вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРАВДА, ЛИ ЧТО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НУЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ: БЕЛКИ ДО 50-60Г., ЖИРЫ 20-30Г., УГЛЕВОДЫ 40Г.?

чтобы грамотно худеть, набрать мышечную массу, сжечь жир, нужно увеличить кол-во употребляемых белков (до 50-60;
и снизить употребление жиров (20-30), углеводов(40), и каллорий?


если учитывать, что мне 17 лет, рост 161 , вес 43.900
посоветуйте, пожалуйста, как правильно поступить? запуталась уже в этих диетах...

следующая тема»
регистрация»

автор: Vasilissa, 06.04.09 15:12 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +1470
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: 1pfxbikvh13c


    только сегодня сдавала кровь. там все нормально, только сгущенная (пить нужно, а я не пила почти до этого)
    ну я наверное себя контролирую как то если живу и учусь и жизни радуюсь??
    к тому же не надо всех под одну гребенку. может у этой девушки (по телевизору) был при росте 175 такой вес. у меня маленький рост, мне позволительно быть 44 кг

  • ответ для: Vasilissa


    просто когда одну такую астеничку показывали по телевизору, врач сказал что ее сердце превратилось в тряпочку и ее спасти не удалось. Я бы вам посоветовала побыстрее пойти к врачу, сдать все биохимические анализы и реально оценить свое здоровье. Не в см, а по всем показателям.
    Вот вы писали что мерзнете, это явный признак недоедания в следствии чего замедлен обмен веществ. Организм пытается экономить на всем. У вас и давление наверняка пониженное.

  • ответ для: nimfa25


    да я вроде не выражала особого беспокойства;))))
    ну, я тебя понимаю...) сама такая же...)

  • ответ для: 1pfxbikvh13c


    вы в своем уме говорить такие глупости про смерть?! “видимо вы хотите умереть“ что за фигня??
    конечно хочу, ну что вы?!
    нужно думать прежде чем говорить такие вещи./
    а о своем имт я знаю. и это не истощение, а минимальный предел нормы. тем более я астеник

  • ответ для: nimfa25


    если ты не съедешь нужного количества белков каждый день, ты теряешь мышечную массу, организм не обманешь, если не дашь ему белки из вне, он возьмет их из нутри сам и будет съедать не только мышцы ягодиц и бедер, но и сердца тоже. Недостаток жиров в рационе не только не позволяет усваиваться жирорастворимым витаминам, но и приводит к застою желчи и образованию камней, почки должны опираться на жирок, иначе они опускаются ниже положенного уровня и тогда появятся проблемы. Скудное питание хорошо стимулирует развитие атеросклероза, после освобождения концлагерей, проводились вскрытия трупов в исследовательских целях, молодые люди 19-25 лет имели атеросклероз. Ну и наконец твой уровень половых гормонов уже на грани и КД могут прекратиться в любой момент и ты перестанешь быть девушкой, то есть не сможешь иметь детей, а мужчине иметь детей в жизни очень важно. Но самое плохое то, что чтобы вернуть КД тебе придется набирать вес больше того, при котором они пропали.

  • ммм... при весе 43кг попытки “сжигать жир“ и худеть могут кончиться реанимацией..

  • ответ для: 1pfxbikvh13c


    привет.. спасибки конечно, за безпокойство о моем здоровье, но я так привыкла и бочкой быть не хочу, ни прикаких обстоятельствах.
    как то более 45 кг живого веса не могу себе позволить быть.. а режим такой не всегда конечно... только если экстренный случай или по настроению.. ..летом в особенности даже меньше 500 ккал много-вато..)) я обычно на яблоках и кофе или чаях в баночке сижу типа нести или липтон с добавками ягодный и прочие)) там же только калории и углеводовов не много а жира вообще нет!!!

  • эта “норма“ похожа на сушку... я бы не советовала придерживаться, т.к. создается лишь временный эффект рельефности... да и организму все-таки углеводы нужны ... ничего полезного для огранизма не будет...

  • ответ для: Vasilissa


    для тех кто дома лежит, и ничего не делает минимуж что бы организм рпботал при росте 160 см составляет не меньше 1200 ккал.

  • ответ для: nimfa25


    при питании 60 гр белков, 30 гр жиров, 40 гр углеводов калорийность рациона составляет 670 ккал, калорийность рациона в концлагерях составляла 700 ккал. Учитывая что при индексе массы тела 19 врачи ведут речь о нехватке веса, а при 18 об истощении, то при ваших 17 оно у вас давно. Видно вы хотите умереть, так как пытаетесь превратить сердечную мышцу в тряпочку, в желчном пузыре вырастить камни, добиться опущения почек, вывести из строя половую функцию и перестать быть девушкой, а так же развить атеросклероз сосудов.
    Однако это грустно.

  • ответ для: Виктори


    хм..я же буду как пончик)) маленькая и полная

  • ну вообще-то норма веса при росте 161 см: 51-61кг.
    а ты 43,9..... это уже слишком, мне так кажется. худет уже некуда.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 6
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 28
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 1
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 9
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 14
что из сладкого сегодня ели? » 19
как собраться на работу? так лень идти! » 10
какие у вас есть плохие привычки? » 13
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 4
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 9
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 9
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 70
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 33
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 23
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 17
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 28
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 8
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 20
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
было ли у вас это в необычном месте? » 34
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 12
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 10
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
какая песня у вас на репите? » 3
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 46
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 6
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. »
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru