вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УЖЕ ХОТЕЛА ДЕЛАТЬ ПЛАСТИКУ ГРУДИ, НО...

Грудь может быть как предметом женской гордости, так и источником вечных проблем. Как добиться совершенства, укрепить и увеличить грудь подручными средствами? Оказывается, сделать это вполне возможно с помощью обычного питания, физкультуры и массажа.


Питание: основа основ



Для того чтобы грудь была крепкой и имела красивую форму, в первую очередь следует скорректировать питание. В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать мясо (лучше выбирать нежирную телятину), птица (снимайте с нее кожу перед приготовлением), стакан молока и десертная ложка рыбьего жира. Хорошо проводить такой курс: 2 раза в год в течение трех недель пейте кефир помимо основной еды.


Без фитнеса не обойтись


Конечно, спорт присутствует во всех системах оздоровления и улучшения фигуры. При этом с помощью упражнений вы можете не только укрепить грудь, но и увеличить ее. Главное - правильно сочетать спорт и питание, иначе грудь, вместо того чтобы увеличиться, может и уменьшиться, например при слишком интенсивных нагрузках и недостаточном количестве получаемых калорий.


Хорошо, если программу тренировок и питания составит тренер. Тогда вы точно сможете быть уверены в результате. Ведь организм каждого человека реагирует по-разному на занятия: кому-то подойдет гимнастика, а кому-то - тренажерный зал. И еще, если вы все же решили заниматься самостоятельно, помните, что упражнения для груди должны вызывать напряжение мышц, проходящих от шеи к груди.


Массаж груди


Важный элемент для красоты этой части тела - массаж. Его нужно делать ежедневно в течение 15 минут, лучше со специальными кремами. Массаж груди делается мягкими поглаживающими движениями от боков к центру и снизу вверх (при этом старайтесь не дотрагиваться до сосков). Массаж улучшает кровообращение и тонизирует нежную кожу груди.


Водные процедуры


Они отлично укрепляют грудь. Холодная вода усиливает приток крови к железам, что способствует восстановлению ее формы. Старайтесь проводить процедуру «закаливания» не менее трех раз в неделю. Спрыскивайте грудь прохладной водой, температурой примерно 16 градусов, из пульверизатора.


Правильная одежда


Обязательно носите бюстгальтер. Только женщина с нулевым размером бюста может позволить себе не надевать его. Во всех остальных случаях мышцы груди требуют «поддержки». Но бюстгальтер следует выбирать очень тщательно, в соответствии со своими размерами. Причем внимание нужно обращать не только на размер чашечки, но и на объем. Бретели не должны чрезмерно давить или, наоборот, быть слишком слабыми. В первом случае они могут стать источником опасности, перетягивая грудную клетку и не позволяя крови в полном объеме поступать к груди. А во втором - просто не выполняют своего назначения.


В общем, для того чтобы бюст был таким, каким вы хотите его видеть, нужно постараться. Но уж будьте уверены, ваши усилия будут вознаграждены!

следующая тема»
регистрация»

автор: Федосья, 22.04.09 13:02 все темы»
комментарии: +56, просмотры: +1668
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • можно с ума сойти каждый день 15 минут массаж груди, потом 15 минут массаж лица, 10 минут массаж ягодиц и ляшек , по 15-20 минут маски для лица, 1 ч маска для волос, тренировка 1 ч...а жить когда? Если соединить все что мы должны делать для сохранения красоты и молодости, то на жизнь времени не остается(((...может надо просто питаться правильно, заниматься спортом и следить за осанкой(все болезни от нервов и спины) и тогда выглядеть мы будем на все 100%! И грудь будет в норме)

  • Чтобы иметь шикарную грудь, нужно с нею родиться. Как я, например)))

  • ответ для: Федосья


    спасибо милая...если будут вопросы по маммопластики..пиши...я с удовольствие с тобой поделюсь что знаю...и поддержу
    _______
    Поддержи мои дневнички свои голосом https://www.galya.ru... Сердечно благодарю!

