Я СИЖУ ДОМА, ТЯНУСЬ ПОСТОЯННО К ХОЛОДИЛЬНИКУ! А ТАК ХОЧЕТСЯ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ДЕВОЧКИ, У КОГО РОСТ 160, КТО ПОХУДЕЛ ХОТЯ БЫ ДО 50 КГ?! НА КАКИХ ДИЕТАХ, КАКОЙ СПОРТ ВЫБИРАЛИ?

начало

• Viki_Viki39 11.08.10 02:41

  ответ для: ksu0784

  
  прикольное упражнение)))надо попробывать)а ты занимаешся уже попохождением??)))
• ksu0784 11.08.10 02:37

  ответ для: Viki_Viki39

  
  спасибо ,похвалили друг друга!!! это старая фотка,ей три года уже-там я весила 46-47.новые хочу выложить уже похудевшей.
• ksu0784 11.08.10 02:33

  ответ для: Viki_Viki39

  
  попохождение-садишься на пол ноги вытягиваешь..и как бы делаешь шаг ягодицей-приподнимаешь ягодицу и ногу и продвигаешь вперед.ТОЛЬКО НЕ ЕЛОЗИШЬ ПО ПОЛУ,а именно приподнимаешь и переставляешькак бы шагая.,а корпус при этом разворачиваешь в другую сторону-сразу и для мышц талии.так нужно пройти 16 м вперед и 16 пятясь назад.
  повороты.-я стновлюсь близко к дивану,замечаю две дальние точки с одной стороны и с другой и делаю повороты,чтоб увидеть эти точки.поначалу очень тяжело,особенно если соли в спине,зато потомлегкость такая.только ПОВОРОТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПЛАВНЫМИ ,НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ РЕЗКИМИ!!!
• Viki_Viki39 11.08.10 02:32

  ответ для: ksu0784

  
  оуу...ну ты красавца))))По тебе не скажешь что есть лишний вес)))
• Viki_Viki39 11.08.10 02:23

  ответ для: ksu0784

  
  оо..давай, у меня сейчас как раз уйма времени)))
  А как это делать???
• Viki_Viki39 11.08.10 02:22

  ответ для: черно-снежная

  
  Молодец)))Так держать)))
  Мне тут 20 лет а я раскисаю(((Хватит уже..
• ksu0784 11.08.10 02:22

  ответ для: Viki_Viki39

  
  если хочешь,давай будем делать упражнение “попохождение“(для попы и области “галифе“)-я это делала в комплексе и развороты по 300 раз для талии(цифры этой не пугайся,делается буквально 10-15 мин).правда жарковато.но если выпить стакан горячей воды,то будет вообще супер!!!
• Viki_Viki39 11.08.10 02:18

  ответ для: ksu0784

  
  Спасибо за комплемент)))Скинешь свою?
• Viki_Viki39 11.08.10 02:16

  ответ для: ksu0784

  
  мне ещё очень не хватает спорта, мне нужно подтягивать тело обязательно, поэтому в сентябре я планирую начать бегать!!!А пока у менявозможностей нету(((
• ksu0784 11.08.10 02:16

  ответ для: Viki_Viki39

  
  красотулька!!!
• Viki_Viki39 11.08.10 02:15

  ответ для: ksu0784

  
  Я бы до начала сентября хотела бы 53-52 кг..на учёбу всё таки)))Я уверена что получится, т.к. 3 кг, у меня недавно наеденные и не должны сильно сопротивляться, если конечно не прижились уже)))))
  Будем стараться, главное поддерживать друг друга=)))
• ksu0784 11.08.10 02:10

  ответ для: Viki_Viki39

  
  есть,кидай