой мне очень нравится.
  Да при таком питании вес просто обязан уходить.
• зимнее_яблоко 28.04.10 19:57

  ответ для: Теодолита32

  
  я обычно на белковой сижу, когда муж в командировке, когда он дома, я просто стараюсь не кушать после 6..... но вот уже три дня болею и по вечерам, как и сейчас пью чай с малиновым вареньем....спортом не занимаюсь, но стараюсь пешком подольше с ребенком гулять, нам 2 года с небольшим. а муж 1-го уедет, так что я на диету сразу....к лету расчитываю весить 79 кг...т.е. надо сбросить 7 кг.
• плюша10 28.04.10 19:54
  
  ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ, ОБЪЯСНИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ЭТО ВОЗМОЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?? ЭТО НУЖНО КАЖДЫЙ КУСОЧЕК КОЛБАСКИ ВЗВЕШИВАТЬ, ПОТОМ СЧИТАТЬ ИЗ 100 ГРАММ СКОЛЬКО ТАМ ВЫШЛО, ПОТОМ ЭТО ВСЕ ЗАПИСЫВАТЬ НА БУМАЖКЕ И ТОЛЬКО ПОТОМ ЭТОТ КУСОЧЕК КУШАТЬ? ИЛИ НАПРИМЕР Я ЗАХОЧУ КОНФЕТКУ СЪЕСТЬ:) ОТ КУДА Я ЗНАЮ СКОЛЬКО ТАМ КАЛОРИЙ В НЕЙ...
  В ОБЩЕМ КТО ГРАМОТНО ПОНИМАЕТ ВСЕ ЭТО, НАПИШИТЕ:) МОЖЕТ Я ЧТО ТО ПОЙМУ
• Ristisha 28.04.10 19:50
  
  Ни чего себе у вас результат!!! А за какое время скинули вес? Я вот третий день считаю))Тоже на 1200, хотя меньше получается на много, вчера 300 с копейками съела, сегодня 400, самое удивительное что и есть то не особо хочется... У меня на старте 83, по скольку спорт не моя стихия в добавок к питанию еще начала на работу и с работы пешком ходить (40 минут туда обратно) и лифтом пользоваться перестала (Живу на 9 этаже) как думаете, скоро результаты будут?
• Теодолита32 28.04.10 19:33

  ответ для: Xorecheg

  
  Давай вместе, вместе веселее Самое главное это начать, а потом легче будет.
• Xorecheg 28.04.10 19:26

  ответ для: Теодолита32

  
  Приветик. Я с тобой. На диетах срываюсь, на правильном питании надо готовить. Пока только на подсчете калорий удалось сбросить 2 кг. Я ксатати сегодня тоже на нем. Только я пока 1500 кал за день, что бы потом до 1200 кал снизить.
• Теодолита32 28.04.10 19:24

  ответ для: natasha3111987

  
  Не, я съла четверть от мороженного а остально положила в морозилку, вырабатываю силу воли, а то мои родные едят все подряд.
  Ничего страшного, иногда можно, но вы надеюсь не сильно много съели, а больше муж.
• natasha3111987 28.04.10 19:19

  ответ для: Теодолита32

  
  Это еще что!20 г...??? Мы тут недавно с мужем купили в Ашане килограмм мороженого с шоколадной крошкой в ведре ...Так за вечер это ведро слопали ,ладно он,а я то на кой хрен столько “Сожрала“????Мне было очень стыдно потом еще дней 5 за себя....Вот такой срыв у меня произошел..Теперь боюсь мороженое покупать....
• Теодолита32 28.04.10 19:13

  ответ для: natasha3111987

  
  Ой, какая вы молодец хорошо похудели .
  Я себе позволяю скушать мармеладку, а сегодня так захотелось мороженного, съела 20г.
• natasha3111987 28.04.10 19:09

  ответ для: Теодолита32

  
  Ну вот здесь конечно правильное питание у меня и заключается в запрете на все сладкое,мучное,жареное,жирное,соленое...Готовлю еду в пароварке иль в духовке...Была 90 кг,а щас вот уже 69,6 вешу...Это за 7 месяцев примерно....Воть...))))))) А мамусик у меня щас весит 90 ,но она не может отказаться от всякого эдакого,чего я не ем....))))
• Теодолита32 28.04.10 19:07

  ответ для: зимнее_яблоко

  
  Но сейчас вес будет медленнее уходить,
  А какая у вас диета?