ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• ReneLalique 20.11.19 22:28

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): я к вам с понедельника хотя я в процессе, но сейчас у меня другой план

  
  Привет! Ждем!
  По плану сразу видно серьезного и опытного человека!
• ReneLalique 20.11.19 22:27

  ответ для: буду идеальная

  
  

  буду идеальная писал(а): В зале девушка тренер, она говорит что делать в определённые дни. Насчет питания, овощи, вот это моё У тебя какие планы?

  
  Классно, когда есть специалист рядом!
  Я пока дома и на свежем воздухе занимаюсь, чуть позже еще зал подключу.
  Прошла пару курсов Ам.универа по питанию и решила применить все их советы, посмотреть, как будут работать на мне.
  Выяснилось, что очень даже работают, а впахивать для этого нужно меньше, чем раньше, а результаты лучше))
  Подбираю нагрузку, которую можно делать каждый день и после которой не повышается аппетит.
• ReneLalique 20.11.19 22:23

  ответ для: Lagerta

  
  

  Lagerta писал(а): Спасибо за отличную темку! присоединяюсь

  
  Добро пожаловать!
  Какие у тебя сейчас параметры и к каким хочешь прийти через 6 недель?
  Что планируешь делать для достижения цели?
• ReneLalique 20.11.19 22:22

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): Ксюша, 35, спасибо. Выходные я бы даже на персональную тренировку ходила, но увы! Дом, семья... Тут дело не в кардио, а в переборах по калориям. Дневник не буду вести, а вот здесь бы отписывалась. У тебя бедра 83 см, талия 58? Куда худеть то?

  
  Очень приятно познакомиться))
  А если с ними? Их в бассейн, а сама в зал?
  Обычно, когда утром позанимаешься, то уже и не так потом тянет переедать вредности.
  Давай тут!
  Что планируешь вводить? Диету или небольшие доп.активности?
  Эти параметры у меня при 52 кг, специально не убираю, чтобы к ним легче было возвращаться - у меня даже платье новое на них лежит(сейчас не сходится в самом подлом месте - в ребрах - так что нужно худеть в прямом смысле до костей)).
• ReneLalique 20.11.19 22:18

  ответ для: Белка и орех

  
  

  Белка и орех писал(а): Я с прошлого НГ занимаюсь. Летом перерыв был, жарко. Утром упражнения минут 15-20, вечером тренажеры силовые, по 30-40 мин. 4-5 дней в неделю тренажеры, утренний моцион каждый день. Чета вес и не думает уходить. Ем не много, белковая пища и трава типа овощей и фруктов. Не, ну я конеш похудела при росте 165 с 59кг после того НГ до 56 щас, но больше вес не двигается. В идеале хотела до 54 похудеть. Наверное нужна сушка. Или еще меньше жрать. Вообще фигура выглядеть стала более точенно, менее дрябло. И как ни странно целлюлит на ...опе стал меньше гораздо. Я делаю приседы всякие со штангой и на скамье с ней же занимаюсь. Да, и на выходных жру и пью как лошадь, может из-за этого нет полноценной правильной жизни.

  
  Нельзя же уже совсем в ЗОЖ ударяться и отказываться и в выходные от чего-то вкусного!
  Очень крутое у тебя спортивное расписание! У тебя зал недалеко от дома или приходится еще и на дорогу время тратить? Ужинаешь поздно, когда возвращаешься?
  Я тебя как никто понимаю - сама на таком весе застряла надолго и ничем не могла сдвинуть.
  Тебе разгрузочные дни, например, по понедельникам не подходят? Я тут у одной девушки подсмотрела, что именно они ей вес двигать вниз позволяют.
• ReneLalique 20.11.19 22:13

  ответ для: My life is music

  
  

  My life is music писал(а): так сложилось, что в этом году да, нагрузка сильно увеличилась и я не вывожу. В отпуске планировала куда то поехать, но сейчас траты идут на другое дело и буду просто отдыхать дома.

  
  Понятно, тяжело, конечно тогда так.
  Ой, зимой вообще лучше всего дома отдыхать, а то сплошное напряжение куда поехать и заставлять себя быть туристом в плохую погоду.
  Ты совсем не хочешь пока никакие полезные привычки вводить? Полезный завтрак? 15 мин зарядки утром или йоги перед сном?
• Ashotakoe 20.11.19 21:40

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): уххх...такой период сложный! Так много двигаешься! Отписывайся сюда о каждодневных доп.занятиях - будет легче не отлынивать Ты спирулину не пробовала принимать? У меня знакомой врач посоветовал для снижения аппетита в похожей с твоей ситуации.

  та у меня ребенок маленький пока - сегодня 3 месяца исполнилось, двигаюсь как раз не очень много,вот как поползет - думаю начну больше))не, спирулину не пробовала! Почитаю, спасибо за подсказку!
• u8ke0oudrlia 20.11.19 10:59
  
  девочки можно к вам присоединиться,за компанию сбрасывать лишнее веселее
• ReneLalique 20.11.19 02:39
  
  День 2 вт 19.11.:
  План по спорту и питанию получилось выполнить:
  1. велик 7 км за 16 мин
  2. Занятие для ног 53 мин
  3. Упражнения для укрепления спины 6 мин + ролик 5 мин
  4. Плавание 30 мин
  Интервальное голодание получилось, кофе уменьшила до одного эспрессо, сок сельдереевый выпила, в остальное время только свежие продукты.
• ReneLalique 20.11.19 02:34
  
  Какая классная у нас компания подбирается!
  Завтра все-все прочитаю- отвечу - сейчас валюсь с ног.
• Украиночка_ 20.11.19 00:42
  
  Я ничего не планирую , но похудеть мне нужно капец как. В одежду свою не влажу, выгляжу, как корова. Все ужасно
• poxydelki 19.11.19 21:29
  
  1. задача минимум -
  выполнить план хотя бы на 80%;
  2. задача максимум -
  достигнуть веса -
  цель по весу поставлю в понедельник,
  (весов сейчас нет, не знаю, сколько вешу)