ПОДДЕРЖКА ВЕСА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ! ОБЩАЕМСЯ НА ТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ И ПРОДОЛЖАЕМ ТЕРЯТЬ ВЕС!

начало

• ДофигА_ХорошаЯ 30.10.21 10:20
  
  В общем за пару дней болезни килограмм потеряла ,надо бы теперь его удержать ,хотелось бы опять начать бегать ,тем более погода потрясающая
• Мадам_булка 30.10.21 10:20

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  БесконечноеВремя писал(а): да и гамбургер можно позволить себе на похудаче, у них калорийность в среднем 300-700 ккал, на один приём пищи нормально

  
  Согласна, можно если все рассчитать
• ДофигА_ХорошаЯ 30.10.21 10:16
  
  О,Катюша ,молодец
• БесконечноеВремя 30.10.21 09:13

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Тут главное меру знать. Понятно ,что бухнуть пол банки сметаны в суп это тоже сомнительная польза, но вот так из -за ложки страдать фигней не стоит.

  да и гамбургер можно позволить себе на похудаче, у них калорийность в среднем 300-700 ккал, на один приём пищи нормально)
• Мадам_булка 30.10.21 07:54

  ответ для: isle

  
  

  isle писал(а): Чёрт его знает, в юности держался, в не таком далёком прошлом несколько лет был 56 на интуитивном питании при примерно таком же количестве физкультуры, как сейчас, но при этом ела сладкое и жирное регулярно, калории не считала.

  
  Тогда надо смотреть как сейчас на практике будет. Желательно конечно не титаническими условия держать вес. Как сейчас уходит вес?
• isle 29.10.21 22:45

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Все-таки у тебя сейчас фаза похудение на мой взгляд. А вес 51-52 кг не сложно будет поддерживать?

  
  Чёрт его знает, в юности держался, в не таком далёком прошлом несколько лет был 56 на интуитивном питании при примерно таком же количестве физкультуры, как сейчас, но при этом ела сладкое и жирное регулярно, калории не считала.
• Мадам_булка 29.10.21 22:02

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Мне тоже интересно. И в то же время страшно. Раньше при 2300 уже был плюс, но ты как-то сказала, что это не жир

  
  По сути ,чтоб набрать 1 кг жира надо употребить более 8000-9000 тыс. лишних калорий сверх дневной нормы.
  Вот считай ты на ночь к примеру поела макарон с сосиской. Понятное дело,что сосиска соленая и какую-то часть воды задержит + поела на ночь и пока все это дело по жкт пройдет. Привес утром на 300гр будет липовый.
  Я всегда смотрю средний вес за неделю.
• Мадам_булка 29.10.21 21:57

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): Ок, буду кушать потихоньку, как и всегда

  
  Да, без резких движений. Возможно сейчас передохнем и снова в бой.
  
• Мадам_булка 29.10.21 21:53

  ответ для: isle

  
  

  isle писал(а): Я пока в фазе похудения, ориентируюсь больше на слой жира на животе и талии, поэтому конечную точку не знаю. Изначально ставила цель 54 кг, но, похоже, придётся больше сбрасывать, однако, ниже 51-52 я не собираюсь спускаться. Сейчас посчитала средний вес за неделю - 56,5 кг. Примерно 800 г за неделю ушло. Считаю калории, в основном ем белковую пищу, занимаюсь физкультурой. Потеря веса чуть меньше разницы между потреблением и расходом на fat secret, так что на поддержке, похоже, можно будет ориентироваться на те цифры, недобирая ккал 200.

  
  Все-таки у тебя сейчас фаза похудение на мой взгляд.
  А вес 51-52 кг не сложно будет поддерживать?
• Magical girl 29.10.21 21:41

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я вот хочу понять .На какой калорийности вес начнет расти.

  
  Мне тоже интересно. И в то же время страшно. Раньше при 2300 уже был плюс, но ты как-то сказала, что это не жир))
• Magical girl 29.10.21 21:38

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Да, расслабиться, но все-таки меру знать

  
  Ок, буду кушать потихоньку, как и всегда))
• isle 29.10.21 21:16
  
  Я пока в фазе похудения, ориентируюсь больше на слой жира на животе и талии, поэтому конечную точку не знаю. Изначально ставила цель 54 кг, но, похоже, придётся больше сбрасывать, однако, ниже 51-52 я не собираюсь спускаться. Сейчас посчитала средний вес за неделю - 56,5 кг. Примерно 800 г за неделю ушло. Считаю калории, в основном ем белковую пищу, занимаюсь физкультурой. Потеря веса чуть меньше разницы между потреблением и расходом на fat secret, так что на поддержке, похоже, можно будет ориентироваться на те цифры, недобирая ккал 200.