вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254016
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 121..126 127 128 129 130 131 132 133..138 »»

  • ответ для: Dashunik


    кстати ,ты тоже орешки любишь??какие??я фанат просто,любимы вообще миндаль,а на данный момент и период кешью,не люблю грецкие и к фундуку равнодушна вообще..

  • ответ для: Dashunik


    а у меня дорожка есть,я вот если на ней позанимаюсь,то вся в поту)))буду тоже начитать с ней дружить со вторника)))когда на ней после разминки похожу,чуток побегаю,потом силовые и всё,пот градом и супер состояние)))

  • ответ для: KARNELIA18


    я пресняк качаю 30 раз 2 подхода и ноги поднимаю ну когда лежу и ноги в верх (100раз) тож тип для песса...обруч крутила но бросила проблемы с почками поетому боюся за здоровье...а еще педали крутила по час-два...но тож уже не кручу времени в облом....еще там всякие упр на ножки...завта хочу пройтись по магазинам тренажер какой нить для пресса присмотреть ну или гимнастический ролик для пресса вроде вчера полазила па инету отзывы почитала тип помогает=) ....... но чувствую лень одолевает...еле еле себя заставляю

  • ответ для: Dashunik


    честно нет,до жути лень,но надо,со вторника начну,в пн просто по делам весь день буду точкаться,а ты?

  • ответ для: Dashunik


    ага,все беремся всерьез)))

  • ответ для: KARNELIA18


    оооо а упражнения делаешь?

  • ответ для: KARNELIA18


    вот щас почитала я так же и сидела...блин....ток я 2 раза в день кушаю... эх с понидельника тож на жесткач...и нафиг орешки и у меня кстати не пара а 100-200 гр кешью за милую душу ....эх.... все берем себя в руки

  • ответ для: Dashunik


    да,я завтра на воде,и чае простом,а с понедельника на свой обычный режим,но строго,тк никаких пару орешков,как я это люблю,после 6-7 часов,никаких соли на помидорки и тд

  • ответ для: Joni_Vorobey


    ой ниже вам=) за 3 месяца

  • ответ для: Dashunik


    Dashunik писал(а): ....эти 20 кг скинула правильное питание и спорт и посля 6 не ела...ни какого шоколада сладкого мяса мучного и тд...
    воть же писала=)

  • ответ для: Dashunik


    За какое время похудели с 74 до55 и на чём?

  • ответ для: KARNELIA18


    очень приятно=) одна долька горького это как серпом по *** ..сорри) уж лучше не есть.. .но и так чтоб его в радиусе видемости небыло....разгрузка на воде все равно ни чего больше нету я позаботилась чтоб ся в руки взять=).... на семерку реально=) все получица!!!! .... ты с понидельника на жесткач?!
«« 121..126 127 128 129 130 131 132 133..138 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам п» 18
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » 21
тема содержит фото супер, я в восторге. есть в чём променадить на море » 11
переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловк» 11
чем вы сейчас занимаетесь ?» 5
как вы понимаете выражение скотское отношение? » 6
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » 24
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 28
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 4
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 5
тема содержит фото вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде»
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 20
тема содержит фото я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого мя» 7
настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду» 21
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 7
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 23
в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в ка» 13
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 28
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 15
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 33
тема содержит фото что это? ужас, я первый раз вижу это! » 30
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 70
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 11
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 3
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 20
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 46
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 9
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 71
доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? » 51
в каком возрасте ваши дети поползли? » 11
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 16
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 18
как избавиться от блох? домашних животных у меня нет, не представляю о» 14
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 11
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 52
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 10
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 21
вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались» 9
тема содержит фото вы тоже играли шариками со своими детьми до года?» 12
тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять» 3
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 12
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 16
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 10
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 4
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
тема содержит фото девичья грудь - это какая? как у этой модели? » 2
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 14
тема содержит фото вам нравится этот ведущий? » 8
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 8
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 86
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 51
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 29
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 42
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 31
а вы встречали тут своих знакомых?» 24
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 10
как часто у вас поднимается давление? » 26
у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? » 5
кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект? » 19
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 43
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 11
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 35
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 74
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 19
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 10
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 36
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 9
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 24
тема содержит фото как вам такое пальто? » 13
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 30
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 33
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 18
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 3
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 21
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 13
а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д» 11
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 17
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 14
у вас есть любимые тик-токеры? кто?» 7
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. » 16
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 14
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 14
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 35
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 30
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 19
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 21
как пережить предательство? было у вас такое?» 14
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 19
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 23
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 32
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 20
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 13
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 19
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 34
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 8
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 30
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 14
купили бы дом, который по документам квартира? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru