ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫМ БЛИЗОК СПОРТ, НО ЕСТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ВЫГОНИМ ИХ! ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ САМЫХ УПОРНЫХ.

начало

• Emmy Farafauler 13.04.14 10:50

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): все без соли сахара и специй......самочувствие отличное просто

  До того, как я это прочитала, думала, что я мало и скромно ем
• Krait 13.04.14 10:48

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ой-ой . А витамины пила? Как самочувствие было?

  все без соли сахара и специй......самочувствие отличное просто
• Emmy Farafauler 13.04.14 10:47

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): больше ничего

  Ой-ой . А витамины пила? Как самочувствие было?
• Emmy Farafauler 13.04.14 10:46

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): сбросила я 14 кг за 2 месяца получается. Я хотела до 58 худеть, теперь думаю до 55

  Красотка! Ну, с такой прухой можно и до 55:)
• Krait 13.04.14 10:45

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): И больше ничего не ела, кроме этих продуктов? Фрукты, не?..

  больше ничего
• Emmy Farafauler 13.04.14 10:44

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): до этого у меня была овсянка, гречка, рыба, креветки курица, овощи, творог и кефир. Весь мой рацион а ну и я блоки еще

  И больше ничего не ела, кроме этих продуктов? Фрукты, не?..
• Krait 13.04.14 10:44
  
  сбросила я 14 кг за 2 месяца получается. Я хотела до 58 худеть, теперь думаю до 55
• Krait 13.04.14 10:43

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): А до этого? На ПП без жирного, мучного, сладостей?

  до этого у меня была овсянка, гречка, рыба, креветки курица, овощи, творог и кефир. Весь мой рацион
  а ну и я блоки еще
• Emmy Farafauler 13.04.14 10:38

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): это я последнюю неделю на этом сидела

  А до этого? На ПП без жирного, мучного, сладостей?
• Emmy Farafauler 13.04.14 10:36

  ответ для: Krait

  
  

  Krait писал(а): да, полопаю немного1 день: 1 Гречка 50гр 2 варенных яйца 2 250мл кефира 0-1 3 Рис, гречка или макароны твёрдых сортов 50гр 100гр куриного филе грудинка или рыбы 4 Салат из овощей 100гр куриного филе грудинка или рыбы 5 150гр творога до 4 жирности 2 день: 1 Овсянка 50гр 2 варенных яйца 2 250мл кефира 0-1 3 100гр куриного филе грудинка или рыбы грейпфрут 4 Салат из овощей 100гр куриного филе грудинка или рыбы 5 150гр творога до 4 жирности 3 день: 1 Яблоко 2 варенных яйца 2 250мл кефира 0-1 3 100гр куриного филе грудинка или рыбы грейпфрут 4 Салат из овощей 100гр куриного филе грудинка или рыбы 5 150гр творога до 4 жирности Далее ты повторяешь дни Т.е. получается понедельник - 1день, вторник 2 день, среда 3 день, четверг 1 день, пятница 2день, суббота 3 день.

  Спасибо.
• Krait 13.04.14 10:35
  
  это я последнюю неделю на этом сидела
• Krait 13.04.14 10:34

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Ну здорово! Будешь лопать вкуснятины? Кка я ты молодец! Сколько тебе осталось до желанного веса? Напиши свое меню плиз, свою диету.

  да, полопаю немного)1 день:
  1) Гречка 50гр + 2 варенных яйца
  2) 250мл кефира 0-1%
  3) Рис, гречка или макароны твёрдых сортов 50гр + 100гр куриного филе (грудинка) или рыбы
  4) Салат из овощей + 100гр куриного филе (грудинка) или рыбы
  5) 150гр творога до 4% жирности
  2 день:
  1) Овсянка 50гр + 2 варенных яйца
  2) 250мл кефира 0-1%
  3) 100гр куриного филе (грудинка) или рыбы + грейпфрут
  4) Салат из овощей + 100гр куриного филе (грудинка) или рыбы
  5) 150гр творога до 4% жирности
  3 день:
  1) Яблоко + 2 варенных яйца
  2) 250мл кефира 0-1%
  3) 100гр куриного филе (грудинка) или рыбы + грейпфрут
  4) Салат из овощей + 100гр куриного филе (грудинка) или рыбы
  5) 150гр творога до 4% жирности
  Далее ты повторяешь дни
  Т.е. получается понедельник - 1день, вторник 2 день, среда 3 день, четверг 1 день, пятница 2день, суббота 3 день.