вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ОТ 90 КГ И ДО ВАШЕГО ИДЕАЛА! СЧИТАЮ КАЛОРИИ, ПЫТАЮСЬ ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Девочки, давайте худеть вместе!!! очень хочется общаться на тему похудения, вести ежедневные отчеты, а так же делится опытом, настроением и давать друг другу поддержку. Мой рост 168 см, вес 91 кг - считаю калории, пытаюсь изменить образ жизни!!! Присоединяйтесь, буду очень рада)))

следующая тема»
регистрация»

автор: Wiera, 07.07.14 15:20 все темы»
комментарии: +237, просмотры: +6183
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..20 »»

  • ответ для: Eleno4k@


    Ну по итогам за месяц, возможно чуть больше месяца почти минус 6 кг. Но были срывы (день рождения шашлыки, алкоголь со всеми вытекающими), главное в этот раз сразу себя в руки брала.

  • ответ для: ZонькА


    ZонькА писал(а): Ем до тех пор, пока получаю удовольствие от приема пищи, как только чувствую что такого ощущения нет, сразу же прекращаю и без разницы, сколько осталось.

    С таким подходом размер порций уменьшился?

  • ответ для: Eleno4k@


    Eleno4k@ писал(а): У меня так не получается, если что-то лишнее в рот попадает, пиши пропало....Поэтому если худею, то постоянный контроль. От диет тоже отказалась поняла что морально от них тяжело и рано или поздно все равно сорвешься....Месяц стараюсь придерживаться правильного питания и главное что при таком подходе мне комфортно.

    какие результаты за месяц? Я вот тоже либо строгач, либо... бессовестно себя веду

  • ответ для: nahalka1986


    У меня так не получается, если что-то лишнее в рот попадает, пиши пропало....Поэтому если худею, то постоянный контроль. От диет тоже отказалась поняла что морально от них тяжело и рано или поздно все равно сорвешься....Месяц стараюсь придерживаться правильного питания и главное что при таком подходе мне комфортно.

  • ответ для: ZонькА


    ZонькА писал(а): Сколько пыталась похудеть, но мои попытки были тщетны. Не могу я питаться отварными продуктами и зеленью, все равно забрасываю. Да и спортом не особо увлекаюсь. Не получаю я морального удовлетворения - спорт=пытка. В одной из тем на гале девушка говорила про книгу Диеты не работают вроде так. Вроде всем все известные правила, но о них не задумывалась раньше Только лишь соблюдая их, сбросила за 2 недели 3кг Лично для меня эффективно все то, что я делаю с удовольствием, и не загоняет меня в определенные рамки: 1 Ем тогда, когда хочется это 2-3 раза в день 2 Ем ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ да-да, никаких запретов если считать, то общая калорийность в коридоре от 1200 до 1500 3 Все-таки если хочется сладкого, обычную порцию делю на 2 раза и съедаю до 12 дня Например, взяла пакетик 55 г МM, разделила на 2 порции и с удовольствием умяла с чаем 4 Ем до тех пор, пока получаю удовольствие от приема пищи, как только чувствую что такого ощущения нет, сразу же прекращаю и без разницы, сколько осталось. например, хочется мороженого, съела половину - наелась, отдаю собакам на улице, или выбрасываю 5 Заниматься теми физ. упражнениями, которыми будут приносить радость или по крайней мере при воспоминании о них не будешь думать о боже, опять ими надо заниматься - для меня это аквааэробика и бег по утрам около 2км, не насилую себя 6 Больше хожу пешком, отказалась от лифта - живу на 10 этаже Надо ещё похудеть на 5 кг, сейчас вес 59кг

    Замечательные советы, спасибо большое

  • Сколько пыталась похудеть, но мои попытки были тщетны. Не могу я питаться отварными продуктами и зеленью, все равно забрасываю. Да и спортом не особо увлекаюсь. Не получаю я морального удовлетворения - спорт=пытка. В одной из тем на гале девушка говорила про книгу “Диеты не работают“ (вроде так). Вроде всем все известные правила, но о них не задумывалась раньше) Только лишь соблюдая их, сбросила за 2 недели 3кг ))) Лично для меня эффективно все то, что я делаю с удовольствием, и не загоняет меня в определенные рамки:
    1) Ем тогда, когда хочется ( это 2-3 раза в день)
    2) Ем ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ (да-да, никаких запретов) (если считать, то общая калорийность в коридоре от 1200 до 1500)
    3) Все-таки если хочется сладкого, обычную порцию делю на 2 раза и съедаю до 12 дня (Например, взяла пакетик 55 г М&M, разделила на 2 порции и с удовольствием умяла с чаем)
    4) Ем до тех пор, пока получаю удовольствие от приема пищи, как только чувствую что такого ощущения нет, сразу же прекращаю и без разницы, сколько осталось. (например, хочется мороженого, съела половину - наелась, отдаю собакам на улице, или выбрасываю)
    5) Заниматься теми физ. упражнениями, которыми будут приносить радость или по крайней мере при воспоминании о них не будешь думать “ о боже, опять ими надо заниматься“ - для меня это аквааэробика и бег по утрам (около 2км, не насилую себя)
    6) Больше хожу пешком, отказалась от лифта - живу на 10 этаже)
    Надо ещё похудеть на 5 кг, сейчас вес 59кг)

