вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКАЯ ДИЕТА ЭФФЕКТИВНЕЙ? СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ? ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ УХОДИТ ВЕС?

как лучшее уходит вес???что считать?

следующая тема»
регистрация»

автор: cablesa, 04.03.14 09:49 все темы»
комментарии: +42, просмотры: +11289
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Я проголосовала за безуглеводную диету. но почему-то все любят кидаться в крайности и считать, что если без углеводов, то все - жрем только мясо. в моем понятии безуглеводка это в первую очередь отказ от мучного и сладкого, и это же практически правильное питание! я ем овощи, на завтрак съедаю кроме прочего одно яблоко (о ужас, углеводы на безуглеводке). я просто внимательнее чем на правильном питании слежу за углеводами. ведь они есть и в обезжиренном твороге, и в яйцах. сложно обойтись вообще без них. а у меня разнообразное вкусное питание и при этом я уверена что уходит жир. и между прочим, одновременно со слежкой за углеводами я легко помещаюсь и в коридор калорийности. это еще постараться надо набрать эти несчастные 1200 за счет белков, ибо овощи некалорийные. 2 в 1 получается. кстати против подсчета калорий ничего не имею, но есть такой вариант низкоуглеводки как шоколадная диета )) я на ней тоже пару лет назад прекрасно похудела, но все таки согласитесь пользы тут мало..поэтому я за мою правильную (почти)безуглеводку

  • Мне помог подсчет калорий. Я пользовалась вот такой таблицей калорийности: http://primavera точка pro/tablitsa-kaloriynosti/ И вес медленно но верно уходил.

  • ответ для: aoletta


    Соглашусь насчет XLs, я тоже эти таблетки принимаю. Правда, на сладкие десерты не срываюсь, если уж совсем хочется чего-то такого - делаю себе или йогуртово-ягодный десерт или просто нежирный творог протираю и посыпаю корицей.Корица дает отличный аромат и полное ощущение сладкого вкуса!

  • Мне кажется, что безуглеводная диета вредна, так же как и белковая. Любая крайность может навредить, причем последствия такого похудания могут выплыть не сразу. я где-то читала. что даже диета Дюкана - уж на что там можно есть ВСЁ - и то сбивает гормональный баланс, да так, что потом приходится серьезно лечиться. Так что я придерживаюсь в похудении “золотой середины“. Я себе позволяю любые продукты, но в ограниченных количествах, даже немножко мяса-гриль и сладкие десерты, если очень хочется. Для сдерживания ситуации считаю калории и принимаю таблетки для контроля веса, XLS medical.

  • калории. никогда не сидите на безуглеводной диете!!! Либо на белковой! Суть одна. Я себе испортила все, что могла... И не одна я такая. Углеводы необходимы! Просто нужно делать все с умом. Если вы калории считаете-вы можете и сладкую вкусняшку съесть и все что угодно-главное чуть чуть. и все. вы не будете себя ограничивать столь жестко - а это главное

  • Эффективна та диета, на которой вы сможете сидеть...

  • считайте каллории, но набирайте их не на простых углеводах, а на белковом и овощном питании, эффект двойной!

  • так что ещё раз повторяю, если считать каллории на сладостях, худеть будете, но очень медленно! на тех же белках, если ещё и не больше 1000 потреблять, похудеете горааааааздо быстрее, но это неполезно! впрочем как и на сладостях, а чем питаться, я ниже уже написала! И разгрузочные дни подключайте, мне помогает, я в 45 лет ношу 36-38 размер(европейский).

  • на подсчёте каллорий скинула 24 кг за 2 года, на белках без углеводов 2 кг за 3 дня! каллории не считала, к сожалению больше 3 дней без углеводов не выдерживаю, но скидывается ох как быстро!

  • каллории

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Fi@lk@-Aleks писал(а): и то и то надо считать . тк кушать на1200 ккал и при этом переборщить с углеводами , толку не будет
    +100. эту калорийность лучше набирать белками (вареное нежирное мясо, куриная грудка, творог, яичные белки), а углеводы есть только сложные, в первой половине дня. фрукты тоже можно, но не все, и не много.

  • ответ для: Viktoria Gold


    а на сколько кг и за какое время похудели?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 50
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 13
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 5
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 21
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 31
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 38
дали ли вы своему коту образование? » 17
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 14
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 1
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 24
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 13
почему женщины так боятся гинекологов? » 25
у кого когда день рождения? » 26
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 4
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 9
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
сколько раз в день выгуливаете собак? » 7
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 3
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 11
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 5
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 23
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 12
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 45
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 18
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 17
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 31
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 49
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 4
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 21
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 65
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 62
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 48
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 17
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru