вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

САЖУСЬ НА ПРОВЕРЕННУЮ ВРЕМЕНЕМ МОЮ ЛЮБИМУЮ ДИЕТУ! НИЗКОКАЛЛОРИЙКА!

Всё хватит плакать, ныть и просить о помощи! СТОП! Хватит набрасываться на еду! С понедельника сажусь на диету, на которой уже мне удавалось похудеть несколько раз! Я поняла что экстремальный диеты не для меня! Уж слишком много людей набрало много лишнего веса после них, да из здоровье переживаю!
В общем СУТЬ ДИЕТЫ:


1)Вести дневник питания


2) считать каллории:
обычный день 1000-1200ккал, спортивный- до 1500ккал;
и жир (от 20до 30г в сутки)


Главный принцип- кушать всё что хочешь, но превышать лимит калорий!
и 3) Не кушать после 16:00-оч действенное правило, мне оч помогало! Вот тут уже работает самодисциплина!


Буду рада, если присоединитесь! На этой диете я худела до своего идеального веса несколько месяцев назад! Привыкаешь кушать всё маленькими порциями и получаешь истинное наслаждение от еды, тк кушаешь не торопясь!


Присоединяйтесь! Диета работает!!!=)Худеем с удовольствием!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Jamellia, 07.01.07 17:49 все темы»
комментарии: +79, просмотры: +3060
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: koxik


    Я например считаю калории и жир
    (калории до 1000, жир от 20-30грамм!
    На счёт привыкания организма..даже если и переваривать будет медленно, калорий-то ты всё равно будешь больше расходовать! И + научишься кушать маленькими порциями, не торопясь!
    В общем-всё равно похудеешь! А если спорт добавить (надо только где-то калорий 200-300 добавить к обычному рациону) будет вообще КЛАССно!!!=))
    Удачи!!!

  • ответ для: karameljka_f1


    слушай, а жир и углеводы не надо при этом подсчитывать? Ведь можно съесть мало ккал., но при этом много жира?
    -и еще. Я слышала, что если постоянно питаться на низкокалорийке, то организм привыкнет быстро и перестанешь худеть

  • Кефир кончился... состояние не очень! Но ничего, организму такая чистка не помешает после праздников!!!!! Я еще и слабительного употребила!!!!

  • ответ для: МИЛА-я


    с того времени заметалась по разным диетам...теперь поняла, что это всё неправильно только вред!
    В общем теперь я знаю правильный способ!!!
    Удачи!

  • ответ для: Jamellia


    Привет, а я тоже тогда с тобой на этом режиме начинала Я кстати так его и придерживаюсь, в основном, с отступлениями, конечно, но вес с тех пор не поышался, только в праздники было +1 кг, а сейчас уже опять все ушло!
    Так что, питание проверено! Всем рекомендую!

  • Сёдня 1ый день!
    Считала каллоийность, всё конечно приблизительно...
    ИТОГ: 650ккал и 16гжира
    +Тренирую силу воли и уже с сегодня не кушаю после 16:00!!!
    Всё получится!
    Желаю удачи и терпения!

  • ответ для: karameljka_f1


    не, сладкое я вообще нелюблю...мучное редко ем.... да, на 700-800 ккал можно составить меню из подуктов которые мало каллорийны+я люблю
    у нас всё получится!

  • ответ для: Fejja


    похудела на размер, даже чуть больше насчет кг я точно не могу сказать, но объемы заметно уменьшились, друзья даже сказали, что похудела очень...в принципе я не могу сказать, что у меня много лишних кг, просто мне нужно сбросить 4-5 кг и будет все идеально, чемя и хочу сейчас заняться...думаю за недели две у меня получится...
    кстати, 700 ккал может и кажется, что мало, но все же, это смотря какими продуктами питаться, конечно, если ты будешь есть сладкое, да мучное, то вряд ли ты сможешь похудеть, я ела все, просто контролировала свой рацион и не превышала калории, очень легко просидела!!

  • ответ для: koxik


    сначала сидела недельку, потом бросила, ела все подряд, потом опять села, похудела...Соки я вобще не пью, так что насчет этого не знаю, но думаю лучше воздержаться, они вобще вредны, я перестала их пить уже как года два назад, раньше вобще не могла без них, сейчас отвыкла... 700 ккал - совсем не вредно!! Я очень легко просидела, я могла питаться чем угодно, просто я контролировала свой рацион, сколько ккал я съела за день + будет легко просидеть если ты не сидишь все время дома, т.к. если ты все время дома, то конечно могут быть срывы хмм...и еще, в принципе я фрукты ела, но сократила их количество, ведь там много углеводов..

  • ответ для: karameljka_f1


    А на сколько и за какое время похудела? какой был начальный вес?

  • ответ для: karameljka_f1


    что 700ккал это вредно. А долго ты так сидела? И ела ли йогурты и сладкие творожки? Там же много углеводов из-за сахара? И еще, можно ли соки пить из пакетиков?

  • ответ для: Jamellia



    просто я осенью похудела тоже благодаря низкокалорийки...могла есть все, но мой рацион не превышал 700 ккал, сейчас опять так буду питаться!! Так что я тоже хочу присоединиться
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 48
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 13
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
тема содержит фото какой цвет из этих выбрать?»
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 16
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 8
что вы думаете о современной моде? » 10
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
тема содержит фото сильно ударилась лицом, идти в травму?» 11
чем занимаетесь? как настроение? » 6
как вы отреагируете на такое поведение и продолжите ли общение с этой » 5
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?» 5
вы радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы из тех людей, » 10
вы проводите выходные больше дома или вне его?» 3
вы покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или » 4
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 8
к чему сон? снилось , что меня обнял мужчина , по имени антон?» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 41
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 72
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 16
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 12
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 13
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 15
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 27
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 8
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 8
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 23
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 10
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 13
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 27
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 25
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 8
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»
делали отбеливание интимных зон?» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 25
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 17
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 17
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 6
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятой. жилье другим людям на время без ве» 1
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 16
вы интроверт или экстраверт? » 10
смотрите такие сериалы? » 17
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 27
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 3
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru