ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• Bogema146 19.11.19 21:22
  
  Привет. Примите к себе?
• poxydelki 19.11.19 21:18
  
  у меня до НГ:
  1. жесткая диета,
  до 1200,
  ограничений по структуре нет, но вреднятины больше не хочется, поэтому с тенденцией к ПП (без фанатизма);
  2. спорт,
  4 тренировки в неделю:
  2 силовые в зале фуллбоди,
  2 домашние (Синди Кроуфорд);
  и бег+ходьба, без временных рамок, хотя бы 10 минут, если осилю, 10 часов;
  3. курс пилингов:
  4 миндальных
  + 2 желтых,
  это по плану,
  возможно, ограничусь миндальными, переживаю, что моя кожа не переживет (она у меня тонкая и чувствительная достаточно),
  очень хочу ровный цвет лица без пор и черных точек к НГ;
  4. курс витаминов,
  купила себе омега-7 (она, пишут, регенерации способствует очень хорошо,
  буду принимать 2ую дозу),
  мультивитамины (обычный опти вумен),
  и жиросжигатель (худеть так худеть!);
• poxydelki 19.11.19 21:10
  
  я к вам с понедельника (хотя я в процессе, но сейчас у меня другой план)
• poxydelki 19.11.19 21:06
  
  привет
• буду идеальная 19.11.19 19:13

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Здорово! По какой программе занимаешься? Какое питание тебе подходит?

  В зале девушка тренер, она говорит что делать в определённые дни.
  Насчет питания, овощи, вот это моё)
  У тебя какие планы?
• Lagerta 19.11.19 18:45

  ответ для: ReneLalique

  
  Спасибо за отличную темку! присоединяюсь
• акси556 19.11.19 14:52

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет? Мне 35, я Алла А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан. Добро пожаловать в группу добивающихся цели. Будешь заполнять дневник или только тут отписываться?

  
  Ксюша, 35, спасибо.
  Выходные я бы даже на персональную тренировку ходила, но увы! Дом, семья...
  Тут дело не в кардио, а в переборах по калориям. Дневник не буду вести, а вот здесь бы отписывалась.
  У тебя бедра 83 см, талия 58? Куда худеть то?
• Белка и орех 19.11.19 14:48
  
  Я с прошлого НГ занимаюсь. Летом перерыв был, жарко. Утром упражнения минут 15-20, вечером тренажеры силовые, по 30-40 мин. 4-5 дней в неделю тренажеры, утренний моцион каждый день. Чета вес и не думает уходить. Ем не много, белковая пища и трава типа овощей и фруктов. Не, ну я конеш похудела при росте 165 с 59кг после того НГ до 56 щас, но больше вес не двигается. В идеале хотела до 54 похудеть. Наверное нужна сушка. Или еще меньше жрать. Вообще фигура выглядеть стала более точенно, менее дрябло. И как ни странно целлюлит на ...опе стал меньше гораздо. Я делаю приседы всякие со штангой и на скамье с ней же занимаюсь. Да, и на выходных жру и пью как лошадь, может из-за этого нет полноценной “правильной жизни“.
• My life is music 19.11.19 14:43

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Понятно у тебя нагрузка на работе перед НГ увеличивается? что на отпуск планируешь делать?

  так сложилось, что в этом году да, нагрузка сильно увеличилась и я не вывожу.
  В отпуске планировала куда то поехать, но сейчас траты идут на другое дело и буду просто отдыхать дома.
• ReneLalique 19.11.19 14:39

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): 53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг! С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!! Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка. Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоныпиво или шашлык, сладкого перебор, а так 5 дней идеальные. На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал. Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес. Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером.

  
  Я с такого веса начинала летом, сложно его сдвинуть. Как тебя зовут? Тебе сколько лет?
  Мне 35, я Алла;)
  А если по утрам в выходные дополнительно кардио делать часик? У нас так все местные занимаются, чтобы из формы не выпадать - утром пробежка, а днем в ресторан.
  Добро пожаловать в группу добивающихся цели.
  Будешь заполнять дневник или только тут отписываться?
• акси556 19.11.19 14:33

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Ты 160 см и 53 кг весишь? У нас почти одинаковые параметры! Я тоже как раз столько же хотела бы сбросить, но даже -1 кг будет отлично уже не в плюс Что из спорта практикуешь? Как часто? Ого! 1000 кк - это круто. Чем их собираешься набирать?

  
  53 это мой идеальный вес! Сейчас я вешу 57 кг!
  С мая расслабилась, никак в руки себя не возьму, вес 56-57 прыгает, сегодня о боги, 58!!!
  Спорт 2-3 раза силовые групповые или тренажерка. Сегодня тренажерка.
  Низкокалорийка меня всегда выручала, но беда в том, что у меня на выходных расслабоны(пиво или шашлык, сладкого перебор), а так 5 дней идеальные.
  На 1000 ккал, да все как обычно, никакой отварной куриной грудки. Т.е. все, но на 1000 ккал.
  Очень надо сбросить, хотя бы до 54 кг, этого для зимы с головой будет достаточно. Спорт свое конечно берет, я подтянутая,жиры не висят,но все же и объемы вверх поползли и вес.
  Буду рада присоединиться. Может, меньше поводов будет нажраться вечером.
• ReneLalique 19.11.19 14:29
  
  У меня -500 гр
  Вес на начало пути: 55.5 (18.11.)
  Сегодня: 55,0.
  До минимального веса за последний год 300 гр.
  Ушла заниматься))