вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34457
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • Девочки!!!! Всем привет! Я долго не писала, т.к. были некоторые проблемы с интернетом + ко всему я занималась личными делами, связанные с кучей документов. Так вот на счет веса - у меня на этой неделе - 1 кг. Вчера взвесилась - мой вес 63,100. Я рада, что не набираю снова Очень рада за всех вас, прочитала коменты и убедилась, что каждая по-тихоньку (а кто-то быстро ) идет к своей цели.
    Я придерживаюсь правильного питания. Мне очень нравятся овощи на пару, которые я ем с куриным мясом. Сладкого не хочется, но если вдруг уж очень сильно захотелось, то съем конфетку. А также чипсы, суши и т.д.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): ураааа наконец то ты тоже с нами
    Ага!!Буду теперь часто писать))Вчера попробовала тренировку по протоколу табата и это треш!Короче что я до этого делала все фигня))

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Всем привет.как худеется?у меня никак.я обратно набираю.я так и думала.хоть бы с собой мои ушедшие за эту неделю кгшки друзей не привели. Еще я отекаю.и простите за подробности с туалетом проблемы.предупреждали меня что запор будет и обмен веществ замедлю.но я же умная не поверила. И как худеть дальше?128532128546
    Можно ставить свои три копейки!? Есть один вариант,я не знаю какое у вас питание,но поднимать калораж и начитать активно хотя бы гулять!!Было время что я худела на очень низком калораже и очееень долго возвращала его на место!иначе потом будете дышать и поправляться!А вообще мне интересно как вы питаетесь))

  • ответ для: rina 21


    rina 21 писал(а): Всем приветик!Мой вес на сегодня 78.4

    ураааа)) наконец то ты тоже с нами

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Всем привет.как худеется?у меня никак.я обратно набираю.я так и думала.хоть бы с собой мои ушедшие за эту неделю кгшки друзей не привели. Еще я отекаю.и простите за подробности с туалетом проблемы.предупреждали меня что запор будет и обмен веществ замедлю.но я же умная не поверила. И как худеть дальше?128532128546
    Привет, может тебе попить урологический сбор, чтобы отеки сошли? Водичка задерживается,поэтому и на весах привес. Ты и так питаешься как Дюймовочка. А на счет проблемы со стулом, у меня тоже был запор и я выпила сенаде.И теперь каждый день на ночь съедаю киви. Эффект от него хороший.Не расстраивайся,это временные трудности.

  • Всем привет.как худеется?у меня никак.я обратно набираю.я так и думала.хоть бы с собой мои ушедшие за эту неделю кгшки друзей не привели.
    Еще я отекаю.и простите за подробности с туалетом проблемы.предупреждали меня что запор будет и обмен веществ замедлю.но я же умная не поверила. И как худеть дальше?😔😢

  • Всем приветик!Мой вес на сегодня 78.4

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): вот и правильно! Муж наверное хвалит тебя?
    Да, говорит, что очень заметно, что похудела. Конечно, приятно такое слушать и хочется продолжать...

  • ответ для: Щас как схудну)


    Щас как схудну) писал(а): Да я совсем и не расстраиваюсь. Для меня уже большое достижение не поправляться когда муж дома. Раньше, за месяц его пребывания, легко набирала 5-6 кг. А сейчас даже худею потихоньку. Медленно, но верно двигаюсь к поставленной цели.

    вот и правильно! Муж наверное хвалит тебя?)

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): мне нужно к лету 68 стать вот когда стану - тогда и будет настоящий повод для гордости собой. увлеклась вязанием, сейчас в раздумьях на какой размер вязать и сейчас поносить хочется и потом тоже...

    свяжи что-нибудь такое, что можно носить, когда оно будет тебе и большевато будет.

  • ответ для: Gulya123


    мне нужно к лету 68 стать) вот когда стану - тогда и будет настоящий повод для гордости собой. увлеклась вязанием, сейчас в раздумьях на какой размер вязать) и сейчас поносить хочется и потом тоже...

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): я тое цель немного изменила для себя на данный момент. Не расстраивайся!
    Да я совсем и не расстраиваюсь. Для меня уже большое достижение не поправляться когда муж дома. Раньше, за месяц его пребывания, легко набирала 5-6 кг. А сейчас даже худею потихоньку. Медленно, но верно двигаюсь к поставленной цели.
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 7
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 15
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 17
тема содержит фото вы ели такие чипсы -картофельную соломку? вам нравятся?»
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 10
где вы храните носки и трусы? удобно? » 15
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 23
как давно готовили эти блюда? » 53
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 14
зачем люди ходят в лес зимой? » 14
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 38
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 36
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 7
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 5
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 4
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 20
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 12
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 32
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 3
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 20
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 4
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 54
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 10
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 19
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 11
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 31
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 23
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 17
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 25
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 138
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 24
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 5
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
какие песни группы ария вам нравятся? » 6
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 31
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru