ответ для: Black Star
да я диеты не люблю,не могу понять как можно запомнить что и когда и в каком количесвте съесть надо)))меня это всегда поражало))и подсчёит калориий меня убивает просто))
худела на правильном питании и спорте,спорта очень много было...под правильным питанием я подразумеваю много овощей и фруктов,ещё каши,иногда рыба на пару(морепродукты),никакого мяса,колбас и проч гадости. Иногда кефир и молоко,сыр...ела последний раз в 8 часов перед тренировкой (она в 9вечера),питалась 5 раз в день небольшими порциями....сначала мне очень нравился такой образ жизни,но потом доставать потихоньку начало и лень заедать начала...сейчас ем всё что хочу,но от спорта не откажусь ни за что!!!!
и ещё самое главное пить много воды,больше литра хотябы и именно воды