ответ для: КолДУША
да))) надо выпить где-то 8 стаканов подсоленной воды, при этом после каждого стакана делать упражнения.
как подготовиться к шанк-пракшалане, или можно без подготовки?
О.: к Пракшалане лучше всего подготовиться, иначе процедура будет проходить куда сложнее. Если Вы не придерживаетесь легкой вегетарианской диеты, следует за 3-4 полных дня перестать употреблять в пищу продукты животного происхождения: мясо, птицу, яйца сыр, т.д… Пейте больше воды, столько, чтобы цвет урины был очень светлым.
7 стаканов должно быть достаточно для “незагрязненного” организма, то есть, для человека, придерживающегося раздельного питания, не злоупотребляющего сладким-жирным-жареным, вегетарианской диеты. Обычно, в первый раз требуется воды немного больше – до 3-х литров воды, т.е. 15 стаканов. Это достаточно индивидуальный процесс. Подготовьте для себя 3 литра, то есть, с запасом. А если Вам хватит 7 стаканов – прекрасно! ВАЖНО: Чувствуйте себя! Не перегружайте себя выполнением процедуры “до чистой водички”, если чувствуете сильную усталость, слабость, заканчивайте.
Если после 3го-4го стакана нет позыва, воду нужно подсолить (незначительно, но чтобы на вкус она была немного более соленой, чем вначале). Такое бывает. Реакция на соленость воды достаточно индивидуальная. Дальше – добавить еще теплой воды с необходимой для себя концентрацией соли, продолжать процедуру…
Бывает, что подготовка к процедуре не была выполнена – кишечник буквально забит. В этом случае, увеличьте количество соленой воды до 3-5 литров и продолжайте выполнять процедуру, так как содержимое кишечника нужно “протолкнуть”.
Очень редко бывает, что сфинктер желудка, проводящий в кишечник, не открывается (есть ощущение тяжести в желудке – много воды, которая никуда не девается), тогда лучше вызвать рвотный рефлекс. И, если Вы еще не устали, возобновить процедуру увеличив концентрацию соли в воде.
Самое главное — это потом правильно выйти и соблюдать диету около 2х недель!!!! Проверяла на себе, что после недели начала “не так” питаться, и получила глобальное расстройство и прочие не приятные последствия…
О.: похоже, у Вас было слабое пищеварение… Возможно, удален аппендикс. В случае, когда удален аппендикс, после Пракшаланы необходимо восстановить кишечную флору – пропить курс лакто-бифидо бактерий. При нормальном пищеварении, уже в течение первого дня можно есть легкую вкусную пищу. Конечно, желательно придерживаться вегетарианской диеты, или хотя бы следовать общим рекомендациям Аюрведы по своей доше, не нападая на чипсы-сладкое-жирное-жареное.
Правильно ли я поняла: 6 упражнений и перед каждым выпивать по стакану воды? И как часто следует делать подобное очищение?
О.: Именно так – выпиваем стакан и делаем 6 упражнений (каждое движение повторяя 16-20 раз, т.е. 8-10 раз в одну сторону). В профилактических целях – 2-4 раза в год на сменах сезонов, в зависимости от состояния организма.
prazhnenija.html
в ссылке приведены упражнения
вход
