ДОМАШНИЙ ФИТНЕС: ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.

начало

• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:32

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  ! versus ! писал(а): а есть видео с упражнениями от этого кирша?

  
  да вот пожалуйста
  просто тренировка микс кардио +сила очень хорошая
  вот эта 2-х недельная
  сли вдруг будут пробелы ссылке , удаляй)
• alexandr16 22.04.13 15:31

  ответ для: natali_hvorostya

  
  По Боди Революшн.
  Ну питаюсь я немного. нормально)
  Питание нельзя мне изменить по некой причине))
• natali_hvorostya 22.04.13 15:28

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  ! versus ! писал(а): а есть видео с упражнениями от этого кирша?

  
  Привет!:)
• natali_hvorostya 22.04.13 15:27

  ответ для: alexandr16

  
  

  alexandr16 писал(а): Я тоже занимаюсь по Джиллиан Но как-то уже устала и не вижу результатов... нет. это не она плохая, а я какая-то неудачница:

  
  по какой программе занимаешься?
  может ты просто кушаешь много?)вот и нет результатов?
  по поводу питания могу дать совет))) я уже в этом деле практически ас)))))))))))))))))))))
• natali_hvorostya 22.04.13 15:26

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): ну мне нельзя строго урезать , желчный угробила диетами а фит-бол я в Ателитики купила за 650 в комплекте и насос идёт ! хорошая штука !! дополнительно нагрузка отличная !

  
  диеты -это зло( мне повезло, что я на них не сидела никогда, мозгов хватило слава богу.
• alexandr16 22.04.13 15:23
  
  Я тоже занимаюсь по Джиллиан ))
  Но как-то уже устала и не вижу результатов... нет. это не она плохая, а я какая-то неудачница:(
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:22

  ответ для: natali_hvorostya

  
  

  natali_hvorostya писал(а): а, ну то есть особо ты по питанию не заморачиваешься я то и калории и бжу считаю обязательно сфотографируйся! Потом офигеешь я вообще жалею, что не сделала фото, когда начала худеть..потому что сантиметрам с меня оооченьмного сошло. А в зеркало смотрю - и результата особого не вижухотя он 100 есть и немалый

  
  ну мне нельзя строго урезать , желчный угробила диетами
  а фит-бол я в Ателитики купила за 650 в комплекте и насос идёт ! ))
  хорошая штука !! дополнительно нагрузка отличная !
• natali_hvorostya 22.04.13 15:19

  ответ для: Линдка

  
  

  Линдка писал(а): я тоже по джилиан майклз.. молодец она

  
  а ты какие тренировки у неё пробовала?)
  похудеть за 30 дней мне не понравилось, легко слишком. но эффективно, кстати очень.
  Нет проблемным зонам нравится, но уже поднадоела и тоже стала лёгкой казаться))думаю что бы ещё попробовать)
• Линдка 22.04.13 15:17
  
  я тоже по джилиан майклз.. молодец она
• natali_hvorostya 22.04.13 15:16

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Aleks-Fialka писал(а): Привет ! ну бодифлекс я вообще не уважаю , очень спорная это методика ! на ноги могу посоветовать вот с этой раздачи , тренировка называется, там их много , но тебе именно вот эту : Turbo Barre Турбо-балетная тренировка - 01:17:31 не пожалеешь ! это великая женщина и тренер , с тренерской карьерой более 25 лет ! с фигурой молодой девочки !!

  
  я про бодифлекс читала, меня он тоже как-то не вдохновил. даже пробовать не стала бы)
• natali_hvorostya 22.04.13 15:14

  ответ для: skarlet,

  
  

  skarlet. писал(а): Я с Вами, нужно похудеть, от ушек избавилась с помощью Калланетики, но верх все равно немного тяжеловатый, ляшки наверно убрать и для боков что нибудь тоже посоветуйте.

  
  у меня тоже “верх“ смотрится тяжеловато. Я убрала с 56 см до51 внутреннюю часть ноги (в самом толстом месте). Занималась так: один день - “нет проблемным зонам“ с джиллиан майклз, у нёё отличная нагрузка на нижнюю часть тела. Второй день - калланетик))и так чередовала, по выходным еще бегала на тренажере)отдыхала 1 день в неделю) +ПП
• Fi@lk@-Aleks 22.04.13 15:13

  ответ для: skarlet,

  
  

  skarlet. писал(а): Привет, А для ног какая лучше тренеровка, я пробовала стрейчик каллантику с Дарьей Лисичкиной, бодифлекс что можно еще попробовать, кроме динамической аэробики и Майерс она тяжелая для меня. Ищу что-то новое для себя.

  
  Привет ! ну бодифлекс я вообще не уважаю , очень спорная это методика !
  на ноги могу посоветовать вот с этой раздачи тренировка называется, там их много , но тебе именно вот эту : Turbo Barre | Турбо-балетная тренировка - 01:17:31
  не пожалеешь ! это великая женщина и тренер , с тренерской карьерой более 25 лет ! с фигурой молодой девочки !!