  • ответ для: Мур Мур Мяу


    спокойной ночи

  • ответ для: Федосья


    ок..сейчас посмотрим.....эээ...вернее уже завтра..у меня сейчас уже 2.40 ночи
    _______
    Поддержи мои дневнички свои голосом https://www.galya.ru... Сердечно благодарю!

  • ответ для: Мур Мур Мяу


    раздел психология, название - психология богатства и бедности

  • ответ для: Федосья


    главное небояться...я вообще небоялась.....а что бояться...боли????Дык переживёшь....уснёшь..проснёшься уже с сиськами....
    _______
    Поддержи мои дневнички свои голосом https://www.galya.ru... Сердечно благодарю!

  • ответ для: Федосья


    спасибо бодьшое...а где тема?
    _______
    Поддержи мои дневнички свои голосом https://www.galya.ru... Сердечно благодарю!

  • ответ для: Мур Мур Мяу


    я не знаю, мне нужно 5 кг сбросить и закрепить, а потом поеду. боюсь жутко, я еще не рожавшая вдобавок

  • ответ для: Мур Мур Мяу


    ок, почитай мою тему про психология богатства и бедности, мне кажется ты такая суперская оптимистка, что тебе будет интересно

  • ответ для: Федосья


    а когда собираешься делать?
    _______
    Поддержи мои дневнички свои голосом https://www.galya.ru... Сердечно благодарю!

  • ответ для: Федосья


    бол это нестрашно...крастота страшная сила.....будешь пить неделю обезбаливающее....с ним легче намного...
    _______
    Поддержи мои дневнички свои голосом https://www.galya.ru... Сердечно благодарю!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
можно ли в 40 выглядеть на 20?» 13
сейчас в банках нет никакой анонимности» 1
родинка была удалена, но снова растет.» 5
вам неловко озвучивать свой возраст?» 18
мебель и технику всегда покупаете дорогие?» 12
лето необычное было лето, холодное.но я успела загореть, хотя только 3» 6
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 21
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 17
тема содержит фото фотка вышла слишком тёмной? » 55
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 29
учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы» 8
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы» 7
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 19
где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти » 20
тема содержит фото у меня похож типаж с этой девушкой? » 10
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 18
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 13
тема содержит фото какой участнице по характеру и нраву подошёл бы роберт инглуд? » 65
вертикальный отпариватель» 2
создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая. чья » 9
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 10
сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писа» 5
вам бы было страшно идти на футбол одной? » 12
подруга с мужем сильно поссорились при мне! что делаете в таких ситуац» 7
что бы вы сделали? сделали вид, что ничего не было? отправила подруге » 2
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 33
что интересного и необычного произошло с вами сегодня? » 29
по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы? » 14
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 13
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 20
реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал? » 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 12
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 35
кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте моде» 4
вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются свои» 13
работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декре» 26
какая работа подходит медлительным людям? » 12
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 17
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 29
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 31
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 23
предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане! » 29
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 27
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 21
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 17
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 30
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 36
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 6
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 54
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 47
тема содержит фото у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на» 22
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 23
родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагирова» 7
можно ли смешивать алкоголь с ибупрофеном? что случится? » 26
как часто вы едите фастфуд? » 25
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 41
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 37
у вас было тревожное расстройство? как проявлялось? удалось ли вам с н» 10
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 7
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 66
вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас? » 22
тема содержит фото вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо? » 25
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 10
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 53
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 21
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 26
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 84
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 21
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 20
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 16
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 54
кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без соглас» 22
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 100
если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретили» 7
тема содержит фото бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала креди» 65
тема содержит фото вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб? » 15
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 10
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 21
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 12
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 15
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 5
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 26
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 17
тема содержит фото как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос? » 23
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 5
какие гостинцы подарить подруге из сша? она говорит что всё есть, но н» 54
тема содержит фото эта девушка похожа по типажу на меня? » 15
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 7
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 81
не получается из клиента выбить денежные средства! он писал гарантийно» 17
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 68
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 33
тема содержит фото оцените образ и меня! » 8
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 28
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 29
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 22
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 28
про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что эт» 11
а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не с» 15
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru