КАК ВАМ? ОЦЕНИТЕ! СПОРТ ЗАМЕТЕН? КАК СЧИТАЕТЕ?

начало

• Самка человека 12.02.11 10:41
  
  ой, какая фигура красивая! я в восторге!
• vv5riz7airfh 12.02.11 10:41

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  хороший аппетит это хороший обмен веществ, кушай, ведь у тебя метаболизм хороший, главное грамотное перераспределение в течение дня.
• Anyt@ 12.02.11 10:41

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  у вас шикарная фигура, а пресс просто ах!!!спорт заметен еще как!!!
• Настюха! 12.02.11 10:39
  
  Конечно заметен, красоточка! За какое время ты такого результата добилась? Сколько кг сбросила?
• vv5riz7airfh 12.02.11 10:39

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  на второй тренировке спина и плечи ( Подтягивания пять подходов до упора в каждом, тяга штанги к поясу в наклоне, тяга блока к груди и за голову. Жим из-за головы сидя (это уже плечи), тяга грифа к подбородку стоя, разводка стоя и в наклоне для заднего пучка дельт) Все по 3-4 подхода по 10-12 повторений. И сразу после тренировки белки и немного углей
• КОШК@-МУРР-МЯУ! 12.02.11 10:39
  
  Ой, очень хороша!Красотка!Молодец!Так держать!
• Redwine21 12.02.11 10:39

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  вот-вот! я сегодня как встала на весы утром, так сразу мысли плохие лезть в голову начали. хотя я понимаю, что жир не появился.
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 10:39

  ответ для: mm99s8w7sagmwt

  
  

  WhereIsMyMind писал(а): Вы такая молодец,конечно,спорт заметен!Отличное подтянутое тело. Посмотрела ваши фото и решила сходить сегодня в спортзал,хотя планировала проваляться овощем в кроватке.

  
  спасибо )))
  очень приятно ))))
  лучший комплимент )))
  удачи на занятии!
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 10:38

  ответ для: vv5riz7airfh

  
  

  Марина-1 писал(а): на одной тренировке грудь и руки Отжимания, отжимания с отягощениями, жим лежа, иногда развода лежа. Трицепс стоя с гантелей из-за головы плюс сразу без перерыва это серия бицепс стоя с грифом, таких подходов 3-4 по 8-12 повторений

  
  ага, поняла, спасибо! я вот жим лёжа не делаю - а надо бы - я только на тренажёре... думаю пора на свободный вес переходить.
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• mm99s8w7sagmwt 12.02.11 10:38
  
  Вы такая молодец,конечно,спорт заметен!Отличное подтянутое тело.
  Посмотрела ваши фото и решила сходить сегодня в спортзал,хотя планировала проваляться овощем в кроватке.
• 21qtsde3p9w1 12.02.11 10:36

  ответ для: Irishkina

  
  

  Irishkina писал(а): красотка просто...ааааа, хочу в тренажерный зал

  
  спасибо
  хочешь - значит надо
  _______
  снова хочу вернуть свою талию... https://www.galya.ru...
• vv5riz7airfh 12.02.11 10:36

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  на одной тренировке грудь и руки (Отжимания, отжимания с отягощениями, жим лежа, иногда развода лежа. Трицепс стоя с гантелей из-за головы плюс сразу без перерыва (это серия) бицепс стоя с грифом, таких подходов 3-4 по 8-12 повторений)