  • ответ для: Eleno4k@


    Eleno4k@ писал(а): единственно на что способна это солевые ванны, массаж и обруч данная программа начнется с сегоднешнего дня, так как водичку горячую дадут. Всем хорошего дня и позитивного настроя

    У всех сегодня массажно-ванный день намечается

  • ответ для: Талая


    называется, “дожить бы до ужина“

  • ответ для: Wiera


    Wiera писал(а): не дописала, я капитальная сладкоежка

    ой, как я тебя понимаю... я тоже сладкоежка, булкажевалка, мясоедка... коче пожратьлюбилка

  • ответ для: nahalka1986


    nahalka1986 писал(а): Да вроде сахара в них много, похудению мешают. Считается, что можно не более 2-х фруктов в день до 14:00. А некоторые диетологи, ну очень, видимо, строгие, вообще советуют от фруктов во время похудения воздержаться

    не дописала, я капитальная сладкоежка)))

  • ответ для: nahalka1986


    nahalka1986 писал(а): Да вроде сахара в них много, похудению мешают. Считается, что можно не более 2-х фруктов в день до 14:00. А некоторые диетологи, ну очень, видимо, строгие, вообще советуют от фруктов во время похудения воздержаться

    Да ты все верно говоришь))) просто я выбираю из двух зол меньшее, поскольку я кап. Фрукты мне заменяют сладости, плюс творог есть тоже надо как-то, либо покупать с наполнителем либо добавлять фрукт, иначе я его есть не буду, то же про овсянку. Сейчас сезон фруктов, в нектарине 50 калорий на 100 гр, в калорийность я укладываюсь, поэтому не отказываю себе в них

  • ответ для: Wiera


    Wiera писал(а): эти нектарины маленькие, весом меньше 100 гр т.к. я не могу есть пустой творог и овсянку, не вижу ничего плохого

    Да вроде сахара в них много, похудению мешают. Считается, что можно не более 2-х фруктов в день до 14:00. А некоторые диетологи, ну очень, видимо, строгие, вообще советуют от фруктов во время похудения воздержаться
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..20 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото сегодня понастолила королевство кроликов » 1
не умею играть в настольные игры, придумываю отмазки лишь бы не идти. » 9
кто-нибудь переживал из вас измену? » 72
вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за приглушё» 14
стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с к» 8
представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда познакомили» 19
тема содержит фото оцените фигуру. слишком толстая? » 12
тельцы, как у вас со стрельцами? »
с чем у вас ассоциируется слово дульце? » 6
тема содержит фото вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не зна» 9
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 4
ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. » 28
вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца? » 23
какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причи» 20
посоветуйте косметические процедуры для устранения возрастных изменени» 2
без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и и» 14
от кого из участников - мужчин вы чувствуете женский вайб?» 20
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 20
что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как обрести душ» 23
у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к» 15
тема содержит фото мне лучше с распущенными или собранными волосами? » 10
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 200
вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько? » 14
какие способы привлечь деньги вы знаете?» 44
какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?» 10
кто был в казани, как вам? » 11
для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же може» 16
очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. » 2
а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку ал» 59
сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области воз» 1
где вы ваще всего заказываете продукты? » 18
с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети? » 17
вы любите делать это?» 12
что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно » 5
в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью» 10
тема содержит фото какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в ста» 5
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 17
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 10
чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе» 12
в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли б» 50
тема содержит фото похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более пр» 9
тема содержит фото списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? н» 1
это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог напиватьс» 24
тема содержит фото только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж» 31
тема содержит фото вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычн» 32
тема содержит фото все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 ле» 25
каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно д» 29
что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый прыщи» 14
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» 46
какие у вас самые любимые режиссёры? » 9
когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где работаете?» 19
тема содержит фото каре сделать или лучше длинные? » 35
были в испании? » 34
как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей должности? » 16
тема содержит фото это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной? » 6
мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать » 11
почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже переспелый фру» 16
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 17
зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если жена не кури» 15
девочки, у кого есть пассивный доход? какой он? » 16
как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?» 16
тема содержит фото какое фото лучше?» 27
тема содержит фото девочки, чисто похвастаться. герань расцвела. » 10
тема содержит фото можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон » 25
какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не нравитс» 1
парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать? » 13
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 18
тема содержит фото какие параметры могут быть у такой девушки? » 6
бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали жда» 5
как понять что мужчина врет? » 5
тема содержит фото как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием? » 3
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 23
сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросо» 16
тема содержит фото я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли соверш» 30
на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете? » 19
почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а м» 10
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 13
у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним? » 49
в начале отношений испытываешь страсть к мужчине? » 12
что ели на завтрак? » 20
какой у вас голос? » 23
тема содержит фото эти черные футболки подходят под детскую белую? » 5
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 34
удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении? » 16
сколько зарабатывает участковый, как вы думаете? » 25
тема содержит фото посмотрела я фильм неверная с ричардом гиром, а вам нравится этот филь» 19
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 127
вы часто с мамой ругаетесь? какой повод? » 23
тема содержит фото оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже? » 24
какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или кот» 34
как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за это » 8
вы ревнивая? » 13
а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет. » 10
бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли св» 16
вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете » 15
как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод - собират» 42
какие витаминки пьют ваши дети? » 7
тема содержит фото такие фото это сверх пошлость и безвкусица? » 38
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 35
товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?» 32
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru