вход
ответ для: Vilora Rasta
жир начинает гореть после 15-20 минут непрерывного бега , до этого вы тратите гликоген.
силовыми вы его как раз исчерпаете в начале и приступая к бегу, начнете жечь жир сразу )))
| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Fi@lk@-Aleks 07.04.14 11:28
жир начинает гореть после 15-20 минут непрерывного бега , до этого вы тратите гликоген.
силовыми вы его как раз исчерпаете в начале и приступая к бегу, начнете жечь жир сразу ))) -
Vilora Rasta 07.04.14 11:25
ответ для: Fi@lk@-Aleks
почему? в принципе я знаю ответ, но хочу вашу версию послушать. -
Fi@lk@-Aleks 07.04.14 11:22
ответ для: Vilora Rasta
Лучше наоборот делать ))) гантели потом бег -
Кошка_в_белом 07.04.14 10:44
А как вы хотите подтянуть мышцы, если у вас, как вы пишите, время нет на спортзал? Не ищите отговорки, в спортзал можно пойти в 8 вечера, было бы желание. Или вы хотите хорошо выглядить, не потратив на это ни минуты в день? -
Vilora Rasta 07.04.14 10:31
У меня примерно такая же фигура. Я бегаю вечером часиков в 7 два км. После пробежки занимаюсь с гантелями по 5 кг каждая, упражнения на рука, спину, приседания с гантелями. Т.о бег-чтобы скинуть жир, гантели чтобы пожтянуть мышцы. Эффект классный. На все про все один час в день. -
Azazazka 06.04.14 20:57
ответ для: Pretty Satan
фаст фуд наоборот не ем) ни чипсы, ни кириешки,ни газированные напитки,колбасы,макароны, майонез не употребляю совсем. Овсяные каши, салатики, кефир, начинаю понемногу вносить фрукты в питание, горький шоколад иногда И поправилась на 4 кг) стала весить 56. И даже не знаю как на это реагировать -
Pretty Satan 06.04.14 20:51
ответ для: Azazazka
Azazazka писал(а): К сожалению, с тренажерным залом не получается, т.к. времени совершенно не хватает, все распланировано по часам. На ПП тоже перейти планирую Еще хочется спросить, затратно ли будет ПП?
Не скажу, что очень дорого, но и не дешево. Рыба, мясо, фрукты, кашки всякие, йогурты, кефиры, творожки.. В любом случае, это дешевле и полезнее, чем покупать чипсы и кушать во фаст-фудах -
Azazazka 06.04.14 20:46
ответ для: Pretty Satan
К сожалению, с тренажерным залом не получается, т.к. времени совершенно не хватает, все распланировано по часам. На ПП тоже перейти планирую) Еще хочется спросить, затратно ли будет ПП? -
Pretty Satan 06.04.14 20:40
Запишитесь в тренажерный зал и перейдите на ПП.
| «регистрация | вход
|
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|