ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. ПИШИТЕ СОВЕТЫ, ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ, ЧИТАЙТЕ О МОЕЙ БОРЬБЕ, ХУДЕЙТЕ СО МНОЙ. О СЕБЕ - 168 СМ, ВЕС 84.

начало

• ЧеРтЁнОк17 30.10.13 16:27
  
  Девочки я посчитала ...
  я просидела строго на ПП март,аперль,май ...июнь,июль,август - отрывалась ак могла!
  далее сентябрь октябрь ... все !!!! вуа ля ))
  5 мес !!!!
  вот я была...еще раз! мне уже не стыдно!
• С@шульчик 30.10.13 16:26

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): как это?

  ахахахахх всмысле пресс качать не поможет до задницы оно все ахахаххах
• С@шульчик 30.10.13 16:26

  ответ для: Gulya123

  
  Если у тебя еще абонимент есть в тренажерном зале на беговой дорожке включаешь скорость примерно 6-6,5 и в горку иди я иду на горку 9ка, тебе может сразу будет тяжело, хотя бы в небольшую горку и ходи по часу хотя бы
• Gulya123 30.10.13 16:25

  ответ для: С@шульчик

  
  

  С@шульчик писал(а): Пресс качать до попы

  
  как это?))
• С@шульчик 30.10.13 16:23

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): надо мне пресс покачать... или обруч крутить лучше?

  Пресс качать до попы, много ходить надо быстрым шагом, кардио нагрузки вообщем, ходить бегать прыгать. Я тут Свете советовала посмотри в нете Шагать с Лесли там по милям 1 миля маленькая нагрузка 2 больше и пошло выше выше. Пресс конечно надо качать, но сначало надо жир убрать, а жир ты уберешь только питанием и кардио нагрузками. Если будешь просто качать персс, то он накачается но под жиром ты его не увидишь
• Gulya123 30.10.13 16:21

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Да! мышцы сформируются ...но под слоем жира ...и получится все еще больше выпрет вперед! Не советую! аланектик, пилатес, стрейчинг, аэробика, и ходьба !!!! много !!!!

  
  хорошо)
• ЧеРтЁнОк17 30.10.13 16:20

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): правильно ли я поняла, что силовые лучше не надо?

  
  Да! мышцы сформируются ...но под слоем жира ...и получится все еще больше выпрет вперед!
  Не советую! аланектик, пилатес, стрейчинг, аэробика, и ходьба !!!! много !!!!
• Gulya123 30.10.13 16:20

  ответ для: С@шульчик

  
  

  С@шульчик писал(а): Ну вот у меня такая же фигура, я поправляюсь когда тоже такая становлюсь, поэтому да ПП и спорт и все в норму придет. если б не мои нарушения я бы уже давно все в форму привела, а так хоть я с августа, но нарушений было много...

  
  надо мне пресс покачать... или обруч крутить лучше?
• ЧеРтЁнОк17 30.10.13 16:19

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): рада, что понравилось

  
  ОЧЕНЬ !!!!!
• С@шульчик 30.10.13 16:19

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): а теперь гвоздь программы! Я в купальнике Саша, вот это у меня живот так живот. У тебя еще вполне все прилично

  Ну вот у меня такая же фигура, я поправляюсь когда тоже такая становлюсь, поэтому да ПП и спорт и все в норму придет. если б не мои нарушения я бы уже давно все в форму привела, а так хоть я с августа, но нарушений было много...
• Gulya123 30.10.13 16:18

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Фигура груша? Во налегай на ПП. сейчас скинула свои фотки тренеру по питанию..говорю вот видишь! год и я в форме ..она ..какой год??? мы с 27 февраля начали! ...пол года! Так что я блюдю! Будем стройнеть! ничего страшного я не увидела! Теперь спорт по минимуму ...большинство растяжку ..что нибудь такое! Так как силовые если ..то мышцы подопрут жир ..и вид будет еще круче Ходить! много ходить!

  
  правильно ли я поняла, что силовые лучше не надо?
• ЧеРтЁнОк17 30.10.13 16:16

  ответ для: Gulya123

  
  Фигура груша?)
  Во налегай на ПП. сейчас скинула свои фотки тренеру по питанию..говорю вот видишь! год и я в форме) ..она ..какой год??? мы с 27 февраля начали! ...пол года!
  Так что я блюдю! Будем стройнеть! ничего страшного я не увидела!
  Теперь спорт по минимуму ...большинство растяжку ..что нибудь такое!
  Так как силовые если ..то мышцы подопрут жир ..и вид будет еще круче (((
  Ходить! много ходить!