Я ПОСТРОЙНЕЛА НА 20 КГ, НО КАК ЖЕ ТОШНО УЖЕ СМОТРЕТЬ, КАК ДРУГИЕ ЕДЯТ ТО, ЧТО ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ, И СТРАДАТЬ ОТ ТОГО, ЧТО НЕБОЛЬШОЕ ПОСЛАБЛЕНИЕ ДАЁТ СРАЗУ ПЛЮС В ВЕСЕ. КАК СНОВА НАЧАТЬ РАДОВАТЬСЯ? ГДЕ ВЫХОД?

начало

• avgusta47 21.08.09 07:58
  
  а где можно взять таблицу продуктов с указанием гликемического индекса?
• avgusta47 21.08.09 07:57

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  и всё таки( если не секрет) возраст какой? это важно, в вашей анкете это не указно, я возможно прислушаюсь к вашим рекомендациям, но если вы очень молоденькая, то обмен у вас другой...значит мне не подойдёт ваша система...
• 1pfxbikvh13c 21.08.09 07:37

  ответ для: avgusta47

  
  если там напечатолось 14000, то это просто опечатка, 14000 никто съесть не сможет, конечно 1400ккал. Сама я худела на 1500ккал на 5-6 кг в месяц, а когда мой вес подошел к нормальному перешла на 1200, но мой рост значительно меньше вашего, моя минимальная норма именно 1200.
• 1pfxbikvh13c 21.08.09 07:32

  ответ для: Spherical Vacuum

  
  Лично я на таком рационе похудела на 56 кг, на мозговой деятельности это никак не отразилось, компьютерное исследование головы показало полное отсутствие атеросклероза(возраст тогда был 40 лет, моя худенькая знакомая тогда уже имела холестериновые бляшки в сосудах сердца), сахар в крови 4, холестирин 3, а когда пришла в смотровой где заголяются ниже пояса, врач сказала, надо же. ничего не обвисло. И все мышцы были на месте, хотя спортом и не занималась, в глубинке работы в огороде хватает. А до этого был диагноз гиперинсулизм, уровень инсулина был вдвое выше верхнего уровня нормы. Сейчас я не ем продуктов с гликемическим индексом выше 55. В моем доме нет ничего сладкого и изделий из белой муки, хлеб только самый черный, картошку не ем, морковь и свеклу только чуть-чуть в супе, сыпы всегда овощные, но не крупяные, вообще крупы крайне редко, основной рацион это белковые продукты и некрахмалистые овощи и чувствую себя отлично. Жиры в основном растительные в процессе приготовления блюд и в форме сметаны, сливочное масло, майонез, сало я не ем. Фрукты, ягоды умеренно. Мясо редко, в основном мои белковые продукты это творог, рыба, сыр, не часто яйца.
• avgusta47 21.08.09 07:31

  ответ для: arasari

  
  почему же привыкла..... но это совсем не помогает от хандры:((
• avgusta47 21.08.09 07:28

  ответ для: Ещё-Та-Штучка

  
  :)) ну да...... может быть:)
• avgusta47 21.08.09 07:26

  ответ для: Milani

  
  миля девушка, спасибо за поддержку, но наверное очень сложно в одной теме полностью описать свой образ жизни- спорт - обожаю, но пришлось отлучить себя от занятий на 5 дней вот скорее всего почему хандра.... (наверное толко благодаря созданной теме поняла что со мной)
  перезанималась.... утомление страшное- еда для меня не главное, дело видимо в количестве, надо повысить калории, а то вес ни с места, а усталость на лицо
• avgusta47 21.08.09 07:22

  ответ для: morochka

  
  тоже брокколи, ещё кабачок сваренный на пару:)))
• avgusta47 21.08.09 07:20

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  а климакс? какие 14000- это тогда я буду набирать вес....
• avgusta47 21.08.09 07:18

  ответ для: ***РыПк@***

  
  привычка есть, более того, огромная потребность в спорте....
  если не позанимаюсь - настроение извините - фиговое- вот как сегодня- это я не поплавала....
  определённые привычки в пище тоже выработались....
  я совсем не ем колбасы, консервы майонез и проч.... и не хочу эти продукты.... но вот почему то заклинило меня на весе, хотя я выгляжу хорошо, но с моим ростом надо 50 кг, а у меня сейчас 60-65 туда сюда колеблется и никак не ниже.
• Spherical Vacuum 21.08.09 00:47

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Монтиньяк?:)
  От рациона с ГИ меньше 35 случается снижение мозговой активности + возможен резкий упадок сил.
  И немного биохимии:
  1. Инсулин выделяется не только в ответ на поступление углеводов, его выделение хорошо стимулирует и наличие жирных кислот в крови, и определенные незаменимые аминокислоты, не говоря уже про гормоны, кальций и калий;)
  2. Инсулин влияет на синтез белковых структур. Без должного уровня сахара в крови можно попрощаться с красивыми рельефными мышцами.
• viv@t 20.08.09 23:44
  
  я не могу без еды. еда это жизнь для меня. я так сказать гурман.можно отказаться от обычный каких то там блюд. но от новых вкусов я не могу. я испытываю такое наслождение когда ем!
  а когда я не в том месте где можно чтото пробывать и есть(я дома) если еда обычная и я ее уже пробывала.можно и не есть а поголодать. разгрузки тиипо
  _______
  Я царь — я раб — я червь — я бог!
  Но, будучи я столь чудесен,
  Отколе происшел? — безвестен;
  А сам собой я быть не мог.