КАК БОРОТЬСЯ С ПОСТОЯННЫМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА? ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• maria,p 26.11.14 16:16

  ответ для: Solncezaec

  
  

  Solncezaec писал(а): спасибо большое за советы! наверно и правда нада всё кардинально изменить , чтобы был результат, почитаю в инете инфу, уже купила сегодня рыбий жир, кстати мой вопрос - он как то способствует похудению?

  Похудение-похудение...немного не так воспринимаете. Без правильного питания не может быть похудения, так как вы будете мучиться от чувства голода (в чем вы уже убедились), а организму не будет хватать питательных веществ и витаминов. Ну и так далее.Жиры имеют незаслуженно плохую репутацию, люди стараются их избегать в питании, но потребление полезных ненасыщенных жиров вместе с омегой 3 (жирной кислотой) очень важно для организма, снижает риск заболеваний. Так что я не хочу сказать: выпей бутылке рыбьего жира - похудеешь. Речь идет о долгосрочной перспективе, комплексном подходе. Не знаю, понятно ли объяснила. Орехи в плане жиров тоже полезны. Только СЫРЫЕ. И немного 5-7 штучек на завтрак.
• Solncezaec 26.11.14 16:08

  ответ для: maria,p

  
  

  maria.p писал(а): рыбий жир - неотъемлемая часть здорового питания, содержащий, как всем известно, омега-3 жирные кислоты. А Вы что думаете? /Похудению способствует яйцо на завтрак, капустный лист на обед и обезжиренный кефир на ужин? Эдак вы через 3 дня начнете жрать все, что не приколочено. Вот тебе и похудение.

  не заметила сразу ответа на вопрос и ещё раз спросила ))) сори
• Solncezaec 26.11.14 16:07

  ответ для: maria,p

  
  спасибо большое за советы! наверно и правда нада всё кардинально изменить , чтобы был результат, почитаю в инете инфу, уже купила сегодня рыбий жир, кстати мой вопрос - он как то способствует похудению?
• maria,p 26.11.14 14:38
  
  Мед...ну если ОЧЕНЬ хочется - чайную ложку.
• maria,p 26.11.14 14:37

  ответ для: Solncezaec

  
  

  Solncezaec писал(а): мне бы ваш вес! просто мечта!!! на счёт яблок - видела на сайте одна девушка писала, что ела их штук по 10 в день ... вот и я начала делать перекусы яблоками, уменя 4 яблочка получается в день . теперь думаю оставлю это дело. не получается мне подобрать что то лично для себя, чтобы комфортно было и не голодно. т.е. мне лучше перекусы яблоком заменить на творог? а можно мёд добавлять? и ещё вопрос, можно ли мне есть курочку, которую я готовлю так : кладу кусочки на сковородку, наливаю немного водички и когда вода испаряется, курочка жарится в собственном соку, так можно или это равносильно жаренной в масле курице??? а у вас когда нибудь был большой вес? я несколько лет назад худела до 62 кг, до беременности, очень была довольна! но потом набрала опять, и повторить свой подвиг не могу до сих пор

  Ну как Вам сказать? Вы вправе поступать, как та девушка. Но лично я не советую. Говорю Вам, этими яблочками Вы себе такой аппетит нажрете. Все фрукты, при любых их замечательных качествах - содержат быстрые углеводы. Это очень плохо для похудения и способствует выбросу инсулина и отложению жира. Ну, как бы слишком долго описывать химические реакции, но если захотите - информация в интернете есть. Курицу - только грудку. Главное - не жарить. Вариантов масса. Я тефтели делаю. Добавляю зелень, чеснок, морскую соль, белок яйца, перец и готовлю на пару. Главное - не голодать. Это путь только к набору веса.
• maria,p 26.11.14 14:32

  ответ для: Solncezaec

  
  

  Solncezaec писал(а): рыбий жир способствует похудению?

  рыбий жир - неотъемлемая часть здорового питания, содержащий, как всем известно, омега-3 жирные кислоты. А Вы что думаете? /Похудению способствует яйцо на завтрак, капустный лист на обед и обезжиренный кефир на ужин? Эдак вы через 3 дня начнете жрать все, что не приколочено. Вот тебе и похудение.
• Solncezaec 26.11.14 11:52

  ответ для: maria,p

  
  рыбий жир способствует похудению?
• Solncezaec 26.11.14 11:47

  ответ для: maria,p

  
  мне бы ваш вес! просто мечта!!!
  на счёт яблок - видела на сайте одна девушка писала, что ела их штук по 10 в день ... вот и я начала делать перекусы яблоками, уменя 4 яблочка получается в день . теперь думаю оставлю это дело. не получается мне подобрать что то лично для себя, чтобы комфортно было и не голодно. т.е. мне лучше перекусы яблоком заменить на творог? а можно мёд добавлять? и ещё вопрос, можно ли мне есть курочку, которую я готовлю так : кладу кусочки на сковородку, наливаю немного водички и когда вода испаряется, курочка жарится в собственном соку, так можно или это равносильно жаренной в масле курице??? а у вас когда нибудь был большой вес? я несколько лет назад худела до 62 кг, до беременности, очень была довольна! но потом набрала опять, и повторить свой подвиг не могу до сих пор
• maria,p 26.11.14 11:38

  ответ для: maria,p

  
  

  maria.p писал(а): так это смотря, что кушать. Булки, пряники, печенье, колбасу - точно, не будете.

  больше одного яблока в день не советую. исключить мучное. Утром можно 1 хлебец из муки грубого помола. Чай нечего без толку гонять. Побольше рыбы, лосося особенно. Отварной или на пару. Вообще ничего не жарить. Принимайте рыбий жир. Ешьте каждые 2,5 часа. Углеводы только сложные и только с утра. Обезжиренный творог пару раз в день. Сахар исключить. Побольше обезжиренного творога, некрахмалистых овощей. Кушать досыта. Много еще чего могу написать. Простые углеводы, фрукты только подстегивают аппетит.
• Горчичка94 26.11.14 11:36
  
  можно много воды пить,на время это помогает
• Solncezaec 26.11.14 11:32

  ответ для: maria,p

  
  

  maria.p писал(а): так это смотря, что кушать. Булки, пряники, печенье, колбасу - точно, не будете.

  я это не ем, весь день пью чай без сахара, ем яблоки, кречку и курочку, редко бывает картошка, а вес всё равно растёт, не знаю уже что делать, на диете сидеть не могу, постоянно срываюсь! если диета безуглеводная, срываюсь на фрукты! если овощная - то накидываюсь на мясо! вот
• maria,p 26.11.14 11:27

  ответ для: Solncezaec

  
  

  Solncezaec писал(а): если постоянно кушать, то я скоро в дверь проходить не буду!

  так это смотря, что кушать. Булки, пряники, печенье, колбасу - точно, не будете.